小学生花样跳绳方法的指导与研究

张凤娇

摘 要：在时代不断进步，科学迅猛发展的独特环境下，中国人更注重身体的健康，尤其是孩子的健康，尽力给孩子最好的营养，适合小学生的球类、团体类运动较少且危险性和发生突发事件的概率较高，而跳绳作为成本极低的，可以平衡身体的各部分关节力量的综合运动，无疑是小学生强身健体的最好选择。

关键词：小学体育教育；花样跳绳；指导方法

中图分类号：G62 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2017）17-0063-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2017.17.038

本文对小学生各年段花样跳绳的方法进行了深入的研究，先简单介绍了什么是花样跳绳，并讨论了什么类型的花样跳绳适合小学生，同时还根据不同年龄断的小学生身体素质及心理状态的不同，通过对小学生花样跳绳的综合调研，从不同的方面提出了以下几种教学方法。

一、花样跳绳研究的意义与价值

花样跳绳是在普通的跳跃基础上增加一些不同的动作，增强其趣味性，有些会有较大的难度，可以更好地锻炼平衡能力和协调能力，在运动的过程中不仅可以增加参与者的互动性，还能激发学生对花式跳绳的興趣和创造力。

不同年级不同的花样跳绳的方法指导可以更好地锻炼孩子的综合能力，如肺活量，肢体的协调与平衡，肌肉的收缩与伸张等，还可以更好地适应孩子的成长。在不同的时期选择不同类型的花样跳绳，让学生乐在其中，并在其中能更好地与伙伴交流，更好地融入集体，树立自信心，找到存在感，提高对挫折的承受能力。

鉴于小学教育是基础教育最为关键的时期，青少年的素质教育尤其是体能教育更应该被大力强调，响应全民健身，做好统筹指导是任何一个教育者义不容辞的责任。希望通过花样跳绳活动的开展增强学生体质，落实好亿万学生阳光运动活动的具体内容。

二、小学生花样跳绳的指导方法

（一）分层教学法

低年级学生的身体和心智才刚刚开始发育，是养成习惯的最佳时期，同时也是需要陪伴式教育的时期，不宜有太过复杂的体育运动，应把安全放在首位，相较之下，高年级的学生正处在内部和外部都在明显变化的时期，这个时期的大脑十分活跃，生理和心理的变化也相对显著很多，是一个从被动接受各种知识过渡到自己去实践学习的时期，很容易被各种花哨的事物勾起浓厚的好奇心。考虑到他们接受能力和学习的情况，应尽量做到授课时老师能够兼顾每一位学生，在训练过程以乐趣为主，不能一味追求达到教学效果。所以在教学时应该对不同年龄段的学生进行分层教学。

对于低年级在花样跳绳的选择上应挑选部分简单的、安全的种类进行教学，如朋友跳，跑跳，单脚跳等。而对于高年级鉴于他们与低年级不同的状态，应安排更多的趣味性花样跳绳，适当地加入团队的竞争可以更大程度上增强他们互相沟通，协调合作的能力，同时应激励他们自己想些花样的玩法。

（二）激励式教学法

高年级孩子的心理变化比较显著，需要授课老师实时关注，如果学习上和练习上遇到任何困难应及时合理地调整教学计划，避免学生产生明显的层次，以助于培养每个同学的自信心，并且帮助他们养成良好的学习习惯。

在教授花样跳绳的过程中一般我们会选择由浅入深，从简单入手逐渐增加项目难度，从单人单摇跳开始，逐渐加大难度，开始教授双摇，双人跳，编花，团体跳绳等项目，在难度逐渐提升的过程中，以激励教育为主，帮助孩子树立自信心和正确的价值取向，只要态度正确，训练刻苦都应该给予赞扬。

教师可以从中选取一部分很优秀的同学组成一个花样跳绳团队，空闲时间帮助老师协助低年级的教学；可以带动高年级同学训练的积极性，也可以解决低年级同学的一些问题，更高效地进行教学。

（三）动作示范教学法

对于体育方面的教学，跳绳运动更适宜进行动作示范教学。动作示范可以让学生直观地了解动作的要领，便于教师规范学生的行为，更可以实时督促学生，检查学生的动作是否标准，避免出现意外。同时从心理学上来讲，在示范的行为中，更容易唤起学生参与的兴趣，更利于教育的进行和持续，可以激发学生的学习动力，吸引他们的注意力。标准优美的示范动作是进行花样跳绳教育的不可或缺的因素。

教师应该在动作示范时放慢节奏，将动作要领通过口头的讲解和动作的搭配，呈现给上课的学生。如果需要和同学一起搭配完成相应的教学时，如绳中绳等较难的动作，更应该做好课前配合的准备，这样在课上才能呈现最好的教学状态，避免出现不必要的尴尬。

（四）互动式教学

互动式的教育可以进行最高效的沟通，对以后的教学是一种有力的支持，同时也对学生跳绳的姿势和安全提供了最大程度的保障。互动式的教学注重学生参与的感受，教师应该根据学习程度不断调整教学计划，通过与学生进行深入的沟通，或者直接以游戏的形式加入到孩子们的活动中，这样才能更直观地感受学生在学习中遇到的问题并找到最合适的解决方法。互动式花样跳绳可以增强学生之间的合作能力，通过双人跳及团体花样跳绳的形式可以增强他们的团队意识及团结协作精神。

（五）迁移式教学法

例如可以鼓励学生自主编排一套好看的花样跳绳，将以往学过的不同的跳绳方式进行混合重组，再将学生分组进行比赛。通过迁移式教学不仅可以培养学生举一反三的能力，还可以培养学生对花样跳绳的乐趣和热情。

在基础跳绳训练完成较好的情况下，可以将民间游戏元素加入到花样跳绳训练之中，在强身健体的同时还可以更为深入地了解民族的文化。

花样跳绳独特的娱乐性、文化性、灵活性，可以全面地提升小学生的身体素质，培养他们对体育运动的兴趣，增强他们的团队协作能力，在运动的同时激发他们的想象力和创造力。学校应根据各年段学生不同的生理和心理特点进行相应的花样跳绳教育，保证一直走在素质教育的前端。

参考文献：

[1] 柏正宏.跳绳翻飞 尽显生活的斑斓[J].现代养生，2004（9）：15.

[2] 郑好.如何提高农村小学体育教学质量[J].新教育，2009（3）：75.

[责任编辑 齐真]