竞技健美操专项学生常见运动损伤的调查与分析

2017-06-15田舒雅李雪梅云南师范大学云南昆明650000

文体用品与科技 2017年10期

□田舒雅李雪梅（云南师范大学云南昆明650000）

□田舒雅李雪梅（云南师范大学云南昆明650000）

随着我国竞技健美操事业的迅速发展和竞赛规则的不断演变，竞技健美操趋向于高难度的技术动作与高规格的成套完成，这对竞技健美操运动员体能、技能和心理素质都提出了更高的要求。竞技健美操运动员为了参加比赛取得胜利，需要进行更为系统、严格、专业的训练。长时间大强度的训练挑战了人体的生理、心理极限，使得运动损伤的机率增加。健美操运动项目在校园广泛推广的同时，竞技健美操也在随之发展，学生在学习和参加比赛时也会受到很多损伤。

竞技健美操运动

前言

随着各大院校也越来越重视本校健美操文化的发展，更多体育专业的学生选择了健美操专项。竞技健美操对身体素质以及技术要求较高，如果专项学生受运动损伤的影响，会直接影响健美操技术动作的发挥，甚至影响专业学生的训练和比赛，如果学生不注意自我保护，不提高自我监督意识，更有可能对学生本人的健康和运动寿命带来不利。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

随机抽取云南师范大学竞技健美操专项的30名同学为研究对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据课题需要，通过云南师范大学图书馆CNKI等数据库查阅与课题相关文献，为论文的写作提供素材并奠定理论基础。

（2）访谈法。

咨询了与课题相关的专家学者，获取相关信息。

（3）问卷调查法。

根据研究的目的和内容，在前人研究的情况下，结合竞技健美操专项同学运动实际开展的情况编写调查问卷，确定了问卷的内容，对随机抽取的健美操专项班的30名同学在健美操运动中的运动损伤进行调查。

（4）数理统计法。

对收回的问卷调查的所有数据进行统计分析，结合相关理论知识进行概括和总结，以清晰的数据和图表反映相关问题。

2、研究结果与分析

2.1、竞技健美操专项学生损伤的现状

（1）竞技健美操专项学生损伤的常见部位。

表1 常见的损伤部位调查

由表1可以看出竞技健美操专项班学生受损伤的部位主要集中在膝关节、踝关节、韧带拉伤、肘关节、肌肉拉伤等健美操运动中进行技术动作时经常使用到的部位。例如在过硬的场地做以俯撑姿态落地的动作，在衔接不好的场地上做大跳会造成膝关节和踝关节的损伤，在身体没有活动开的情况下做一些柔韧上的难度会造成肌肉和韧带的拉伤。

（2）竞技健美操专项学生损伤的种类。

表2 损伤的种类调查

由表2可以看出竞技健美操专项学生受损伤的种类总体上分为急性损伤，急性损伤治疗不当的慢性损伤和劳损损伤。损伤的类型可以分为扭伤，挫伤，肌肉拉伤，韧带拉伤和长期劳损。这些同学很多是在健美操运动中肘关节，踝关节等受到挫伤或扭伤等常见的急性损伤，长期劳损的同学则多为腰部，膝关节等长期劳损部位导致的，而急性损伤治疗不当的慢性损伤则比较少，一般同学受伤后去医院接受的治疗都较为专业，但还是有一部分同学由于受伤后自己的处理措施不当而导致自己的急性损伤慢慢变成了慢性损伤。

（3）竞技健美操专项学生损伤后的处理。

表3 受到损伤后的处理调查

由表3可以看出竞技健美操专项学生在受到损伤后的处理通常分为三类，一是不处理，自行康复，二是自己根据常识进行处理，三是立即去看医生，并严格遵守医生安排。其中不处理和自行解决占大多数，而去看医生和严格按照医嘱去恢复的较少，由于同学自己所掌握的知识不够，很多同学是根据自己的经验来进行康复的，导致很多同学处理过程不恰当，恢复过程不理想。

2.2、竞技健美操专项学生损伤的原因分析

通过对收回的调查问卷进行分析可以看出云南师范大学竞技健美操专项学生在健美操运动损伤的原因与自身缺乏运动常识，缺乏准备活动，缺乏保护意识，受伤后不处理，外部环境的影响，竞技健美操运动自身的技术要求，自我运动损伤康复的知识掌握不全面和医务监督不足有关。

（1）学生自身的原因。

训练前或比赛前不热身，训练后或者比赛后不放松，自我保护意识不强，受伤后不及时处理以及赛前心理素质较差都会造成运动损伤。通过调查问卷可以看出很多学生在比赛前不做热身运动，竞技健美操运动员对成套中所存技术没完全正确掌握，在缺乏完成成套的信心下进行训练或比赛。并且这些运动因为身体素质不强，比赛时心理素质较差，技术动作的变形以及外力冲击很可能造成伤病的出现。因此，运动员在赛前必须充分的热身使身体的关节、韧带、肌肉，使神经兴奋，确保在比赛中能够最快进入竞技状态，发挥出最好的竞技水平，同时最大程度避免伤病。相关研究显示，赛前不进行热身会导致比赛期间发力募集效率降低，竞技过程中力量输出功率下降，表现在绝对力量、爆发力、等长收缩能力的下降，不利于提高竞技运动表现。并且会造成在比赛中肌肉韧带等活动不开造成身体上的损伤。

很多学生自我保护意识不强也是造成健美操运动损伤的因素。健美操运动中对着装有着一定的要求，尤其是对鞋有着一定的要求。正规的健美操鞋主要就是起保护作用，以及增加脚部舒适度，使穿着者更易发挥水平。而且好的健美操鞋鞋底比较软，能缓冲减压，不会致使落地是收到压力过大而引发受伤状况。很多同学在受伤后休息一段时间自以为可以训练参加比赛，殊不知自身的伤还没有养好，结果旧伤越来越严重，长年累月下来，严重影响了自身的身体健康，减少自己的运动生涯。也有一些同学本身伤好了，但身体上一些经常受损的部位不注意自我保护，结果那些易受伤的部位在没有保护的情况下更容易受到损伤。

（2）外部环境造成的影响。

场地的因素。很多学生受到损伤的场地很多就是在不正规的健美操场。很多健美操场地没有屋顶墙壁遮挡风，也不会经常有专人去打扫卫生，所以经常会有小石头，小瓶盖，小叶子这样不起眼的物品，这些小的物品大多数都会成为潜在的危险，并且大部分室外健美操场都是水泥地或者其他不适宜训练的场地，且水泥地相对木地板来说缓震能力较差，并且水泥地上有很多坑坑洼洼的地方，一旦学生做跳跃的难度跳起后下落过程中重心不稳，摔到上面极容易引起损伤。

（3）健美操运动相关特点的影响。

竞技健美操是一项在音乐的伴奏下，能够表现连续、复杂、高强度成套动作的运动项目。该运动项目起源于传统的有氧健身运动，成套动作必须表现出健美操动作类型（高和底动作的组合），风格和难度动作的均衡性。所以在竞技健美操活动中身体的基本素质要求较高，一旦运动不协调，运动动作不合理或者本身身体的一些部位就有伤，经过长时间的运动，就会对身体产生不同程度的损伤。还有一些学生对技术动作理解不到位，在日常健美操运动中往往经常使用错误的动作，从而引起身体的损伤。

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（4）医务监督治疗不足。

现在很多大学医疗服务保障不到位，很多学生受伤后只能去校外的医院去检查康复，有些急性损伤本来在短时间内得到救助就能达到良好的康复效果，但由于学校医疗服务不到位，结果延长了救助时间，耽误了康复时间。而有一些长期劳损由于学校没有专门的康复室，学生要去专门的康复室要到校外，有些学生应为时间不够或者嫌远不愿意去结果导致长期劳损越来越严重，严重影响了学生的身体健康。

3、结论与建议

3.1、结论

通过调查与研究健美操专项班学生的损伤情况我们可以看出所有的专项班学生或多或少的都在健美操运动中受到损伤，其学生受伤的部位主要分布在膝关节、踝关节、肌肉拉伤、韧带损伤等，损伤次数较频繁。我们可以看出竞技健美操专项学生在运动损伤的原因与自身缺乏运动常识，缺乏准备活动，缺乏保护意识，受伤后不处理，外部环境的影响有关。

3.2、建议

积极的热身，增加肌肉的温度，减少肌肉的拉伤和韧带的损伤。训练或比赛后注意拉伸，放松肌肉以及注意休息减少运动疲劳。

（2）在比赛和训练中注意保护自己。

学生自己要调整好心态，增强自身的身体素质，在健美操比赛或训练中注意正规的着装，对一些技术的要求做到正确的掌握合理的运用，根据自身的情况合理的安排活动，避免过度疲劳，也可学会一般运动医学按摩技术及损伤基本疗法，使得训练在严格的医务监督下实施。

（3）学校完善竞技健美操训练方式以及场地和医疗服务。

学校可以完善竞技健美操的训练方式，改革创新，注意运动员的弹性恢复，合理安排运动负荷，加强场地的管理以及完善相关的医疗服务。学校可以正确的组织，引导学生在竞技健美操运动中享受更好，更多的乐趣，让健美操运动更好的为学生的健康服务。

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