运动员参赛心理分析之浅见——以第11届全运会广东体育代表团为例

鲁 毅,黄新红

（广东体育职业技术学院，广东 广州 510663）

理论与方法探索

运动员参赛心理分析之浅见
——以第11届全运会广东体育代表团为例

鲁 毅,黄新红

（广东体育职业技术学院，广东 广州 510663）

本研究以第11届全运会广东体育代表团为例，从运动员出现的心理 “拐点”现象，对观众效应、主场效应、认知状态焦虑、自我心理暗示等心理效应及心理因素进行了分析，从角色定位、过程定向、当前定向、主位定向、信息回避、“亲善观众”教育等方面提出了相应的解决对策。

比赛心理；心理效应；全运会

运动员的比赛成绩受诸多因素的影响，包括可控和不可控因素，也包括客观和主观因素。早前的研究，更多关注运动员的体能、技战术因素，除此之外，心理因素也是一个重要因素。因此，关注运动员的心理素质，分析运动员的赛前和比赛心理状态，通过心理调控并形成最佳的参赛心理状态至关重要。以第十一届全运会广东体育代表团（以下简称“广东团”）为例，前两个冲金点是当年9月9日—12日举行的跆拳道比赛，遗憾的是，两个冲金点加时赛均以小比分输给对手，广东团最终无缘金牌，造成首战失利。随后，广东体操队在最有希望的冲金点——女子团体和女子全能比赛中，由于个别主力队员心理紧张，产生心理焦虑导致动作失误，造成体操队未能完成2金的任务。在击剑比赛中，多年冠军——广东男子个人花剑在优势明显的情况下，由于赛区指挥和排兵布阵的失误，导致惜败，无缘金牌。广东团出现的连续失误，原因有很多，本研究重点从心理学的层面分析其相关项目失利的原因。运动员出现心理学上所称谓的“拐点”现象，受诸多心理效应及心理因素的影响，本研究对运动员参赛心理效应进行了认真分析，提出了相应的解决对策，为今后广东团,乃至其他团或队伍参赛提供借鉴。

1 影响运动员参赛的心理效应及心理因素

1.1 观众效应因素

在观众背景下造成的运动员成绩水平或竞赛表现的变化称为观众效应。观众规模、观众亲密关系和观众密度等均会影响参赛队员的比赛心理状态。本届全运会广东团为客场作战，广东女子垒球决赛对抗辽宁队，在比赛中，半个东道主——辽宁队的疯狂球迷借助各类形式助威，如用口哨制造噪音，用呼喊声压制对方等。研究表明，比赛中一旦出现观众的敌视情绪，如抗议声、恶意语言攻击等，对主队的影响较小，而对客队影响则较大。

1.2 主场效应因素

主场效应也称为主场优势。主场优势是指主场获胜优势和比例明显高于客场。研究表明，主场获胜比率大是由于主队对“自家”环境较为熟悉，再加上支持者、观众、啦啦队较客队要多。而客队在场地、环境、气候、观众的数量和支持度等方面均不占优势，这首先会在心理上默认为处于劣势。因此，运动员主场作战时自信心、气势胜过客场是不争的事实，近几届全运会东道主成绩优异充分说明了主场效应的重要性。

本届全运会山东是东道主，广东和山东地理位置相隔较远，气候环境、饮食习惯差异较大，由于路途遥远造成运动员疲劳，加上睡眠环境的改变而影响睡眠质量。再者，对场地的熟悉程度及裁判的偏见等因素都会影响到广东团正常水平的发挥，从帆船、帆板队的全线失利、全团银牌数量名列第一的分析中得知，有些项目冠亚军成绩相差极小，从体能和技战术来看，运动员的竞技水平十分接近，但主场效应对广东团所造成的影响是比赛失利的主要原因之一。

1.3 认知状态焦虑

认知状态焦虑是焦虑的形式之一。何谓焦虑，是指由于在实际过程中，由于自身能力不足，无法解决当前任务，对结果不能预知而产生紧张和担心、恐惧的情绪状态。在体育竞赛中，认知状态焦虑是指自身对比赛前后或比赛过程中可能会出现的威胁和不利因素产生一种焦虑状态。运动员过于看重比赛结果，并且倾向于比赛成绩的消极或糟糕的结果，对自身的能力评价偏消极，担忧失败而产生一种不良的消极情绪。研究表明，认知状态焦虑与运动成绩呈负的线性相关，认知状态焦虑程度越高，运动成绩越差，焦虑程度过于严重，压力过大，影响自身正常发挥。因此，在任何情况下都应当尽量降低运动员的认知焦虑。

本届全运会中，由于广东团既定的奖牌任务和问责制严厉等因素，使得该团部分教练员、运动员一方面出现想赢甚至非赢不可的强烈期望，另一方面又害怕输、不可输的矛盾心理，担心一旦输了比赛，各种不良的后果随之加重。随着比赛时间的逼近，教练员、运动员的心理越复杂、矛盾，焦虑情绪越明显，形成不良的赛前心理状态，导致部分场次比赛的失误，影响了比赛成绩。

1.4 自我心理暗示现象

自我心理暗示的分类主要有两类，即积极心理暗示和消极心理暗示。积极心理暗示是个体在实际行动中，用乐观、能量型的心态或看法对自己进行暗示，而消极暗示则倾向于用失败心理、自卑心态、消极心理暗示自己。积极心理暗示是充满能量的、愉快的、乐观的，消极心理暗示是缺乏能量的、低沉的、悲观的。

广东团成绩出现的“拐点”现象，初见于跆拳道等几个夺金项目出现失误这个“拐点”。随后女子体操、男子个人花剑等项目接二连三无缘冠军，其他教练员、运动员开始担心这种结果给自己或参赛队带来厄运，故而产生心理焦虑，最后出现成绩不理想的结果，这些与消极的心理暗示存在一定的关系。事实上，一个队伍失利，后来的队伍再失利的现象在其他比赛中也出现过。项目不同、运动员的打法和教练执教风格不同，结果就会不同，这本属于正常现象，而如果一味对自己进行消极心理暗示，那么，结果必然是糟糕的。

2 提高运动员参赛心理素质的对策

2.1 学会角色定位

角色定位是指运动员应明晰自身在当中的位置以及发挥的作用，准确定位自己和定位他人，分析自身的位置，研究他人的作用，做到知己知彼 。

纵观各类重大比赛，因运动员参赛位置没有摆正，由“夺”的角色变成“保”的角色，错位、乱位导致成绩不良的实例不胜枚举。“夺”“保”的角色心理定位各不相同。“夺”的角色心态表现为进攻，注意力较为集中，压力较大，主动性较强，他们往往将制胜和冲击对手作为主要任务，不会过多关注比赛结果，这样反倒能“轻装上阵”，发挥出巨大的竞技潜能；“保”的角色压力会更大，他们往往比领先别人或是先前的成绩优于他人，因此“保”更难、更累。“保”的注意力与“夺”的角色相反，运动员会更加倾向于关注比赛结果，希望继续赢、继续优，一旦期望值过高，压力过大，竞技潜能往往得不到有效释放，甚至会出现“晕场”现象。因此，应在赛前将角色定位于“夺、冲、追”，这种状态往往对比赛结果起到重要作用。

2.2 坚持比赛的过程定向

运动员在参加比赛时，有些注意力集中于比赛过程，有些则集中于比赛结果，凡是在比赛过程中，将注意方向集中于比赛过程要素的称为过程定向。在比赛过程中，坚持比赛的过程定向，转移运动员的注意倾向，如将注意力集中于赛前的器材维护、保证睡眠、饮食调节、正常训练、心理调节和探讨比赛最实质的问题等上，应尽量少关注比赛的最终结果，如比赛名次、比赛成绩、与他人相比的差距等因素，避免因对结果期望过高而影响了比赛过程各类因素的影响。

2.3 坚持比赛的当前定向

运动员在参加比赛时，注意的方向除集中于过程和结果外，还有些集中于当前任务，凡是在比赛过程中，将注意方向集中于当前任务的称为当前定向。当前定向强调运动员关注于当下的任务和比赛，集中力量和信心做好当前的事，不应过分关注赛后的成绩和结果，尽量不让先前的成绩影响后续的比赛。再者，坚持当前定向，要求运动员在比赛中不断进行心理调节，释放心理压力，树立正确的心理定势，主动消除各类消极因素，努力做到打一场，甩一场，场场从零开始，放空压力，储存运动员永保优势或反败为胜的能力。

2.4 坚持比赛的主位定向

主位定向是比赛时将注意指向自己的思维和行动。运动员的思维敏捷性、行动的执行能力关乎到比赛状态。思维严谨、敏捷，行动迅速、准备到位，运动成绩往往发挥较好。坚持比赛的主位定向，要求运动员少将注意力集中于思维和行动以外的因素，如对手的水平、对手的发挥情况。客观影响包括场地、气候等自身难于控制或不可控的因素，排除干扰，树立自信，打一场相信自己思维和行动之仗。

2.5 坚持信息回避

信息回避是指会影响参赛运动员和教练员的一切信息，包括对手的制胜信息、相关政策变动等可能会影响运动员和教练员心理波动和思想斗争的信息。比如，队伍在关键时候尽量少召集运动员开会，尽量避免运动员和教练员与外界接触，尽可能给运动员和教练员创造一个相对宽松、放松的环境，使他们以良好的心态或平常心参加比赛，帮助运动员排除一些不必要干扰，使运动员发挥出应有的水平。

2.6 开展“亲善观众”教育

观众效应和主场优势表明，观众的叫声、呼喊声可分为自发的和有组织的。不管是自发的，还是有组织的，为本方加油的一般会是文明加油助威呐喊，对他方则有可能会是压力、干扰，如遇“喝倒彩”，甚至辱骂的声音，往往对心理素质差的运动员产生的影响较大。因此，赛前要进行“亲善观众”教育，引导运动员把对方观众的叫声，当作是为自己的加油声；赛时对观众和裁判要懂得尊重、有礼貌，引起他们对自己的好感；要使运动员和教练员深刻地认识到，当裁判判罚不利于本方时，依然保持冷静或不冲动。

3 结 语

运动员心理训练的方法有很多，除上述各种方法外，系统的心理训练可以从改变认知调节、培养积极心态入手，改变运动员的错误认知，树立正确的意识，降低其焦虑水平，树立自信心。因此，运动员参赛心理是不容忽视的，探讨影响运动员参赛心理效应和心理因素，有针对性地提出解决对策，为往后的赛事提供理论支持，为提高运动成绩做足必要准备。

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G812.2

A

1674-151X（2017）03-034-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.017

投稿日期：2016-12-25

2014年国家体育总局体育哲学社会科学研究项目成果（项目编号：1972SS14003）。

鲁毅﹙1966—），硕士研究生导师，客座教授。研究方向：训练管理。