健美操在高中生群体中的推广研究

钟高

摘 要：健美操是一种将身体动作与舞蹈动作相结合的体操运动，在众多体育项目中是最具观赏性的运动。现阶段，传统的健美操教学模式在新课改的实施下开始了新形势的改变，高中健美操的教学方法也随着新课改的教学理念进行创新。

关键词：高中 健美操 教学

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2017）06-0200-01

一、健美操及其作用

1.健美操的概念和类型

健美操作为一项深受广大群众喜爱的有氧体育项目，普及性极强。它集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体 ，较少受到外界环境的约束，通过在一定时间内、持续进行中、低强度的全身运动，有效地锻炼了练习者的心肺功能，促进身体器官的正常发育，增强肌肉韧带和内脏器官的功能，协调发展人体各部位的肌肉群，不仅可以增强体质，而且还兼有减肥的效果。故而这种集健身与健美于一体的锻炼形式，深受广大人民群众特别是女性锻炼者的喜爱。健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操（五人，性别不限）、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。

2.跳健美操对高中生的益处

高中生由于学业任务繁重的关系，十分缺少有氧运动，健美操可以帮助学生强身健体，有利于學生的身心健康。健美操的类型丰富新颖，而且动作的协调性和多变性，不仅可以提升高中生的节奏感，还是跟着音乐起舞，提升韵律感。健美操是典型的有氧运动，高中生经常跳可以锻炼心肺功能，对于塑造体型来说也是十分有效。健美操基本不受场地限制，更不受时间和天气限制，适应性强。

二、高中健美操的教授方法探究

在九年制义务教育推行的今天，体育课作为副课，虽然没有其他主课在笔试成绩上所处的重要地位，但依旧有它不可或缺的必要性。由于升学率导致的压力，很多学生往往过分注重主课成绩，长时间同姿势坐在课椅上看书做题，没有定时休息放松一下，更别提每天抽时间专门运动。而长时间的缺少运动，不仅会造成血液流通不畅，直接影响大脑工作，使得大脑活跃度降低，反应迟钝，还会造成身体其他各器官机能下降，器官代谢率降低，直接影响身体体质。所以在紧张的学习之余，适当参加体育课，不仅可以放松身体，放飞心灵，缓解学生的精神压力，使得其可以在接下来的学习中更加专注，还能增强体质，提高自身抵抗力，塑造学生的完美体形，好处不言而喻。而健美操作为起点低、观赏性强、可参与性广的体育运动项目，能很好地在学生中得到开展，深受学生喜爱。那么，如何进行有效的健美操教学，是当前体育老师面临的一个难题。故此，本人提出以下几点，与各老师探讨学习。

1.优化健美操课程结构，全力提高健美操课堂教学质量

现在的社会是一个知识经济的社会，新科技不断涌现，各种知识被不断地创新与丰富，知识更新速度超过了任一行业的速度，多学科、多领域，各行业之间互相交叉、互相渗透，进而出现了更新的知识与科技。所以，在生活水平不断提升的现代，体育课程也需要融入各项知识与技能，才能顺应其不断发展与变革，才能满足学生与社会对知识的追求。在健美操的教学课程中，我们既要既要优化课程的结构，提高健美操课堂的教学质量，帮助学生获取基本的、最新的健美操知识，也要在课程设置上做好有效规划，使其符合学生的生长发育规律，循序渐进，有效实现各方面的提高。

要提高健美操基础教学的质量，首先要加强学生对健美操项目的认知，丰富学生的健美操理论，增强学生健美操知识的储备。只有在掌握足够的知识理论的前提下，才能将健美操基础教学落实到实处，更好地指导学生健美操基本功的训练，如健美操专项力量、柔韧性、协调能力等，也有助于在此基础上健美操教学的深入开展。其次，还要注重对健美操教学资源的有效利用，如加强师生互动交流。缺少沟通交流的教学是无法提高教学效率的。师生在互动交流中可以加深对健美操动作的理解记忆，教师也能从中突破找出适合教学的模式。在交流中教师应对学生进行鼓舞教学，加强学生学习健美操的自信心，利用兴趣教学提高教学的效率。另一方面，课程改革为健美操教学方法提供了创新改革契机，一成不变的传统单一的教学模式被打破，健美操教学中可以引入其他学科的内容，根据学生的学习需求，互相联系教学，更好地调动学生的学习积极性。

2.加强对健美操教材的优化，提高学生的社会适应能力

健美操课程体系改革的主要内容就是教材的改革。所以，我们优化教材的内容，选取新颖、娱乐性、趣味性强的教学材料，以更好地适应时代进步和学生适应能力发展的要求。素质教育要求体育课程的教学渗透学生综合能力的发展，因此加强对就内容的优化和新内容的充实，成为健美操课程教学内容的处理方法。在实际的教学过程中，首先要引导学生适应新的教材内容，在理解与吸收的基础上，注重实践练习。不仅要掌握正确、丰富的基本功，也要在此基础上进行仪态身形的练习，从而更好地实现健美操课程体系的构建。而健美操基础动作内容的学习，从根本上需要健美操理论知识的支持。所以，对健美操教学内容的优化，要在掌握基本的教材内容的前提下开展，课内学习理论，课外多做练习，双向结合，共同巩固与提高。而在课外练习的过程中，要注重学生的创新意识并有意加强之。只有这样，才能有条件对健美操教材进行创新与改革，提升教材的时代性、社会性、创新性、有效性，也能更切实际地提升学生的身体素质与综合素质。

3.提高健美操的实践教学，培养学生的创新品质

当前社会的每一天都在以飞速发展，今天的知识到了明天可能已经是不全面的，所以每一个人都需要在现有的观念下创新发展，才能紧跟时代的发展。创新能力需要的知识储备和创新意识、实践能力是在日常的学习、生活中不断积累与成熟完善的。学生对健美操学习的创新能力，是指学生在练习健美操的过程中，通过不断练习与思考，总结出了新的、更科学的学习方法，创造了新的健美操动作。要做到这一点，必须有足够的基本理论知识作储备，不断地练习各种基本动作，学与练互相结合。在课程改革的大环境下，对学生的创新能力的培养成了学校教书育人的重要任务，而落实在体育课教学上，就是要以基本理论、基本练习方法为原则，强化基础动作后的创新动作。如教师可在教学环节对基本动作分别做出几种不同编排，由不同组别的学生分别展示练习，并在课堂上展开讨论，分别比较每一套的优缺点。一方面可以更好地利于学生掌握基础动作，另一方面也可以发挥学生的想象能力与表达能力，从来帮助学生创新能力的提升，进而增强学生的整体素质。

应试教育的现状下，体育课往往会被其他主课所取代。课时上的压缩，使得教师往往追求教学进度，填鸭式地一味地教授，而不考虑学生的 接受程度，更谈不上培养学生的创新意识。所以教师在课堂上，应该结合学生综合能力，充分考虑每个学生身体素质的差异性，对基本动作进行改进，不仅使学生更好的把动作做到位，也极具美观性，对身体素质的提高也有一定帮助。如此，学生就会有更大的兴趣参与到健美操的学习和练习中来。

4.优化健美操课程的评价内容方法，提高学生应用能力

课程评价和考核作为促进学生学习、提高教学质量的重要手段，是高中教学改革的重要研究内容，也是实现健美操教学质量提升的重要手段之一。传统的健美操评价考核的内容一般采用教师的课堂教学内容，这样的考核评价方式.在一定程度上限制了学生自身创新能力的发挥。通过对考核评价内容的研究，健美操教师要注重新的考核评价内容的创新。增加能够体现学生创新能力、合作意识的考评项目，重视学生的创新能力的发挥，从而提高学生学习健美操的兴趣，养成练习的习惯，运用已有技能提高自身全面素质的能力等。

5.健美操的分层次教学

每位学生的身体素质是不一样的，动作基础也是不一样的，从而导致每个人对同一个肢体动作的理解和掌握程度都是不一样的。有无舞蹈功底直接影响健美操动作的学习与掌握进度，所以采取分层次教学是顺应课程改革的必然。教师可先进行统一的动作规范教学，演示完成后将动作标准的学生挑选出来，和教师一起分批对学生进行分解动作指导教学，以此提高教学效率，保证教学成果。

结语

健美操是一项充满活力与魅力的运动，在健美操教学中势必会遇到许多的问题，不利于教学效率的提高与成果的完善。本文仅根据自身在教学中遇到的问题提出建议，而在实际教学中则需要教师根据自身的经验与所处的环境，联系新课改的标准有效解决，更好地提升教学效率，以满足学生全面发展的需要。

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