商丘市城镇老年人健身现状调查研究

蔡浩刚+张杰

摘 要：为了解商丘市城镇老年人健身现状，对老年人参加健身进行有针对性的指导，本研究采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对上商丘市城镇老年人健身现状进行调查研究。结果表明：随着年龄的增加，锻炼人数呈下降趋势；女性的锻炼积极性要明显高于男性，锻炼的情况还是比较乐观的；参加锻炼的频数特征显示他们的积极性大部分比较高，家庭成员也大多表示支持；社区指导员的指导需求和场地限制也都对老年人锻炼现状有着显著影响。

关键词：健身；老年人；商丘市；调查研究

随着时代的发展，整个中国社会老龄化现象越来越严重，商丘市也逐渐出现这种趋势。越来越多的群众已经形成共识，在老龄化社会的今天，推动老年人的体育工作尤为重要，要想我国民众能够安享晚年，延长寿命只有促进老年人的身体健康才能做到这一点。本研究以社区为最小调查单位，研究老年人健身现状，并提出想应的建议，可以为我国老年人健身活动的开展提供参考，以期为老年体育服务，提高老年人群身体健康水平。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以商丘市城镇老年人为研究对象，选取具有当地城镇户口，男60岁以上，女55岁以上400人为调查对象，对问题开展研究。

（二）研究方法

1.文献资料法：

在中国知网与学校图书馆查阅有关资料，建立研究思路與切入点。

2.问卷调查法：

对有关老年人参加体育的情况设计问卷。研究发放调查问卷302份，回收率98%，有效问卷294份，有效回收率97%。

3.数理统计法

利用2013Excel数理统计软件对调查的问卷进行行统计分析。

4.逻辑分析法

对调查的数理资料进行逻辑推理和分析。

二、结果与分析

（一）商丘市城镇老年人健身的年龄特点

年龄是影响健身情况的一个重要因素，年龄越大的人，参加健身锻炼会越来越少，其中健身最多的老年人主要集中在55-70岁的年龄段，占总人数的百分比达到了69.7%。其中55-60岁年龄段人数33.3%，61-70年龄段人数36.4%，提示这些年轻的老年人刚刚退休，可能身体健康状况较好，健身意识同时比较强，能够坚持参加锻炼。反观80岁以上人群一方面可能是越接近人类的寿命极限，人群越少，另外一方面是，年事一高，家人比较不放心调查者进行健身活动，阻碍了高龄老人从事健身活动[1]。健身活动常见于年轻的老年人，很多被调查者抱的心态都是，刚刚退休终于有时间进行锻炼，要健身、要健康，可以看出老年人的健身还是有一定的需求的。

（二）商丘市城镇老年人健身的性别特点

各年龄段女性老年人健身意识和习惯明显高于男性老年人，说明女性对自身的健康比较关注，同时能够积极付出行动。商丘市老年人健身多动比较多样，但是依然存在明显的性别特征。其中，男性健身的老年人主要锻炼项目集中在太极拳、徒步行走等不不需要太多技巧的项目上。女性健身只要集中在健身舞、徒步行走等集体向项目。可能健身活动与男女性的性别特征具有一定关系，男性从事的项目基本一个人都可以开展，体现了其独立独行的性格特征。女性健身主要集中在大众可以一起参加的群体性项目上，说明女性健身者乐于互相学习，互相帮助，抱团解闷健身的心态。当然有研究指出像太极拳、太极扇、武术等是中国传统的体育项目，既能强身健体又能修身养性，而且对抗性和危险性又比较小，应该在老年人健身活动中多多开展[2]。

（三）商丘市城镇老年人参加健身的频率

大多数老年人参见体育健身的频率不高，接近60%的人每周只能参加1-2次健身活动，和我们国家界定的体育人口的界限还有一定的差距的。可能原因是老年人虽然退休了，但是在家庭中还要承担抚养第二代子女，照顾第一代家庭生活的重任，时间不太充裕，每周能留给自己自由支配的时间较少。对于我们相关管理部门开展工作具有提示意义，如何让老年人真正的退休，而不是退二线当保姆，这是我们应该思考的问题。

（四）商丘市城镇老年人健身场地情况

大多数的健身设置都集中在了公园，老年人也更偏向于去公园锻炼，二相对于公园公路与街道只占了4.5%这些地方由于场地限制锻炼受到了局限，深深地影响到了老年人对锻炼的需求，也对于商丘市发展老年人锻炼产生了阻碍，对于锻炼本身就需要有适宜的场地、比较全面的健身设施来促进人来锻炼，如果场地狭窄就会使锻炼者施展不开，不完善的设备锻炼久了就会产生厌烦的心态，而老年人更喜欢去群体性的锻炼方式喜欢热闹，并且相对于付费的锻炼场所老年人更喜欢免费的地区。随着增加老年体育人口，社区居委会政府等各级单位均要加大经费投入，切实改善社区体育健身场地设施，单纯靠政府拨款已经不能适应社区体育的发展趋势，必须建立起多元化的投入机制，大胆引进社会资金投入社区体育场地设施的建设[3]。

（五）商丘市城镇老年人参加健身的指导需求现状

经调查，65%的老年人想参加健身，但由于无人组织、指导，找不到适合自己的项目和群体，因而时断时续以至于出现中断锻炼的念头，只有4%的老年人得到一周三次的指导，10%的人得到一周一次的指导。由于没有合适的指导员和运动场地，使得商丘市老年人平时参加的体育项目与自己喜爱的体育项目有所出入，简单易行运动量小、不受场地和技术制约的项目开展得有声有色，像健身舞、秧歌等集体性项目深受商丘市老年人的喜爱[4]。相关单位应在住宅小区、公园、广场、街道发放老年人健身的科普知识宣传单页，组织一些老年体育方面的讲座，在新闻媒体上多做宣传，通过以上途径来提高老年人的锻炼意识，大力宣传老年人健身的益处，使更多的高龄人加入到锻炼的队伍中。

（六）商丘市城镇老年人参加健身的家庭环境现状

80%的家庭对老年人的健身表示支持，而不支持的家庭比例仅仅为1%，这说明现代家庭成员之间体现尊重长辈，期望长辈晚年生活愉快、健康长寿；大约20%的家庭由于各种原因对老人的健身表示不在乎，这都是可以争取的资源。调查中我们发现，在氛围好的家庭中，老年人的生活规律和时间分配适合老年人的特点，这有利于老年人参加健身。对老年人的家庭，作思想工作，减轻老年人的家务负担。

三、结论与建议

对于老人来说大都喜欢做一些简单的运动，对于锻炼的要求更偏向于活动量不大，并且有利于健身的运动例如太极拳、养生气功等。而且老人更喜欢群体活动。由于受到年龄性别的影响，很多老年人不得不放弃自己喜欢的项目。而且场所不是以体育场所为主，因为大部分老年人身体相对不是很好，所以很多时候场地只有选择在自己家周边附近的地方，健身过程中的指导监督也不够充分，这在很大程度上限制了老年人的锻炼质量。社会在发展也使得老百姓的日子也越来越好，生活水平提高了人们对于身体健康的要求逐步提高了，老人也越来越重视健身锻炼而老人的锻炼限制于身体条件，老人们的锻炼方式就比较单一，锻炼目标也仅限于健身与养生。为了健康，老年人的健身积极性空前高涨。

为了促进城镇积极锻炼，促进身体健康，为此给予几点意见：希望从现在开始城镇抓起积极地去推进老年人身心健康的发展，从政府方面积极地去推动开展老年人健身活动，带动老年人健身的积极性促进老年人的身体健康发展，还需要顺应科学发展的号召，老年人需要健身但是是需要科学的健身方式，给与老人加强思想上的正确引导，科学健身不要听信伪科学等错误的健身方法，对于好的、科学的、有效的健身方式要予以推广，对于错误的、不科学的健身方式要对老人给予正确的引导。继续投入一定的人力、物力、财力加强对老年人体育的科学研究，通过对老年体育进行研究，提高对老年人科学健身的指导。

参考文献：

[1]李相如.群众体育实践探索与研究[M].北京：北京体育大学出版社，2014.1：33-78.

[2]曲宗湖.体育产业导论[M].北京：北京体育大学出版社，2001.7：12-34.

[3]杨晓生.体育赞助导论[M].北京：高等教育出版社，2004.6：34-78.

[4]栗锋.沿海居民健身的调查研究[J].体育学刊，2015，（4）：60-62.