宝宝睡眠有多重要

王广海

睡眠很重要，到底有多重要？17世纪英国一位著名诗人曾说过：“睡眠是连接身体与健康的金锁链。”如今，现代医学也证明了睡眠对儿童生长发育的重要影响。

宝宝睡眠好，有三大好处

睡得好，宝宝更聪明 大量科学研究证实，睡眠会直接影响大脑发育及神经再生，对宝宝的认知、记忆和学习能力都至关重要。

宝宝睡得好，爸妈睡眠好 宝宝睡眠会影响父母睡眠，这一定道出了不少新手爸妈的心声：自从有了宝宝，从来就没睡过整觉，晚上要起来很多次。可以说，宝宝睡不好，全家都睡不好。所以，宝宝睡眠好，爸妈就能有好睡眠、好心情。

睡眠习惯好，终身受益 良好的睡眠习惯是宝宝健康和发展的基础，能让宝宝终身受益。越早让宝宝建立良好的睡眠习惯，宝宝就能越早获得好睡眠，获益也越多：小时候睡眠好、身体好、学习好、情绪好，长大了工作好、人际关系好。

宝宝睡眠，有5大关注点

睡眠与身高 宝宝睡不好，会不会长不高？国外一项研究发现，出生3个月内的宝宝，白天和夜间分泌的生长激素几乎相等；3个月之后，夜间分泌的生长激素远高于白天。因此，充足的夜间睡眠对宝宝的生长发育非常重要。不过，如果宝宝短时间内睡眠不好，父母也不必太担心。另一项研究发现，夜间睡眠剥夺，也就是夜间不睡觉，会使生长激素的分泌水平下降，但第二天白天生长激素的分泌水平会反弹性增加，24小时总生长激素水平没有明显变化。这说明宝宝有很强的适应能力，几晚睡不好没关系，但如果很长一段时间都睡不好就值得担心了。

睡眠与肥胖 研究表明，睡眠不足会增加肥胖的发生风险。这是因为，睡眠不足会影响代谢功能，促进进食行为、减少身体活动，使能量摄入增加、消耗减少。

睡眠与记忆力 成人睡不好，经常会丢三落四。睡眠不好也会影响宝宝的记忆力。研究发现，6月龄和12月龄的宝宝小睡后，更容易记住妈妈的动作，并进行模仿。

睡眠与情绪行为问题 多项调查研究发现，睡眠与儿童的情绪行为问题密切相关，睡不好的宝宝更容易出现情绪不稳定、注意力不集中、多动、同伴交往问题等。

睡眠问题会自然消失吗 很多父母认为，宝宝的睡眠問题会随着年龄增长而自然消失。这种可能性虽然有，但一项研究显示，如果宝宝6月龄时睡不好，则12月龄、24月龄和36月龄睡不好的风险增加2.1～5.7倍；12月龄时睡不好，24月龄和36月龄睡不好的风险增加2.4～5.6倍；24个月睡不好，则36个月睡不好的风险增加6.8倍。因此，宝宝有睡眠问题应及早解决。