步法训练在高校体育教育网球教学中的应用

党岳雷

摘要：网球其实是一项特别具有世界影响力的体育运动项目，因为它不但具有对抗性，而且还富含艺术性。与此同时，由于网球是一项技巧性很强的运动，所以参与者是否具有良好的步法移动，则成为了打好网球的关键因素。事实也证明，没有灵活而准确的步法，就无法抢占有利的击球位置。可见，在高校体育网球教学中，加强学生的步法训练就显得十分重要。而本文主要就“步法训练在高校体育教育网球教学中的应用”这一主题内容进行浅析。

关键词：步法训练；高校体育教育；网球教学；应用；进行浅析

纵观当前高校网球教学中，学生的步法问题尤其众多，比如：步法凌乱，重心不稳，动作技术不成型等等，长此以往，必定会影响到高校教师网球教学活动的有效开展。为此，加强步法训练在网球体育教学中的应用则显得十分重要，总体而言，不仅利于学生位移速度以及步法变化能力的提高，而且还能促使自身的网球步法移动变得更加准确，而这对于从事网球教学的教师而言，也是相当任重而道远的。

一、步法训练在高校体育教育网球教学中的应用

（一）步法训练的基本要点

网球步法训练，主要就是指网球运动员在网球运动中的移动方法。从专业角度讲，步法训练的基本要点主要是快，这是网球步法最基础的要求；其次就是准确，这就要求运动员要合理运用小碎步，以此找到最佳的击球点；除此之外，即是要合理分配步法时间和空间，从而才会获得更足够的时间去找准落球点回击。

（二）步法训练的关键因素

影响网球教学步法训练的因素有很多，总体而言有以下两点：

一是网球教学时间太少。研究调查发现，普通高校一个学年有大约35周的课程，且一般是每周一节体育课，但这对于原本就缺乏锻炼的大学生而言还是不够科学和合理的，甚至有的时候，因为天气，课程安排等原因，网球教学课时还会减少至20多节课。

二是忽视了对学生体能的训练。总体而言，高校场地的训练空间是极为有限的，加上大部分的体育课都扎堆在同一时间开展，所以，在相对糟糕的体育教学环境下，高校体育教师会更注重体育技巧的教学，而没有意识到增强学生体能的重要性。

二、步法训练在高校体育教育网球教学中的应用

（一）网球教学中高反应速度的步法训练

网球步法上的反应训练，主要包括：纵向移动、横向移动、前向移动、后向移动以及斜向移动，且需要训练者的反应速度和移動速度相当，进而才能促使步伐能够跟得上。不过，在这个训练过程中，一定要注意步法的控制，否则会很容易因为惯性的原因，而导致训练者的速度停不下来。

为此，网球体育教师在训练学生的时候，一定要结合学生的特点，比如：根据学生运动量和运动强度，即使对训练方法进行调解；或者是通过，分组、对抗、比赛等训练方法提高学生网球步法训练兴趣......

总之，当学生的学习积极性得到有效调动之后，整个步法训练教学才能够获得事半功倍的效果。

（二）网球教学中高击球准确的步法训练

加强步法训练在高校体育教育网球教学中的应用，其意义和价值都是不言而喻的，长远看来，这对于提高击球的准确性也是很有帮助的。

由于网球击球的时候，需要站在一个相对比较稳的地方，才能确保击出的球角度和力道更加准确，否则击出的球会很容易脱离原设想的轨迹。为此，教师在教学的时候，应该要求学生在步法上尽量实现大步和小步的组合，即在大步横纵前后移动以后，紧接着配合小碎步来调整距离，并在先快后慢的原则下保持好距离和节奏，以此才能确保击球的准确和稳定性。为了获得良好的训练效果，教师还可以根据学生的实际学习情况，适当的为其增加障碍物，这一方面能够提高学生对球的敏感度，另一方面也能实现短距离训练击球的准确性。

（三）网球教学中高步法合理的步法训练

相对于其它的体育运动项目而言，网球是一项运动幅度和运动空间比较大的项目，如果学生没有掌握到良好的步法训练技巧，则很容易在打球的过程中造成体力的大量流失。

鉴于此，教师对学生进行系统步法训练的时候，一定要将合理节约体力的意识灌输到他们的脑海中。而在平时的训练中，教师其实是可以指导学生使用底线左右的交叉步，底线左右的开放式击球，米字形跑回位等合理步法训练方式的，事实也一再证明，这不仅可以节省他们的体力，同时也能为他们快速回位，并为下次击球做好更加充足的准备。

三、结语

步法训练是网球教学中的重要内容，作为一项全身型的运动类型，对于训练者的反应速度，击球准确度等都提出了较高的要求，鉴于这些都依赖于步法的训练，因此，高校体育网球教师必须要对学生的步法训练加以高度重视。可是，在研究调查中也发现，很多高校以及从事网球体育教学的教师，都没有意识到步法训练应用的重要性，而为了改变这一教学现状，本文进行浅析，也是希望高校的网球教育教学事业能够获得有效发展。

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（作者单位：榆林学院体育学院）