名医何嘉琳传授女性保养经

徐尤佳

“谢谢您，何主任，我抱着宝宝来给您拜年了。”一位漂亮的年轻妈妈抱着粉嘟嘟的宝宝喜气洋洋地走进了杭州市中医院中医妇科何嘉琳主任的诊室。在这位好妈妈眼里，何主任除了医术好，更是一位暖人心的好医生。

28岁年轻白领卵巢早衰

这位妈妈姓丁，一家外企白领。她感慨万分地说起自己的治病经过。前年准备结婚时，突然发现自己“大姨妈”要么“罢工”，要么量特别少。那段时间工作也特别忙，经常要出差，还要装修婚房，觉得人压力很大。后来丁小姐到医院来一检查，结果指标显示是卵巢早衰了。三十岁还不到，还没结婚，怎么会这样？

后来，哭哭啼啼的丁小姐在家人的陪伴下，未到了何嘉琳主任这里，何主任说导致卵巢早衰的原因很多，有先天遗传的，也有后天医源性的创伤，如放化疗、腹部手术、试管婴儿反复取卵、穿刺等，丁小姐的情况都不属于前者。

“我记得很清楚，何主任当时坚定而又温柔地说，‘不要再哭了，也不要东想西想，晚上十一点前必须上床睡觉，然后好好吃药，相信我，一定会转回来的。”丁小姐说，何主任的话当时就像一股暖流，给了她莫名的信心和勇气。吃了大半年的药，每次看病，何主任都鼓励她，各项检查指标越来越好，她也越来越有信心了。一年后，丁小姐成为幸福的新娘。两年后，她成为美丽的辣妈。

何嘉琳说，现在临床碰到越来越多的年轻化卵巢早衰患者，有些才二十出头，一来就是世界末日了。他们共同特点就是情绪焦虑，睡眠不佳。其实心情很重要，我每次都劝这些患者调节好情绪，因为情绪与卵巢功能密切相关，还有要注意熬夜千万使不得。

对现代都市人影响最大的还是不良生活习惯、心理因素、环境因素等，半数以上卵巢早衰因此而未，熬夜上网、吸烟喝酒、减肥过度导致生理环境失衡、内分泌失调、经期紊乱。平时工作压力大、节奏快，精神压力过大，会影响受孕。环境污染，如装修后空气中的有害物质会刺激卵巢功能，导致早衰。

何主任说，卵巢早衰前期是有“蛛丝马迹”的，月经不调就是身体给出的警示，如果女孩子过早地出现月经，或者量异常多或量异常少甚至闭经，如不及时治疗，就可能会发展成为卵巢早衰，所以一旦出现月经不调，要及时就医。

三个女性保养心得

第一吃热性食物，女性平时可以吃一些热性的和高蛋白的东西，比如牛肉啊，韭菜等。对于卵巢功能减退者，可以适当补充一些含雌激素的食物，鸡蛋的蛋黄和豆浆是营养卵巢的经济食品，还可以吃吃木瓜、哈士蟆等，这些食物的雌激素含量比较高。但是对于卵巢功能正常的女性，则不建议多吃，过多摄入含雌激素高的食物会导致乳腺增生等妇科疾病。此外，不吃过多甜食，甜食会使人发胖，会影响体内雌激素水平的分泌，影响卵巢功能。

第二就是早睡早起，早上6点起床，晚上10点必定睡觉。女人气血足，才美丽，所以睡觉对女人未说，是美容觉。何主任说年轻时写论文，熬过几次夜，发现即使后面补睡也睡不好，第二天状态很差。此后，从不轻易熬夜，每天雷打不动地早睡，即使大年三十也不例外。每年的大年三十，家人会泡好咖啡和茶，让她陪大家看春晚时提提神，她也不给这个“面子”，到点了照样要去睡觉。都说“三代养贵族”，何氏妇科到何嘉琳这里已经是第四代，家里的规矩、很多好的生活习惯从小就养成了。

第三坚持锻炼，何嘉琳18岁开始学医，至今已经从医50余年，到现在都没停下来，一直都从早忙到晚，似乎没有锻炼的时间。其实周末的时候，她和老伴经常开车去西湖边散步，在那里一待就是一个上午。冬天的时候去曲院风荷，走一个多小时，晒晒太阳，看看报纸，来杯龙井；夏天的时候去孤山后面的里西湖，在绿荫里走走，心里什么负担都没有了。春天的杭州很美，她也经常跟病人说，周末天气那么好，不要待在家里，去看看外面的风景，也是一种修行。

女性养颜茶

玫瑰养颜茶

组成：玫瑰1克、西洋参3克、枸杞3克等

制法：将上述药材混合放热水一杯沖泡。

玫瑰花，色泽艳丽，婀娜多姿，常用来象征爱情。中国古代人早就对玫瑰及其作用有了非常深的认识，认为其有理气和血、舒肝解郁、降脂减肥、润肤养颜等作用，特别对妇女经痛、月经不调有神奇的功效。

女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁，这时候泡杯玫瑰花茶，漂亮的花朵浮于水面，其汤色清淡，芳香怡人，可以安抚、稳定情绪。常喝还能让你的容颜白里透红，保持青春美丽

玫瑰还可以提取玫瑰油。玫瑰油容易渗透真皮层，它的保湿和促进肌肤光滑美白的功效更强。

如果你有胃寒的情况，还有一个用玫瑰来美容的偏方将西洋参换成红枣4枚，放入杯中，加入开水300毫升，浸泡5分钟即可饮用。可根据口味调入冰糖或蜂蜜。代茶随意饮用。

这道茶适合女性朋友日常服用，尤其对血瘀体质、气郁体质的朋友可以滋润肌肤，促进血液循环，改善肤色。

编辑/赖瑞丹