对中外优秀中长跑运动员比赛战术的分析

程小虎

摘要：在竞争激烈、高手如云的田径比赛中，如果想在比赛中获得好的成绩，除了要加强训练，还需要在比赛中运用正确、合理的战术。在比赛中运用合理的战术，能有效调动运动技术、身体素质、意志品质以及在实战中积累的经验，从而战胜对手，取得优异的成绩。特别是在运动员之间实力相当的情况下，战术运用是否合理，就成了能否取得理想成绩的关键。

关键词：中长跑运动员；比赛战术；分析

一、概述

由于中长跑不受年龄、性别、器材、场地等条件的限制，近年来在世界范围内掀起了长跑热，长跑运动已经成为强身健体的重要形式。随着人类体质不断增强，装备不断完善，科技不断提高，中长跑技术日趋成熟，因而在各层次的长跑比赛中，参赛运动员之间的水平相当接近。在比赛中，运动员除了要有较强的竞技能力、顽强的意志品质和良好的心理素质，还需要应用合理、有效的比赛战术，以便在比赛中战胜对手，取得优异的成绩。

二、研究对象与方法

1.研究对象

国内外优秀中长跑运动员的战术案例。

2.研究方法

（1）文献资料法。依据研究内容、目的及任务需要，详细查阅有关论文、网站的相关报道及文献资料。

（2）归纳法。对有关文献资料进行归纳总结。

三、讨论与分析

1.比赛战术的特点与分析

战术是为了在比赛中取得胜利，或者让比赛朝着自己期望的形势发展而采取的措施。战术在比赛中的影响占比是非常大的，恰当的战术既可以展现自己的优势，又可以抑制对手的发挥，在很大程度上影响着比赛结果。以下我们将简要分析几种战术：

（1）自我分配体力跑战术。自我分配体力就是按原计划的体力分配进行比赛，所以比赛时以跑完全程为目标分配体能。然而，中长跑比赛是一个复杂的变化过程，其战术也不是单一不变的，必须因人而异，结合项目的特点灵活运用。

（2）先快后慢的持续加速跑战术。先快后慢的持续加速跑战术是一种分配体力的战术形式。参赛者在比赛过程全程逐渐加速。我国优秀女子中长跑运动员王军霞在1993年七运会10000米比赛中用先快后慢的持续加速冲刺跑战术，跑出了29分31秒78的優异成绩，打破了世界纪录，震惊了世界体坛。

2.中长跑运动员参赛特征的分析

根据当前世界中外优秀中长跑运动员的比赛特点，我们将其归纳为8种类型的战术，这些战术既有不同的特点，也有共性。

3.运用战术的价值

（1）占据有利位置。占据有利位置在中距离比赛尤其重要。在中长跑比赛时，合理的战术是尽可能跑在内道，在无法找到更有利的位置时，才可在弯道超人，即使这样，也应该尽可能靠近内道。

（2）合理分配体力。体力分配应该采用前程匀速、后程加速的战术，这种战术是在匀速跑的基础上发展起来的。前程采用匀速跑战术，在整个比赛过程中将速度均匀分配到每一阶段，这是体力运用最合理的跑法。

四、结论与建议

1.结论

我们在运用战术时应该根据运动员的身体特征、比赛场地、比赛时间等实际情况灵活运用。只有这样，运动员才能在比赛中发挥出最佳水平，并取得最终的胜利。

2.建议

要重视运动员的战术训练，使我国中长跑运动发扬光大，为祖国争取更多的荣誉。

参考文献：

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