想宝宝少生病？跟古人学养护

陈辉　张秋霞　张莹

广州中医药大学第一附属医院儿科教授黎世明介绍，现在条件比以前好多了，但不少家长还常担心孩子是不是没吃饱、没穿暖，常自作主张地为孩子添衣加食。古人常说：“若要小儿安，三分饥与寒”，非常有道理。但現在好多家长在育儿上陷入了一些误区。

新生儿不宜一直待在空调房

好多父母认为新生婴儿从母亲肚腹而来，不耐寒冷，即使是夏天，也总以衣被里三层外三层裹之，唯恐婴儿受凉，这种做法是不可取的。

古人怎么说——

隋代医家巢元芳说：“小儿初生，肌肤未实，宜旧絮护其背，不可太暖。”“宜见风数日，则血气刚强，肌肉致密，若藏于重帷密室，或厚衣过暖，则筋骨软脆，不任风寒，多易致病。”

我们该怎么做——

黎世明解释，这些医家医话提示我们婴儿满月后就宜多出门晒太阳，稍大则应多到户外活动，夏天不要整天在空调房中，冬天不要总待在温室中，让婴儿接触外界的寒冷及炎热，适应四时阴阳变化，增强自身的抵抗力，方能健康成长。

穿多少才不算过热？

古人怎么说——

如何穿衣服才能保持小儿衣着暖而不过呢？明代医家王大纶总结“一要背暖，二要肚暖，三要足暖，四要头凉，五要心胸凉”。

我们该怎么做——

黎世明解释，就是背部有肺腧穴位，若伤风受凉，则易出现鼻塞、咳嗽、气喘等症状，故要保持背暖；肚为胃肠所居，若受凉则易出现呕吐、腹泻、腹痛等症，故要保持肚暖；足底有经络绕行，寒从足下生，则会影响全身，故要保持足暖；而头部为人阳气汇集的地方，过热会头汗出，易出现头晕头痛、头部生疮等，故要保持头凉；心属火，过暖则会内外热盛，容易出现口干舌燥、睡眠烦躁多汗等症，故要保持心胸凉。

家长们可根据古人言，举一反三。一般，孩子衣服比成人多一件外套或背心即可，以手足温暖为度，活动或进食时可酌情减衣服，多汗时勤更换衣服或在背部添加汗巾，足部穿袜子保暖，腹部肚兜保暖等。

吃多少才不会过饱？

现在好多家长唯恐小孩子吃不饱，婴儿啼哭，不论原因，即予哺乳，毫无规律。小孩零食冷饮不断，不定时进餐，反使饮食积滞，损伤脾胃。

古人怎么说——

古人言“忍三分饥，吃七分饱”，可谓是至理名言。

我们该怎么做——

黎世明介绍，初生婴儿一般可两三小时哺乳一次，三个月后可延长至4小时一次均可。孩子稍大些后，在与大人同吃三餐的规律前提下，稍加一餐。但要使脾胃健康，建议不要过食肥厚甜腻、辛辣香燥，不宜以煎炸快餐代替主食，不宜多饮碳酸冰冻饮料及零食。饮食得七八分饱，规律进餐，使小朋友在下一餐进食时有饥饿感，这才是饮食得宜的标志。