盘点10大刷牙误区

徐雅楠+李宗泽

据英国《每日邮报》报道，为了保持牙齿的洁白，我们会使用各种美白牙膏、牙线以及漱口水。但是，美国曼彻斯特的牙医塔里克·伊德莱斯博士称，事实上，我们日常的很多习惯都对牙齿造成了伤害。以下是伊德莱斯博士为我们揭示的10大刷牙误区。

1.电动牙刷

如果使用电动牙刷的方法不当，它对清洁牙齿来说作用并不大，甚至还会对牙齿造成伤害。对于大多数电动牙刷来说，你只要用刷毛接触到牙齿就可以了，不需要过多用力。你最好可以带着电动牙刷去向专业的口腔医生寻求建议。

2.美白牙膏

那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。

3.刷牙之后马上用水冲洗

刷完牙之后如果马上就用水冲洗牙齿会带走氟化物，弱化牙膏的作用。如果你觉得刷完牙之后需要冲洗，最好使用不含酒精的漱口水并在刷牙后的0.5～1小时之内不要进食或喝水。

4.用力刷牙

不當的刷牙方式会对牙齿造成伤害，如果你刷牙过于用力，就会磨损牙齿，并导致牙龈退缩。同时，也不要一直从一个地方开始刷牙，要保证每个区域的牙齿都可以照顾到。

5.漱口水

含酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。

6.牙线

错误的使用方法，比如锯状运动也会损坏牙齿，造成牙龈萎缩。要保证用牙线从上到下轻轻地清洁牙齿。

7.刷牙时间不当并且刷牙太频繁

不要在吃完酸性水果或喝酒后立即刷牙。因为牙釉质会被酸性物质软化，如果这个时候刷牙会对牙齿造成磨损。最好在进食30分钟之后再刷牙，或使用含有氟化物的漱口水来中和口腔中的酸性。

8.全效牙膏

现在，这种牙膏越来越受欢迎，但是，有人使用过这种牙膏后牙齿或牙龈出现了退化。最好不要选用不含氟的牙膏，因为氟对保护牙齿退化起了很大的作用，而无氟牙膏虽然可以保护牙龈，但是不能防止牙齿损坏。

9.牙刷刷毛太硬

硬刷毛的牙刷会导致牙龈的磨损和退化。

10.刷牙时间短

调查显示，有43%的人刷牙只用45秒，但要想清洁牙齿，刷牙时间至少要在2分钟以上。