成为内心强大的教师

杨敏毅

在多年从事学校心理咨询的工作中，我遇到了许许多多的学生、家长和老师，聆听他们的困惑，帮助他们解开心结。这份工作让我对学生、教师、家长的内心世界有了透彻的了解，对教育教学的本质也有了更深入的反思。

在学校德育工作与学生心理辅导中我们不难发现，学生心理问题的来源，不仅来自成长环境和教养方式，也来自“师源性”的影响。“传道、授业、解惑”的教师，期待自己成为知识的传播者，学生的示范楷模，孩子们的朋友知己。可是时代的发展变迁越来越迅速，孩子的个性特点越来越鲜明，理想中教育的模样与现实的落差越来越大。如何在面对“断崖”或“阶跃”式落差时，依然能从容并保持自信？

肩负人才培养重任的教师是教育活动的直接实践者，他们的内心是否强大，既是促进学生健康发展的重要影响和保证，也是维护自身幸福人生的基础。因此，优化与提升教师的心理品质，是一项必要和重要的工作。

在教师心理健康维护工作中，我们常常听到这样的声音：谁来解救我们的心灵？谁来缓解我们的压力？对教师进行心理培训时，我经常会讲一个主题“寻找教育智慧，发现职业幸福”，很多教师会感叹地说，何为教育智慧？哪有职业幸福？部分教师常抱怨自己的工作是辛苦的，收入是有限的，地位是不高的，白嘲教师是“无闲、无钱、无位”的人。在面对社会变迁、职业发展、人际关系以及家庭矛盾等多重压力的情况下，教师的心理健康问题日益突出。

如何缓解教师的职业压力？如何消除教师的职业倦怠感？如何做幸福的教师？如何做内心强大的教师？我个人认为，缓解职业压力与消除职业倦怠感，目前我们更多的是从外部思考对策，比如“提高教师社会地位”“改善教师收入待遇”“优化教师工作环境”等。但实际上，改善教师心理状态，提高教师心理素质，不仅由外部环境和条件的改变来决定，更重要的是要从改变自身人手，优化教师的心理品质，提升教师的职业内动力。所以，引导教师“寻找职业幸福”“让内心强大”具有十分重要的意义。

教师主要的心理困惑有哪些

我们在研究维护教师心理健康的应对策略时，首先要了解产生教师心理困惑的原因是什么。根据多年来为教师开展心理咨询的经验，并收集来自全国各地教师心理求助的真实案例，我认为教师的心理闲惑主要集中在以下几方面：

第一，个人期望与现实回报的落差带来的心理痛苦。

在教师“人职动机”调查中显示，绝大部分教师都是凭着对教师职业的兴趣、喜爱而选择了这一职业，甚至有人足怀着对“桃李芬芳”“灵魂工程师”的崇敬而走人教师行列。人职之初，他们将教师职业过于理想化、完美化了。进入教师行业后，却发现教师职业的特点更多的是“为人师表”“辛勤园丁”的角色。当个人的努力与相应的成绩得不到学生、同伴和学校领导的充分肯定时，多数教师感到自己的付出与原有的期望有很大的差距，从而产生失望的痛苦心理。

女教师A走进我的咨询室：“最近工作中发生了一些很不愉快的事，让我感到困惑和迷茫，希望得到您的帮助。”通过交谈我了解到，她在处理学生事件中遭到了家长的投诉，学校领导作出的决定是，让她下学期不再担任此班的教学任务，调离此年级工作。这让她感到非常痛苦，自己辛勤的付出没有得到家长的认可，自己努力的工作也没有得到领导的信任。“究竟是我的教学水平不高还是人际交往能力不强？这样的调离是对我的保护还是惩罚？对我未来的专业发展是利还是弊？”女教师一下子提出了多个疑惑。

第二，高付出与低收入导致的心理失衡。

社会对教师的期望值越来越高，家长希望自己的孩子在老师的辛勤培育下健康地成长、良好地发展，成功地考入理想学校。面对家长的高要求、学校的高标准、社会的高期待，教师们只能努力工作，加倍付出全情投入。精心备课、尽心教学、耐心辅导，每位教师需要真心付出，教师的工作量无法用时间准确度量，加班加点的付出，没有加班报酬的记录，只有责任心的写照。当自己的收入与社会其他行业的收入相比较，常常会产生心理失衡的感叹。

一位男教师B跟我说：“我大学毕业三年，该进入成家立业的人生阶段了，但有限的收入好像难以支撑买房、结婚、养子等生活压力。看到曾经的同学在其他行业发展得不错，我也在思考，教师这个职业，我该继续坚守还是离开？”年轻教师为未来生涯发展何去何从的抉择而纠结。

第三，缺乏更新意识带来的心理压力。

世界正在发生巨大的变化，社会的发展对教育尤其是学校教育提出了许多新的要求，教师面临着前所未有的挑战。教师工作的对象是生理和心理都不成熟的学生，新的教育理念需要教师从学生的角度出发思考问题。教育对象的复杂性，要求教师有多维度的思维取向；教育内容的广泛性，要求教师不断完善自己的认知结构；教育任务的发展性，要求教师要有更新知识的意识，改革教学的能力。

假如教育改革跟不上社会的飞速进步，就会造成教育与社会的脱节、教师思维与学生思维的脱节。教师不仅要面对学生群体变化所带来的教育新问题，还要面对知识更新、教学手段变化所带来的挑战，想要与时俱进适应社会需要，需要花更多的时间和精力进修学习，改革创新。探索新的行之有效的教育教学方法，一定会给教师带来心理压力。

女教师C向我诉苦：“我真的看不懂现在的教育了，什么‘选课走班‘水平等级考试，让我无所适从。我已经50岁了，本来想着剩下的S年时间凭老经验就可以应付，没想到新的教学改革让我必须不断学习、努力适应，而且新的退休政策还需要延长退休时间。想到这里我就心乱如麻，我该怎么应对当下工作和未来期待呢？”不论是老教师还是新教师，都要面对教育改革带来的理念改变和知识更新，传统的经验一定会受到新理念的冲击，经典的方法也需要不断更新完善。

第四，职业压力引起的心理障碍。

对教师来说，职业压力不仅体现在工作竞争中，也会体現在家庭生活的矛盾中。教师不仅为人之师，同时也为人父母、儿女、丈夫或妻子，多重角色使他们承受了巨大的压力，来自于各方面的外部要求和自身的内在要求，又使教师在“应然”和“实然”的反差面前犹豫着如何去抉择。

女教师D在咨询时问道：“老师，我有个困惑，想听听你的建議。我今年35岁了，因为第一胎生了个女儿，所以家里人都希望我再生二胎。特别是我婆婆，更希望能添个孙子。但我很犹豫，女儿今年7岁了，上小学一年级，虽说生活上的照顾可以轻松一点了，但学习上的辅导任务还是很艰巨的。最近我被评为区骨干教师，担任教研组长工作，工作压力挺大的。如果在这个时候怀孕生孩子，教学工作和孩子辅导的任务肯定会受影响。再说，万一再生一个女儿怎么办？”如何处理工作与家庭的矛盾，是教师们普遍感到困惑的话题。

如何有效维护教师的心理健康水平

没有心理健康的教师，不可能培育出阳光的学生；没有优秀的教师，无法造就成功的教育。教师心理健康的维护，是一项现实而重要的系统工程。

怎样维护教师心理健康？怎样提升教师心理品质？我认为可以从以下三方面实施：

第一，从社会层面入手。

习近平总书记指出：“一个人遇到好老师是人生的幸运，一个学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现出一批又一批好老师是民族的希望。”教师无不盼望政府努力营造尊重教师、尊重人才和重视教育、支持教育的浓厚氛同，真正做到在政治上关心、工作上支持、生活上帮助教师。教师也盼望提高自己的经济和社会地位，让优秀的教师留守教育阵地，让更多优秀的人才投身教育事业。教师的心理需要得到社会的呵护和慰藉，让教师在国家重视、社会认可、家长尊重的氛围里，提升自我实现的价值感和承担民族振兴的使命感。

第二，从学校层面入手。

学校要加强校园文化建设，组织教师开展丰富多彩的娱乐活动，使教师的紧张情绪得到宣泄，让教师在自由发展的空间成长；要创设良好的人际氛围，和谐的人际氛围有助于提高教师的心理承受能力；要实施人文关怀，让教师体验文化内涵带来的精神大餐。学校领导要尊重教师的付出，理解教师的苦衷，切实解决教师工作和生活中的种种困难，特别要减轻教师过重的心理负荷；要深入了解教师的实际需要，针对教师的不同需要，采取不同的激励方式；要建立合理的竞争机制，将教师的心理健康维护与教师的工作考核紧密结合。学校可以开设教师心理培训课堂，让教师正确地认识和把握自己，提高应对工作、生活中的困难和挫折的能力，及时化解心理冲突。在广泛的生活兴趣、融洽的人际关系、健康的情绪体验、积极的进取精神、稳定的工作热情中，教师实现自身价值的内动力也会越来越足。

第三，从个人层面入手。

作为教师应当认识到，维护教师心理健康是自身的义务和权利，树立正确的人生观和价值观是自我追求的精神动力。教育的现实确实残酷，教师的现状也不尽如人意，但不是每个教育工作者都在痛苦中煎熬、在无奈中挣扎，有很多教师工作尽心尽力，生活幸福快乐，心态健康阳光。教育的境界需要我们去创造，职业的幸福需要自己去体会。我们渴望国家重视，希望社会认同，在渴望被改变的同时，我们也要自我改变。

改变从何做起？我的理解是：改变我们的认知，改变我们的理念，改变我们的心态，改变我们的行为。

在对教师职业困惑与迷茫时，不妨问问自己：当初为何选择了教师职业？从教以来，自己收获的快乐是什么？自我实现的价值是什么？教师职业带给我们的不是富裕和荣耀，可能更多的是责任与奉献。如果确认自己仍要坚守教育，除了不忘初心，还要再次规划未来，确立自己的人生发展方向与追求目标，通过自我定位、自我规划实现自我发展和自我成长，成为一名成功的教师。所谓的改变认知，改变理念，就是从主观上理解教育内涵，了解职业特点，明确努力方向，坚守当下岗位。

抱怨的心态常常会影响教师的心情，左右我们的行动。所以，我们需要用积极的心态去面对工作的困难和生活的磨难。何为“积极心态”？具有积极的心态，就能够接受现实，哪怕是在残酷的现实面前，仍然以乐观的精神和自信的态度去应对和适应。所以，当你选择了教师，就选择了平凡，但不等于选择平庸，教师就是在平凡中追求价值。“辛勤的园丁”“知识的阶梯”“灵魂的工程师”，都是对教师的赞美。而你自己对这些理念的认同，将会激励自己去担当，也会让自己甘心为此付出。

最后，我想说的是，教师在工作、生活中遇到职业压力和心理困惑时，白助的改变与他助的支持同等重要，甚至缺一不可。所以，我们呼吁：教师的心理维护需要社会的重视，领导的支持，自我的关注。我也坚信，社会的发展离不开教育，教育的发展离不开教师，教师的成功离不开心理维护，让我们为成为内心强大的教师而努力吧。