简析足球运动员不同踢球技术踢定位球的技术特点

蔡源俊男

（长江师范学院，重庆 408100）

技战术分析

简析足球运动员不同踢球技术踢定位球的技术特点

蔡源俊男

（长江师范学院，重庆 408100）

足球是一项集体性体育运动，具有范围广、易开展、人数多等优势，在高校体育教育中具有重要作用，同时也是高等教育中的重要课程内容。现如今，足球课程多为院校选修内容与主修内容。足球运动中，踢球主要为射门与传球。对此，本文就足球运动员不同踢球技术踢定位球的技术特点进行简要分析，使足球踢球教学更为完善化、科学化。

足球运动员；不同踢球技术；定位球；技术特点

足球运动享有“世界第一运动”的称誉，至今已有百年历史。足球运动主要是对脚的分配，2队在场中进行进攻与防守；足球竞赛中，踢球也是一门技术性运动，通常为射门和传球。定位球指的是成死球时应用进攻与防守战术策略。定位球在竞赛中发挥着重要作用，起到定胜负的效果，特别是在2队技术水平相近下，定位球时常成为赢得胜利的关键。

1 踢球技术分析

教练在踢球技术讲解时，需要立足于支撑脚位置、踢球脚摆动、击球等几个环节讲解，防止学生在训练或比赛过程中出现错误，进而影响发挥。做到及时发现问题、解决问题，注重身体协调性、爆发力训练。足球运动中，踢球的形式可以是多种的，总体可以分为正面踢、脚内侧踢、脚外侧踢、脚跟踢、脚尖踢等多种。但其踢球动作基本相同，全部由助跑、支撑脚站位、踢球腿摆动、击球等连贯动作构成。

1.1 助 跑

首先，在准备踢球前进行助跑，做好人和球距离调整，控制出球方向，进而确保支撑脚在踢球过程中掌握好位置，使踢球更有力，并提升准确性。想要让踢球腿灵活摆动、加速摆腿速度、保证击球准确性需要在助跑的最后一步步伐大一些。通常情况下，助跑分为直线、斜线。直线助跑方向与出球方向相应、斜线助跑则与出球方向交叉。

1.2 支撑脚站位

支撑脚选位要可以让踢球腿充分地摆动，摆动速度与接球位置为前提。支撑脚选位通常根据踢球方法作为依据，踢法要在足球的一侧，与球的距离为10～15cm；选择的踢球方式，支撑脚要位于球侧后方，通常支撑脚与足球距离为20～30cm。在球运动过程中，当支撑脚点地后，球依然在运动则要将踢球腿后摆时间计算在内。所以，在踢球运动球过程中，要掌握支撑脚和球的距离。在踢球阶段，支撑脚充分踏地进而掌握身体前冲力量；注意膝盖弯曲保持平衡，进而灵活地摆腿并踢球。

1.3 踢球腿摆动

第一，支撑脚跨步时，踢球腿顺着支撑脚向后摆动；第二，当支撑脚落地后，同时以髋关节为轴，腿向后摆动；第三，膝盖摆动与球的垂直上端相近时，小腿加快速度向前踢球。在踢球过程中，也要注意力量的使用，主要在于踢球腿的摆动。当踢球腿摆动较大、速度较快时，则踢球力量则大，球的运动则更快，运动距离则远。所以，踢球腿摆动与踢球力量相连接。

1.4 脚触球

脚触球涵盖踢球脚位置、踢球位置。通常情况下，利用脚的一个部分踢球后中位置，力经过球心踢球平直。在踢运动中的足球时，则需要对球的速度、运动轨迹进行衡量，结合出球目标选择正切的踢球位置和球位置。

1.5 踢球后脚前摆

跟随着踢球腿摆动，调整身体重心，进而控制踢球位置加大出球准确性，降低踢球摆动的产生的惯性，调整整体平衡，同时也能够保证动作的连接性。在踢球动作中，支撑脚站位、摆动等动作中，脚触球是关键条件。

2 不同踢球技术定义和技术分析

虽然踢球的形式有多种，但在实际足球比赛中，运动员常用脚内侧踢球、脚背正面、内侧、外侧、脚尖踢球、脚跟踢球等。对此，笔者主要对脚内侧踢球、脚背正面踢、脚背内侧、外侧进行分析。

2.1 脚内侧踢

脚内侧踢球主要是运用脚内侧位置踢。该种踢球方法能够最大限度地接触球面积，出球稳定性高并容易领会。在踢球过程中，大腿前摆到一定高度后向外展，同时屈膝。所以，会影响腿前摆动作，这种踢球方法踢球力量较弱。

2.1.1 技术动作特点 直线助跑时，支撑最后一步要略大一点，支撑脚主动落地后站在与球侧面15cm位置，脚尖与出球方向保持同向，支撑腿的膝盖微微弯曲。支撑脚最后助跑落地后，小腿伴随大腿向后摆动，在向前摆动时大腿向外展，膝盖摆动与球正上端接近时，小腿加速摆动，触球前快速踢出脚跟，让脚内侧平面和出球方向保持垂直，脚底和地面保持一定距离，踮起脚尖，裸关节惯性缩紧固定脚型，当触球后身体跟随足球向前移动，髋关节向前，脚内侧地滚球时需要注意几点：第一，触球方向考量球和脚碰球中的入射角和球活动速度；第二，脚踢球过程，支撑脚和球位置保持相等。

2.1.2 内踢空中球 跟随球的活动轨迹预计球落地位置，同时快速移动到该位置中，踢球腿大腿外展，小腿弯曲绕额状轴向后摆动，借助小腿逐渐向前，当额状面和球相触后，踢球的中后位置。

2.1.3 常见错误 第一，在踢球过程中，踢球腿膝盖与脚尖外展不到位，进而球的活动轨迹造成影响；第二，踢球腿脚尖未向上勾翘；第三，腿向后摆动较低导致球运动缺少力量。

2.1.4 正确动作 第一，踢球腿膝盖与脚尖向外展，同时踢球脚内侧准确对应出球；第二，踢球过程中，脚趾向上勾翘，让脚掌与地面保持平行；第三，支撑腿跨步选位后，踢球腿充分摆动，给球充分运动的力量。

2.2 脚背正面踢球

脚背正面踢球过程中，推摆活动较大，脚背正面踢球能够让脚和球接触面积更大。所以，踢球力量较大、更准确。但是也由于技术原因，这种技术踢球性质和球活动变化较为缓慢。在足球竞赛时，运动员时常通过脚背正面踢地滚球、空中球等。球性质常为稳定直线球，也可以踢抽击性前旋球。

2.2.1 定位球动作技术特点 直线助跑时，支撑前最后一步稍大，支撑脚落地，球侧面10～13cm位置，脚尖向出球方向，膝盖弯曲，踢球腿在支撑脚伸出后向后摆动，小腿微屈。支撑脚在助跑后，髋关节为中心，大腿由后逐渐向前摆动。在膝关节与球正上方相近时，小腿快速爆发式摆动，脚趾弯曲，用脚背正面踢球中后位置，踢球后身体顺球迁移。

2.2.2 常见错误 第一，定位踢球过程中，支撑脚位置靠后，使身体重心向后而造踢出的球较高；第二，前摆时，小腿爆发式摆动较早导致踢球后，并不是小腿摆动速度最大，影响出球方向；第三，踢球腿没有向后摆动，只是踢球前前摆较大，进而导致出球过高。

2.2.3 正确动作 第一，确定支撑脚位置，最佳位置在球侧面10～12cm，脚与球接触位置在球中后位置；第二，支撑脚跨步选位后，踢球腿充分摆动，脚与球接触位置在球中后位置；第三，裸关节出球过程中缩紧，确保脚型稳定。

2.3 脚背内侧踢球

该种技术动作最主要是通过脚背内侧位置踢球。技术构成和脚背正面踢球方法相等，但是在技术上存在一定差距。

2.3.1 定位球动作技术特点 斜线助跑、助跑方向和出球方向成为45。角，支撑前最后脚步略大，支撑脚充分落地，脚尖顺出球方向，距离球内侧偏口20～25cm，膝盖略微弯曲。当支撑脚助跑后，踢球腿立即向后摆动， 动与支撑腿在一平面时，小腿爆发式摆动，脚尖外旋、绷直脚背，利用脚背内面踢球。同时身体中心向前倾斜。

2.3.2 常见错误 第一，踢球过程中，踢球腿脚尖外转幅度较低，踢球脚触碰球位置出现偏差；第二，定位踢球时，支撑脚偏后，身体中心偏后进而导致踢球位置不准确，球过高；第三，对出球方向缺少判断，形成弧形动作进而造成触球点偏外。

2.3.3 正确动作 第一，踢球过程中，调整好脚尖外转度，裸关节缩紧固定脚型；第二，踢定位球，支撑脚位置要适中，最佳距离为：在球侧面20～25cm位置；第三，跟随出球方向，踢球脚沿球面弧形摆腿。

2.4 脚背外侧踢球

该种踢球方法主要通过脚背外侧位置踢球。这种方法在踢球过程中，具有较强的灵活性，腿部摆动方向较随意，助跑多为跑动动作。因此，出球具有隐秘性，弧线球和其他球都适用。

2.4.1 定位技术动作特点 定位球每个环节技术与脚背正面踢定位球相近；但是在踢球过程中，需要注意脚背外侧触碰球时，膝关节与脚尖内旋，脚背绷直，紧屈脚趾同时提膝盖，身体中心向前移动。

2.4.2 常见错误 第一，脚尖与球面位置偏差，造成出球运动轨迹偏差，力量不足；第二，身体中心未跟随踢球腿向前倾。

2.4.3 正确动作 第一，脚尖适当外转，裸关节紧绷固定脚型；第二，定位球踢球时，支撑脚位置选择准确，大约在球侧面的20～25cm位置。

3 结 语

总之，想要在足球比赛中赢得胜利，首先需要运动员全面掌握踢球技巧。现如今，定位球逐渐得到了重视，对竞赛结果具有决定性作用，而想要跟上现代环境变化，还需要提升传球、射门技术，保证踢球准确性，深入掌握踢球技术，掌握动作要领。足球的练习还需要从小培养，以为今后足球发展奠定基础。本文从踢球技术分析、不同踢球技术定义和技术分析2个方面进行分析，以期对运动员学习踢球动作起到帮助性作用。

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1674-151X（2017）03-013-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.05.006

投稿日期：2017-01-03

蔡源俊男（1994—），本科。研究方向：足球运动与训练。