短时中等强度不同类型运动对小学生执行功能的影响

王兴芬

摘 要：教育改革不仅为小学体育教学创造了良好的教学环境，但同时也对小学教育的开展情况提出了更高的要求。小学教师就必须科学的组织小学参加实际的运动训练，通过不同类型的运动不断地提高小学生的体育技能和执行功能。这样能最大限度的发挥短时中等强度不同类型运动在小学生培养过程中的应用作用，进而为小学生后期的运动和全面发展提供良好的保障。本文首先分析了小学生执行功能提升过程当中的短时中等强度不同类型运，最后分析了短时中等强度不同类型运动对小学生执行功能提升造成的实际影响。

关键词：短时中等强度 不同类型运动 小学生 执行功能

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2017）12（b）-0011-02

如果小学生出现执行功能障碍，不仅会使小学生的学习能力大大降低，同时也会使小学生出现情绪和激发行为方面的一系列问题。例如：小学生表现出的抑郁症、孤独、学习障碍、多动症、注意缺陷、攻击性等。因此。在实际的小学教育的过程当中，小学教师必须要充分的了解学生实际的执行功能情况，然后再充分考虑实际的运动教学需求和基本认知活动开展的各方面要求，利用行之有效的方法全面培养小学生在完成不同的运动任务的执行功能和认知功能。这样不仅能够全面提升小学生的各种体育运动的能力，同时也能在运动过程当中全面培养小学生的核心认知能力和个体情绪的发展，进而为小学生的综合发展和有效学习打下坚实的基础。

1 小学生执行功能提升过程当中的短时中等强度不同类型运动

1.1 执行功能训练方法

在实际的小学运动教学开展的过程当中，小学教师必须要对不同应用类型进行深入研究分析，然后合理安排小学生参加有效的运动。这样才在确保全面提升小学生的运动水平和运动能力的同时，不断的提升小学生的执行的功能的整体水平。小学教师可以将学生分为灵敏运动组、有氧运动组、阻力运动组、对照组，并将每个小组分别分为实验后测量和实验前两组。然后充分的参考美国运动医学协会当中对于灵敏运动、阻力运动、有氧运动的相关安排，有效对运动形式和运动方法进行优化调整，然后科学地将每一次的运动时间设置为30min。在有氧运动开展的过程当中教师可以将健美操设置为主要的运动内容，然后根据小学生的个体情况和学习兴趣将其划分为不同的小组，并安排小组集体进行步伐组合变换的训练。这样在确保能够显著提升小学生的健美操水平的情况之下，为小学生心肺功能的全面提高提供良好的保障。在开展阻力运动项目的训练过程当中，小学教师必须要充分地考虑不同小学生的身体素质和运动能力，然后安排能够有效协调小学生躯干肌肉力量和肢体力量的力量型训练。例如：提踵、仰卧起坐、深蹲等。在进行灵敏运动训练的安排过程当中，教师可以充分的参考学生的运动水平和执行功能的相关特征，在运动的过程当中安排转体、急停、翻滚、跳跃等的一系列障碍跑训练。

1.2 运动训练实际效果

在各种运动开展过程中，教师还需要充分地考虑心率的因素，从学生的实际运动情况，有效地对运动的时间和运动强度进行量化的控制。一般情况下，通常将心率控制在130～150次/min的范围之内，也就是60%～69%之间。在每次进行训练和运动干预测试的过程当中，可以分别安排4名不同的学生配备专业的心率控制仪，然后利用相应的接收设备接收运的过程当中的各种数据，直至学生完成相关的运动训练项目。教师首先要对学生安静时的心率进行测量，然后分别在运动10min、运动20min、运动30min之后，分别的进行学生运动心率的有效测量。教师还可以充分的运用的过程当中应用單盲实验法对学生进行运动干预的测试，在相同时间段的体育课堂上有固定的教师来进行运动干预。并详细地对学生的运动干预实验前期，运动干预后期，即学生在完成相关的体育运动训练之后，心理测试恢复到基准数值的10%左右的时间段内，利用科学合理的方法测量参加试验的学生的执行功能。E-prime 1.1系统来对参与实验的学生的执行能力以及其他各项数据进行有效的测量，然后再用Flanker的任务，执行功能评价方式来对学生的意志功能进行评价，并利用1-bank的评价方式来综合地评价学生参与运动过程当中的刷新功能。为了能够全面提升学生执行功能测量的准确性和科学性，教师必须要安排学生在安静、明亮、宽敞的环境当中进行。并且要引导学生进行相关的运动训练，直至学生能够熟练地掌握运动技巧和运动方法之后，才能够由主试教师一对一地对被试学生进行针对性的的正式测量。

2 短时中等强度不同类型运动对小学生执行功能提升造成的实际影响

2.1 小学生的整体执行功能影响

小学教师分别通过灵敏运动、有氧运动、阻力运动来对学生进行综合的训练，然后在实验前和实验后，分别安排专业的教师对学生的执行能力的变化进行有效的测量。为了能够确保最终测量数据的准确性和真实性，教师必须要反复的进行测量，然后利用科学的方法对测量结果进行有效的分析。需要注意的是，教师必须要充分的考虑测量过程当中的时间因素、组别因素、个体因素等方面的影响，引进先进的测量仪器和测量设备高效快速的完成执行能力变化科学化测量。在实际的测量运动的过程当中，学生的执行能力会随着时间的变化而发生相应的改变，因此，时间因素将会对执行功能的测量和相关数据的统计产生一定程度的影响。而在对不同组别的学生进行相同的体育测量时，测量的结果也会根据参加测量学生的个体实际情况发生相应的改变。教师在将实验组和对照组的学生的运动情况和测量结果进行有效的对比，能够清楚地发现实验组学生的执行功能会随着组别和时间的变化发生相应的改变。这也就意味着，学生通过参与这3种类型的运动，自身的体育技能和整体执行功能将会得到较为显著的提升。

2.2 执行功能抑制差异影响

在进行不同运动的训练过程当中，如果将运动的类型看作是影响测试结果的经济因素，时间就是测量过程当中对结果产生影响的内部因素，通过对二者进行综合的统计和有效的测量方差分析，能够得出较为精准而科学的最终测量结果。教师通过在不同的运动过程当中，科学有效地对学生进行运动干预，并利用相关的设备来对干预过程当中学生的各方面数据进行全面的检测，能够清楚地得知执行功能的抑制功能受到运动类型和时间的影响十分明显。由于学生个体之间存在着一定差异，从而使得不同组别的学生在实际的运动过程当中的抑制功能也会存在着一定的差别。然后教师再进一步地对实验前和实验后的小组学生的数据进行详细的比对，能够清楚地导致对照组和比较组之间学生参加不同的运动之后，至深的抑制功能发生了一系列变化，以及两组之间学生抑制功能的变化间幅度存在的一系列差别，然后再通过显著的差异性来对学生的执行功能发生的变化进行综合的评价。

2.3 执行功能刷新差异影响

时间因素对于小学生不同类型的运动的测量结果和测量数据将会产生一定的影响，而教师在不同的运动当中根据学生的实际情况进行运动干预，能够有效地促进小学生的执行功能当中的刷新功能的全面提升。由于不同小组之间的学生进行的运动项目不同，因此，不同组别的学生的刷新功能的发展和变化会存在着一定的差异。而对于比较组和对照组的学生而言，运动对刷新功能以及学生执行功能发展的影响尤为明显。为了能够更好的掌握不同的运动类型得短时中等强度运动队学生造成的影响，教师还可以进一步的以对照组和阻力运动组进行对比，通过对相关测量数据的有效分析之后，能够发现阻力运动对于小学生的刷新功能的影响并不十分明显；而在进行对照组和灵敏运动组的对比过程当中，通过对相关数据的进一步分析和系统的比较之后，仍然没有发现学生的刷新功能发生十分显著的变化；教师在将对照组和有氧运动组的学生进行对比，能够发现两者之间参加测试的学生之间的刷新功能存在较为显著的差异。教师在将不同运动组织之间的测试学生的测量结果进行比较，与有氧运动组相比，阻力运动组的学生的刷新功能并没有发生十分显著的变化：在和灵敏运动组的学生进行比较，能发现学生的刷新功能出现了较为明显的改变；而在将灵敏运动组和阻力运动组的学生进行比较时，仍然无法发现两组学生之间存在较为明显的刷新功能差异。

3 结语

在小学生的日常学习和生活的过程当中，执行功能是否能够得到有效的提升不仅会对小学生的日常学习产生影响，同时也会左右小学生大脑和心理的健康成长和全面发展。在实际的运动安排的过程当中，小学教师可以全面地對小学生的个体情况和学习能力，以及不同类型运动对小学生执行功能和子功能之间存在的差别进行深入的研究和分析。然后在全面的考虑运动目标和运动需求的情况之下，有效地对小学生运动类型和运动时间进行有效的调整，有效地组织学生参加不同的有氧运动，还可以通过阻力运动和灵敏运动全面地培养小学生的多方面运动能力，进而为小学生执行功能的全面提升奠定良好的基础。

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