【天宗穴】美体健胸按天宗

此穴位名出自《甲乙经》：“在秉风后大骨下陷者中”，“肩重、肘臂痛不可举，天宗主之”。《铜人》中说：“肩胛痛，臂肘外后廉痛，颊颌肿”。从上述可看出，古人在医典中，已经对天宗穴有了非常详细的记述。据古人的记述，凡遇到肩重肘臂重不可舉、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、背痛时，按压此处穴位，就可以使病情得到缓解。在近现代医学中，医家还利用这一穴位，治疗女性的乳腺炎、乳腺增生、产后少乳及肩关节周围炎、落枕、慢性支气管炎等疾病。

【取穴技巧】

以对侧手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处，中指指腹所在的肩胛骨冈下窝的中央处即是该穴。

【功用】通络活血、消炎止痛。

【自我按摩】

以中指指腹按揉，每次先左后右各（或双侧同时）按揉1-3分钟。

【伍配治病】

肩胛疼痛：天宗配秉风；

乳痈：天宗配膻中、足三里。