论篮球比赛的临场心理

任星宇

摘要：篮球比赛的临场心理因素是影响运动员在比赛场上成绩的重要因素，让运动员在比赛过程中能够排除场上与场外的不良心理因素全方位的投入到比赛过程中。本文就结合这一论题展开相应的研究过程，将影响运动员比赛临场发回的主要心理因素进行相应的分析过程。

关键词：篮球比赛；运动员；临场心理；调节

1.临场心理因素对于篮球比赛的重要性所在

运动员自身对于比赛的积极性在某种程度上说是由自身心理因素所决定的。运动员在赛前、赛中以及赛后的心理调节、自身心里的放松、自身心理调节能力、习惯对于比赛是促进作用。运动员排除心中的杂念全身心投入比赛过程中，使运动员自身的水平和默契配合得以充分的发挥，同时也是我们在进行运动员比赛临场心理调节的主要目的所在。

2影响运动员比赛状态的主要心理因素

2.1自身比賽压力所造成运动员心里紧张

我们在进行对运动员比赛临场心理因素的调查过程中可以充分的看出运动员自身的赛前紧张状况比较严重，主要原因就是由于自身的心理压力过大所造成：（见表1）

我们从数据中就可以充分的看出很多运动员在进行比赛之前自身的比赛心理压力就过大，这样导致很多运动员在比赛过程中发挥并不稳定，这一问题我们还是要得以充分的重视。

2.2自身情绪不稳定导致运动员比赛临场心理问题严重

我们在进行调查分析过程中发现很多运动员自身在进行比赛过程中都会存在一定的不稳定情绪，造成这一方面的原因有很多，其中可能是比赛过于兴奋所造成的，还有一种可能就是由于自身心理抗压能力不强所导致的：很多运动员在比赛过程中临场心理作用是非常重要的，很多运动员自身的情绪很不稳定，这样就导致了很多运动员在临场比赛发挥中存在了很多的问题，所以这一点我们还应该进行进一步的解决。

2.3教练员自身对于运动员赛前心理调节不足导致临场心理问题出现

我们在进行调查过程中可以看到教练员自身在赛前对于运动员的比赛心理调节方面并没有得到充分的重视，导致了运动员在进行比赛过程中临场发挥并不能够达到我们预想的效果：很多运动员都认为自身的教练员对于赛前心理调节都没有得到充分的重视，所以这些教练员应该起到一定的积极带头作用，对于这一问题我们还应该得到尽快的解决。

2.4赛后心理调节不充分只是运动员比赛临场心理问题频繁出现

我们在进行对教练员在赛后心理调节调查过程中可以充分的看出由于赛后心理引导不够充分导致运动员比赛临场心理出现问题较多：（见表2）

我们通过调查表可以充分的看出运动员认为教练员对于赛后心理引导工作并不够重视，导致了很多的运动员在比赛过程中临场发挥并不能够达到满意的效果，我们对于这些教练员应该让其起到一定的带头作用，是这一问题能够得到一定程度上的转变。

3对于以上影响因素我们所采取的处理方法

3.1运动员积极做到比赛赛前心理排压

自身比赛临场心理调解过程中首先应该做到的一点就是在于对运动员自身压力进行排解，通过与运动员自身的观察来实现这一目标，在进行临场心理调节过程中我们应该对于运动员自身的心态进行充分的了解，这样在进行对运动员比赛压力调解过程中才更加具有效果。

3.2教练员积极观察运动员心态进行充分合理的引导

比赛临场心理调节过程中，利用运动员之间存在的问题与矛盾进行充分的解决与化解，这样可以是问题逐步的减小。运动员之间存在的心理问题都具有一定的普遍性，这对于我们运动员来说并不是一件坏事，我们在解决问题过程中救护有一定的针对性，在进行引导过程中对于方法的运用也会更加具有效果，同时对于我们自身加强对于运动员心理引导也会起到一定的积极作用。

3.3教练员赛前积极进行运动员心理指导

心理指导过程中，我们首先应该培养运动员自身减轻心理问题的主要方法，比如说可以进行广泛的交谈或者是采用一定的手段进行心理放松，例如参加一些业余活动等等。这些方法的培养可以让运动员养成一定的习惯，同时也可以对于我们今后的比赛起到一定的积极作用。

3.4赛后积极开展运动员减压工作

在进行赛后的训练工作中我们不仅仅单纯的主抓后期的训练工作，其重点也应该放在对于赛后运动员减压工作上，这样对于运动员后期比赛的信心会得到进一步的增强，这是我们解决这一问题的另一个关键点所在。

4结论

比赛的胜负不仅受运动员自身条件的制约同时还受外界环境干扰如气候、场地、观众、裁判等这些因素都从不同程度地影响着运动员的心理所以离目标越近时越是不能分心。体力和技术准备都很充分但往往会出现情绪的波动而焦虑不安、思维混乱进而造成比赛的失常，这就需要运动员在平时训练中提高注意力水平抵抗外界干扰，所以重视训练中的心理培养显得格外重要它不仅影响比赛的结果而且反映着教练员智慧才干和运动员的训练水平。

参考文献：

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