从多维焦虑理论看少数民族地区高校网球队的心理训练

刘晓鹏

摘 要 心理素质对于运动员来说至关重要，特别是赛前心理训练。控制焦虑程度是赛前训练的重点，通过SCAT问卷，从多维焦虑理论的角度分析心理训练的重要性，激发学生动力，增加技战术意识的参与程度，克服外界干扰，平复情绪，恢复理性，集中注意力，更好的发挥心理优势。

关键词 认知焦虑 躯体焦虑 自信心 少数民族地区高校网球队

中图分类号：G841 文献标识码：A

竞赛场上，选手心理处于第一位，体力第二位，第三位才是技战术。就技战术而言，为了备战高校竞技比赛，各方无疑在选材、教练、竞赛工具等方面加大投入，因此在技战术、体力相当的情况下，心理素质往往对比赛的胜负起到至关重要的作用，包括赛前心理训练。文章通过SCAT问卷，运动竞赛焦虑测验，从多维焦虑理论的角度分析心理训练的重要性，尤其针对少数民地区高校网球运动员的心理特点，强调通过赛前心理训练帮助其建立其自信心，通过各种措施消除心理障碍，理清思维，建立心理优势，形成良好赛前状态的意义。

1 焦虑与运动成绩的相关理论

应激引起生理反应，使个体唤醒水平提高，同时提高焦虑水平，焦虑水平的变化与运动成绩密切相关。焦虑与运动成绩的关系是体育运动心理学家最钟爱的研究课题之一，这个领域产生的理论假说，对运动员的比赛心理准备往往具有直接的指导作用。这些假说分为两个部分：（1）行为主义心理学家提出的假说，用以解释动机水平和成绩的关系，具有高度概括化的特点，适用范围十分广泛；（2）运动心理学家提出的现代理论，用以解释唤醒、焦虑和运动成绩的关系，对竞技运动具有较强的针对性和实用性。后来又有人提出最佳功能区理论、突变模型、多维焦虑理论和焦虑方向理论，这些理论在竞赛中都有实证研究做支持，但这些理论各有利弊，针对运动项目不同，任务不同，需要的最佳唤醒水平不同，最佳唤醒水平和最佳焦虑水平又因运动员的不同而不同。

2 从多为焦虑理论看少数民族地区高校网球队的赛前心理训练

2.1 多为焦虑理论

1981年，摩利斯等人提出关于测验焦虑的多维理论。他们认为认知焦虑和躯体焦虑的不同特点和不同变化模式，使得认知焦虑对操作成绩的影响比躯体焦虑更为严重。1982年，马腾斯等人迅速提出将竞赛焦虑分为认知焦虑、躯体状态焦虑和状态自信。认知焦虑是指竞赛时或竞赛前后即刻存在的主观意识上的所认知到到有某种危险或威胁情景的担忧。躯体焦虑是指竞赛时或竞赛前后即刻存在的对自主神经系统激活或唤醒状态的体验。状态自信是指竞赛时或竞赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取胜的信念。多维焦虑理论对每一个维度与运动成绩的关系进行解释。

2.1.1 网球运动员的认知焦虑

认知焦虑，从时间和情境的维度可以细分为认知状态焦虑和认知特质焦虑。为了有效测量少数民族地区高校网球队的竞赛特质焦虑，在正式比赛前采用美国伊利诺斯大学的马腾斯《运动竞赛焦虑测验》（SCAT问卷）对大理大学网球协会的运动专项的学生50名队员进行测试。调查结果显示大理大学网球协会的运动专项的学生赛前心理焦虑程度非常高，需要重视赛前心理减压辅导。

2.1.2 躯体焦虑

它是直接由自主神经系统的唤醒引起的焦虑，通过心率加快、呼吸短促、手足冰凉而潮湿、胃部不舒服或肌肉紧张感的提高表现出来的。

2.1.3 状态自信心

指在竞赛时或比赛前后运动员对自己的运动行为所抱有的能否取胜的信念。即个体对其所具有的能力在竞技运动中获得成功的信念和确信程度。以前的研究发现，当积极的成功期望增加时，自信心增强，而且积极的成功期望的对比赛成绩有显著影响，故随着自信心的增强，与成绩水平成线性关系。

2.2少数民族地区体育教育和网球竞赛的特點

2.2.1自身的局限性和传统性，缺乏竞争精神

以大理白族自治州的的体育教育为例，州内有少数民族26个，白族人口占总人口的56%。州内的体育教育和竞赛自身有其局限性，缺乏相互交流的机会，虽然能够很好的保留其体育文化的传统性，但其教育模式相对固定，不易改变，他们对其他民族的文化融合也持谨慎态度，少数民族地区体育教育的局限性和传统性限制了其发展，不能很好的走出去，不能和其他体育文化进行很好的比较、吸收和融合，因此也就缺乏了竞争精神。

2.2.2少数民族高校缺乏对体育竞赛的规范管理

学校体育教育的焦点是学生。少数民族地区的体育工作除了德育智育教育外，吸引体育生的地方就是高校自身运动队竞赛中的成绩排名。比赛少，限制了运动队发展的机会，加之领导的重视程度不够，一线老师的努力不够，降低了少数民族地区高校对网球运动队比赛的重视程度。

2.2.3网球比赛较少

网球队参加的比赛有一年一次的大学生运动会，其他正式比赛一年2-3次，较同类高校比赛次数明显偏低。

3结论

（1）少数民族地区高校网球队急需赛前心理减压辅导以及针对认知焦虑、身体焦虑和自信心的正确辅导方式。

（2）加强少数民族高校对网球竞赛的规范管理。

（3）增强网球队的竞争精神。

（4）多参加网球比赛。

参考文献

[1] 黄希庭，张力为，毛志雄.运动心理学[M].上海华东师范大学出版社，2003（10）.

[2] 刘晓文.从多维角度理论看高校篮球队的赛前心理训练[J].体育研究，2006（12）.

[3] 林驰.高水平网球运动员焦虑特征的分析[J].福建体育科技，2010（12）.