Comeon！动起来

夏天到啦，你是小胖子还是有肌肉的运动健将，是小胖妞還是健美少女，都暴露在光天化日之下了。所以赶紧动起来吧！本文为你介绍三款App，让你在变瘦变健康的道路上且行且歌。

悦跑圈 —— 专属跑步记录仪

进入“悦跑圈”，注册个人账号后，便可开启属于自己的跑步记录仪。点击页面最下方正中央的“ ”，先选择跑步记录方式，“室内跑步”是传感器记录，“室外跑步”是GPS记录（图1）。你还可以选择跑步模式，并进行跑步设置，包括语音提示、跑前热身、跑后拉伸（图2）。热身完毕后（图3），便可开始跑步了（图4）。“室内跑步”记录全程距离、时间、均速、配速、消耗、心率（图5），“室外跑步”还包括路线详情（图6）。

“主页”界面的左上角显示当前海拔高度、所在城市地点，中央区域显示个人信息、跑者级别、跑步记录、累计小时、累计次数，下方则是六大便捷功能：“我的勋章”中是完成一些任务后获得的勋章 （图7）；“我的跑鞋”是对跑鞋的记录和评价；“线上马拉松”可报名参加近期赛事（图8）；“最佳成绩”中记录跑步者的各项历史数据；“训练计划”提供跑步训练和力量训练的科学指导；“挑战行动”发布跑步任务，激励你完成挑战。

从现在开始跑起来吧，跑步是件快活事！

每日瑜伽 —— 亲切的培训师

瑜伽是近年来十分流行的运动。打开“每日瑜伽”，“练习”界面的“全部”栏中可根据自身状况选择瑜伽练习。如果是初学者，可点击进入“入门必练”（图17），开始“新手进阶计划”。如“第1天的舒展紧张肌肉”（图18），根据自己的作息，设定每日提醒时间，跟随教程训练。无论你是什么都不会的“小白板”，还是略有基础的瑜伽小达人，都可以通过练习等级找到适合自己的瑜伽计划（图19）。此外，还可进入“动作库”，练习特定动作，锻炼局部肌肉（图20）。“瑜乐圈”中的“精选”会推荐热门话题（图21），解答瑜伽练习中可能遇到的问题。“商城”中可购买瑜伽装备（图22）。

每天一签到，每日一练习，用好App，就像有一位专业培训师陪伴在身边。

现代科学研究证明，运动中的人们，其肌肉活动产生的生物电会增强对大脑皮层细胞的刺激，有利于提高大脑皮层细胞的活动能力，从而提升智力。所以不要一味地埋头看课本，刷习题，Come on！站起来，动一动，让身体更轻松，让智力蹭蹭蹭地往上涨吧！

Keep —— 私人塑形教练

点击Keep的图标“ ”，进入App，点击界面右上角奔跑的小人“ ”，App就会通过GPS定位，记录你跑步、骑行的距离、用时、消耗热量等数据。在“训练”界面中，会显示总共训练时间、完成次数、累积时间、消耗卡路里、我的训练等内容（图9）。

Keep真正强大的功能在于提供各种形式的运动训练指导。在“发现”页面的“训练”栏中，有根据不同人群的需求设置的不同训练方式，如零基础减脂、户外跑步、体态改善、活力燃脂、热力拉伸等（图10）；此外还可根据所需锻炼的肌肉部位，前往“动作库”，挑选专门动作训练（图11）；运动时还有“音乐库”陪伴（图12），让你运动起来更带劲哟！“精选”栏是运动达人的热门动态和视频（图13），可以激励自己更上一层楼；“饮食”栏教你健康饮食，达到塑形瘦身的效果（图14）；“商城”栏出售运动装备等（图15）。

在“我的设置”界面中，记录了训练历史、我的收藏、身体数据、运动能力、训练等级等（图16），让你通过对自身身体素质、肌肉能力的记录了解身体状况，让自己越来越健康。Keep的重点是坚持，用Keep来让自己健美起来吧！