大学生篮球运动水平的自我诊断分析

孔远鹰

摘要：正确有效的自我分析是帮助大学生尽快提高篮球运动水平的一种尝试，帮助他们把比赛中混乱的思路理顺，找到个人问题的所在和薄弱的方面，然后在训练中予以加强，尽快提高个人能力。

关键词：自我分析 角度 位置 能力 作用 对比

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1009-5349（2017）14-0187-01

一、概述

学校篮球的存在形式是多样的，有在组织安排严密的教练指导下的全程训练，有松散状态下的训练，有完全自我或半自我状态下的篮球活动，比赛对抗的形式也有很多种。在各类活动过程中，正确地自我分析和诊断能够使学生对篮球运动认识理解得更加全面，促进自我训练能力的发展，有效提高个人的运动水平。

二、分析与讨论

1.从防守方面分析自我和寻找切入角度

一个人要想在一支球队里发挥作用，首先是要有相应的防守能力，防守所需要的快速反应判断、脚步移动的速度、正确的身体对抗方法对个人篮球运动水平的继续提高起着非常重要的作用，可以从这几个方面进行自我分析：（1）个人由攻转守的速度；（2）个人防守的反应和判断；（3）个人防守的脚步移动速度。对手进攻的能力越强，防守面临的压力就越大，而防守的能力越强，进攻的困难就越大。个人的进攻能力，则可以在防守能力形成的基础上逐渐培养出来，因为防守所需的判断和敏捷的反应动作与进攻中的要求是相同的，随着个人运球技术水平的提高，是可以逐渐转化为进攻的能力的。评定一个人在球队中的价值，第一个着眼点是他的个人防守能力，然后才是他的进攻得分能力，防守积极的人具有一种主动参与的意识，不需过多提醒，在这种主动的参与中抓住了更多的机会。从表面上看进攻和防守是两种情况，实际上它们所需要的意识、判断、预见都是相同的，只是在不同的情形下体现出来了，能进行有效的防守就等于进攻成功了一半。

2.对比赛过程中个人表现的自我评定

全面的自我认识必须是建立在运动经验的积累和相对丰富的运动理论基础上的。大学生正处于运动经验已经有了一些积累的阶段，理论知识正在增多，体验日趋丰富，对篮球运动更为深刻的认识正在增强，他们是可以进行综合性的自我评定的，这也要看他们的个人意愿，是否有对这项运动更多探索的兴趣。同时，个人篮球风格也容易受到性格的影响，而在客观上影响运动的因素则更多。在学校的篮球运动中，对于一个存在时间稍长些的球队，其进攻行动其实总是围绕二三个队员来进行的，大部分行动都是由他们的投篮来结束的，非主力队员所能承担的部分很少，也往往是些意外的机会。哪怕是由几个最好的选手所组成的球队，在经过一段时间的磨合之后，就会出现這样的情况。形成个人在球队中地位和角色的原因，是由队员们目前的位置分工、身高、身体素质特点、个人技术特点以及种种不同能力所决定的，队员在相互适应的过程中形成了分工。从比赛的角度看，自我分析要从这样一些方面进行：（1）从前锋的角度分析自己的能力；（2）从后卫的角度分析自己的能力；（3）从中锋的角度分析自己的能力。

从不同位置不同分工角度进行自我分析是为了从更全面的角度看待篮球运动，不把自己限定在某一类角色中，避免形成单一的技术风格，因为只有更加全面的人才能具有更强的比赛能力，也才能在对应的角色上表现得更好。

3.平时与比赛结束后的自我分析

（1）收集身体素质数据；（2）分析个人在球队防守中发挥了怎样的作用；（3）分析个人在球队整体进攻中的表现是怎样的。

在平时的训练活动中，可以有多种手段获知自己的身体素质数据，通过与他人的身体素质数据对比可以找出优势和差距加以改善。

三、结论

运动员在篮球场上所面对的任何情况都有正确与错误两种瞬间的选择，球艺提高的过程也是一个人在场上从被指定的位置上的存在，逐渐发展到出现在恰当的位置上的过程。大学生在其所处的环境中，以他们的身体条件、努力程度、悟性，最终形成个人的风格，不下大力气去提高那些后天可以改善的因素，个人能力就会停滞在某一水平上。以往训练获得的良好身体素质和先天的某些身体条件能够为球手提供基础，容易使人满足，一般的篮球活动只能实现体质状况的保持，不足以应付高水平的对抗。

（1）篮球运动水平的进步是一个综合变化的过程，是将混乱的判断梳理为思路清晰敏捷的过程。球场上对队友和对手的观察、分析、判断等思维意识活动是在对抗中逐渐发展起来的，它包括了球手场上心理的成长成熟，包括了对技术战术更多的体会和理解，也是从个人打球走向整体打球的过程。每一个人都会在潜意识中将自己的实力与对手互相比较，要提高以下方面的判断能力：1）对对手的能力和企图的判断；2）对队友意图动向的判断；3）对周围情况瞬间和发展变化的判断。

（2）认真收集整理不同个体身体素质数据和个人比赛数据，通过对比分析，找到身体素质和个人技术的突破点。运动员身体的外形差异是明显的，一个人在运动中表现出来的特点和缺陷也是明显的，如何对这些成分充分认识并施以有针对性的训练呢？这些问题在篮球场上都是混合表现的，只有在详细拆解分析后，才可能找到问题答案。

责任编辑：于 蕾