跑步，遇见最好的自己

看起来枯燥的跑步，已经成了当下最火热的运动。马拉松的热潮席卷国内大大小小的城市，各行各业的人们投身其中，乐此不疲。跑马的魅力在于其不仅是身体的挑战，也是心灵的修炼。

跑步会上瘾也会形成习惯，但作为一种长时间的重复运动，你需要克服很多的心理障碍。

正如热爱跑步的村上春树所说的，“你会处于一种内在的斗争之中：我比上一次更强了吗？一次次地将自己推向极限，这就是跑步的精髓所在。”

跑步

跑步时有规律的步伐节奏就像是一个过滤器，慢慢将你的坏情绪、你的种种压力都过滤掉，随着汗水流淌出来。

跑着告别了昔日的低潮，跑着明白了坚持的可贵，跑着感悟了前进的方向，跑步让你发现自我，挑战自我，找回自我。跑步成了一种生活方式、一种人生态度。奔跑起来吧，你的生命会由此变得不同！

跑马是一场身心的修炼

如今国内的马拉松赛事就像是楼市的热潮一样，从一线城市开始，一步步燃烧到二三四线城市。2011年，中国马拉松仅有22场，到了2016年，数字飙升到了263场，意味着平均1.5天就有一场马拉松，甚至是一票难求，马拉松成为中国中产阶级的一种新的消费方式，有人称之为“中产阶级的宗教”。

跑马拉松是一种难以言说的经历。它的挑战性会带给人们愉悦感、成功感。在跑马的过程中，跑者重新认识了自己。挑战马拉松的人们来自各行各业，却有着相同的爱好，他们将跑步、跑马拉松当成一种生活乐趣、一种人生态度。

然而不是每个人都适合去跑马拉松，大多数跑马爱好者和专业选手也没有可比性，资深爱好者马拉松能跑进3小时，已经是一个极限了。马拉松毕竟是挑战人的体能极限，不时传来参赛选手猝死消息，警示我们挑战马拉松不能只凭热情，还要有科学严谨的态度。永远不要忘记：历史上第一个跑完马拉松全程的古希腊士兵菲迪皮茨死在了终点线上。

跑马爱好者要根据自己的天赋再加上科学的训练，才可能去完成这个挑战。有时候放弃也是马拉松的一部分，要学会放弃，而且除了全马还有半马、迷你马拉松等不同距离的赛事让你挑战，可以根据自己的情况分阶段实现梦想。

当你好久不运动后终于鼓足勇氣开始跑步时，你可能会很失望，没跑多远就累得气喘如牛，你可能会觉得自己根本不适合跑步，至于跑马拉松更是不敢想象的事情。很多后来跑完马拉松的跑友第一次跑步时都是这样的，天赋异禀的跑者只是少数。当然，初跑者完全可以跑得更轻松一些，你只需要慢一些，再慢一些，如果还是觉得累，可以跑走结合，尽可能让每次的运动时间达到30分钟以上。对于初跑者来说，时间比距离重要，距离比速度重要。就这样慢跑1-2个月时间，大多数人都可以轻松跑5公里左右并开始爱上跑步。从5公里到10公里，当跑完半程马拉松时有人会告诉你：能跑完半程马拉松就有能力跑完全程马拉松。

练习跑步的过程中，你能够感悟到人生就如跑步，难免会有高峰低谷，也会面临各种困难挑战，成功关键就在于过程中的坚持。很多时候，多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。扛不住时就咬咬牙，只要坚持下去，属于你的风景终会出现。工作、生活中都有苦有累，甚至也有想放弃的时候，但是获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于平日里的日积月累，在于精益求精的态度。这是一个跑者应有的态度，也是一个人应有的人生态度。

有位跑马爱好者从痛恨跑步到爱上跑步，他感叹说，人生苦短，想不开的时候，跑步；还想不开，再多跑些；10公里不够，半马；半马不够，全马。人生只有两件事，修炼好心灵和身体，而跑步可以两者兼修。