普通高校健美操训练的对策与措施

摘 要：随着体育事业的不断发展，高校体育形式开始呈现出了多样性，出现的体育形式越来越多，健美操就是其中的一种形式，并且在很多高校将健美操纳入了体育教学当中，这样一来就可以让学生在进行锻炼身体的同时保持身材，学生也会更有兴趣去学习健美操。

关键词：普通高校 健美操训练 对策 措施

开设健美操课程体现了高校体育正朝着多样化的趋势发展，让体育课得到了一定的丰富，激发了学生上体育课的兴趣。健美操训练是非常重要的，每个动作可能都会对健美操的效果产生影响，因此对于在训练时候出现的问题应当要予以重视，这样才可以让学生更好的去进行健美操的训练，发挥出其真正效果。

1、健美操训练简介

任何体育活动的时候都有其特定的训练方法，这样才能够让学生的潜质和能量得到发挥，健美操训练和其它休闲健身以及竞技体育存在差异的，休闲体育重视锻炼身心健康，竞技体育更多的是进行持久性、高强度的训练。健美操训练目的不但是让学生拥有良好的身心健康以及心态，还要求需要保持形态美，因此进行健美操训练的时候需要掌握适当的方法，这样才可以达到训练的目的。[1]

2、健美操训练中存在的问题分析

2.1 方法不正确

因为健美操不同于其它体育活动，其训练方法自然也是存在差异的，任何一种方法都需要适合运动本身，这样才会获得预期效果。健美操训练有一个重要目的就是让身体保持形态美，但是盲目训练是没有办法达到这一目的的。在进行健美操训练的过程中很多老师还一直应用传统的训练方法，这样不但不能激发学生的兴趣而且也达不到教学目的。

2.2 训练设施和环境不齐全

进行健美操训练需要一个良好的环境，同时训练设施对训练也有着非常重要的作用，根据相关的调查可以指导，现在高校内在室内进行健美操训练的高達百分之七十，而在室外训练的只有百分之三十。不同环境自然会让学生产生不同的训练效果，在室内进行训练可以让学生免受外界各种环境因素的干扰，集中注意力，这样会提升训练效果。再来说说设施方面，从目前的情况来看，大部门学校都没有健美操馆、多媒体等设施，恰恰这些设施能够引起学生的兴趣，因此只有增设这些设施并对其进行合理运用，才可以让促进学生的训练。

2.3 课后训练不足

教育通常有课上还有课下这两个部分，课上部门就是指老师的课堂教学，课下则指的就是老师布置的作业，学生可以对自己所学的知识进行检查还有复习，从而理解掌握相关知识。其实健美操训练也是一样的，需要进行适时的课后练习，这样才能够达到巩固的效果从而实现教学目的。但是从目前的情况来看，大部分高校并没有做到课后练习，因此学生的训练效果也不甚理想。造成这样的因素主要是：（1）老师没有重视课后训练，他们认为只要在课上进行训练就够了；（2）学校没有建立专门的场馆用于课后训练，也没有专门关于健美操的组织或者社团。因此学生们没有机会进行课后训练。[2]

3、提升健美操训练的措施分析

3.1 改善训练方法

学习健美操需要和学习其它课程一样，让学生在课堂上占据主导地位，所以要对以老师为主导地位的传统教学模式进行改变，老师在进行教学的时候中心应该是学生，尽可能的让学生的自主学习能力得到发挥，提高他们学习健美操的兴趣以及积极性，这样才会实现教学目的。还需要注意的一点，老师需要实施各种各样的教学方式，教学语言需要具有趣味性，这样可以激发学生的兴趣，提升课堂效率。[3]

3.2 营造良好的训练环境，完善训练设施

学校应当要重视体育方面的教育，健全体育教学的训练环境，增设相关的训练场馆，同时其开放的时间需要长一点，这样一来学生才可以有更多时间以及机会去训练。还有，学校需要购买一批教学设备，辅助老师教学，提升课堂效率，另外在进行教学的时候学校应当要鼓励老师进行相关设备的使用，激发学生的学习热情。

3.3 重视课下训练

老师在进行教学的时候要对学生强调课后训练的重要性，同时要鼓励他们多去训练场馆进行联系，同时老师还可以设置一些测试来对学生的训练成果加以检验，利用这样的方式让学生们重视课后训练，更好的掌握健美操的各项动作要领，从而取得良好的教学效果。[4]

结语

健美操训练和其它体育活动是不一样的，因此在训练的时候方法非常的重要，也只有掌握了真正的方法，才可以对健美操进行更好的学习，达到健美操训练的目的，不但锻炼了身体，让身心健康同时还可以让自己保持身体形态。高校健美操训练中有着各种问题，学校应当要对此予以重视同时需要及时的采取措施来改善改变健美操训练当中出现的问题，提高学生的学习热情和兴趣，提升老师的教学质量与效率，这样才能够达到进行健美操训练的目的，促进学生的全面发展。

参考文献

[1]王海英.陕西省普通高校健美操运动队课余训练现状与发展对策研究[J].价值工程，2011，（21）：231-232.

[2]王海英.陕西省普通高校健美操运动队课余训练现状与发展对策研究[D].西安体育学院，2009.

[3]吴丽晶.福建省普通高校健美操运动开展现状与发展对策研究[D].福建师范大学，2006.

[4]朱倩.重庆市普通高校学生参与健美操运动的动机及目标的分析研究[D].四川师范大学，2012.

作者简介

戚世妍，女，汉族，河南省新乡市人，学生，本科，单位：河南师范大学体育教育专业。