家校一体化开展毽球运动的实践与研究

李碧慧

摘 要：毽球运动是我国传统体育项目，具有较强的健身性和娱乐性，可以随时随地开展。如何传承和发展毽球运动是值得我们思考和实践的问题，湖南师范大学附属中学博才实验中学（以下简称“博才中学”）对此进行了有益的探索。

关键词：家校一体化；毽球运动；实践研究

毽球是从我国民间的踢毽子游戏发展而来的。毽球运动既具有传统文化的底蕴，又具有较强的健身及休闲娱乐功能，它不仅可以增强身体素质，还可以调节身心，陶冶情操，培养团结合作精神。近年来，我国一些中小学也开始尝试在体育教学中推广毽球运动。在民族传统体育文化与现代体育生活方式逐渐接轨的过程中，如何深刻认识和把握毽球运动，采取什么方式推广毽球运动才能更好地激发学生的兴趣，才能更加符合科学健身的原理和促进学生的身心健康发展，博才中学进行了研究与实践。

一、博才中学开展毽球运动的可行性分析

1. 传承中国传统体育文化的需要

毽球运动起源于汉代，至今已有2000多年的历史，现已被国家列入非物质文化遗产保护名录，是中华民族优秀文化的重要组成部分。传承和发展民族优秀文化是我们每个人的责任和义务。

2014年4月，教育部公布《完善中华优秀传统文化教育指导纲要》，明确指出今后我国要把国学教育系统融入课程和教材体系，增加中华优秀传统文化内容在中考、高考升学考试中的比重。毽球运动成为传统体育项目的一个重要选项。2014年8月，有8所学校被命名为“全国毽球运动示范学校”。这说明国家从政策上鼓励并支持毽球运动在中小学的开展。在校园大力推广毽球运动，可以让中学生在潜移默化中接受优秀传统文化的熏陶，正确认识我国传统体育形态，培养爱国家爱民族的高尚情操和终身体育的意识，更好地成长成才，更好地建设我们的国家。目前，毽球运动在校园的推广并不理想，很多学校没有把毽球列入教学计划。博才中学秉承“百年附中”的办学理念，十分重视中国传统文化教育，大力推广传统体育项目进校园活动，以合适的方式和时机开展毽球运动恰逢其时。

2. 提高学生身体素质的需要

在体育课程改革的大背景下，中学体育教学要在提高学生身体素质方面想办法、出效果。毽球是一项很好的有氧运动，在进行毽球运动时，需要全身各个部位的配合和协调，必须做到眼到、心到、脚到。通过不断练习，可以增强力量、速度、灵敏性、柔韧性、协调性和耐力等身体素质，促进血液循环，加强心肺功能，促进免疫系统和内分泌系统功能的提高。在对学生随机的心率测试中，发现踢毽球3～5分钟，心率可以达到120次/分钟以上，并且学生在练习过程中可以自由掌握运动强度。因此，毽球运动能够轻松地将身体素质锻炼与学生的兴趣培养结合起来，进而为学生终身体育习惯的养成打下良好的基础。

3. 培养学生意志品质的需要

面对学习、家庭等方面所带来的压力，中学生心理健康状况不容乐观，心理问题造成的悲剧时有发生。许多学生不愿意运动，休息或者放松的方式更加倾向于玩手机、玩电脑。其实，面对压力，中学生最需要做的就是劳逸结合，合理宣泄。毽球运动首先可以让学生动起来，毽球的单人踢对提升学生的自我控制力和意志耐力具有重要作用；而多人参与的毽球项目则可以有效培养学生的团队意识和社交能力。毽球的娱乐、竞技功能以及便捷性，使学生在紧张的学习之余，在课间、课后约上三五同学一起参与。踢毽可让学生忘却烦恼与不快，消除紧张情绪；同时，参加毽球运动是需要大家相互配合与交流的，尤其是在毽球团体比赛过程中，学生的团队协作能力和配合精神会得到有效培养，在共同承担失败、体会胜利喜悦的同时，学生的集体荣誉感和挑战精神也会得到充分激发。如果动员家长也广泛参与进来，毽球运动也便成了一项“亲子活动”。由此可见，毽球运动可以改善学生的心理健康状况，并有利于培养学生的社会意识，锤炼学生的意志品质。

4. 开展毽球运动的可行性

毽球运动是一项集健身性、娱乐性、技巧性于一身的运动，它不受年龄、性别、场地、气候以及参与人数的限制，不论男女、人数多少，不论室内室外、场地大小，不论走廊操场、房间客厅，只要有需求，人人能踢，处处可踢。博才中学有着家校一体化育人的好传统，倡导家长和孩子一起参与毽球运动，让家长和孩子一起锻炼，彼此合作。很多家长在小时候有过踢毽子的经历，而且技艺娴熟，在家长的监督和带动下，广大学生们投入毽球运动必定热情高涨。加之毽球价格低廉，易于携带，学生可以利用在校的课间休息或者在家做功课之余等各种“碎片化”的时间鍛炼。因此，博才中学开展毽球运动是完全可行的，关键点在于我们应该在何时以何种方式开展毽球运动。

二、博才中学引入毽球运动的方案设计

1. 以寒假作业为抓手，家校一体化推广毽球运动

综合在寒假期间天气寒冷、空气质量差、学生户外活动少、走亲访友多等因素，近年在寒假，博才中学选择毽球作为全校学生的寒假作业，统一布置。并且希望广大家长也积极参与，家校一体开展毽球运动。

博才中学体育寒假作业以往是要求学生每天跑步多少米，仰卧起坐做多少个，等等。如何落实却有待商榷，而这也是作业能否真正发挥效用的关键。其他科目的作业一般都有有形的成果供家长监督、老师检查。但体育课的作业学生有没有完成，监督和检查似乎都有难度。如果这个环节没有落实，体育寒假作业就成了一纸空文。那么作为学校和负责的教师，就应该在这方面进行完善，形成对学生行之有效的督促。博才中学的毽球寒假作业达标要求是，男生2分钟踢60个，女生2分钟踢70个，为了鼓励学生平衡发展双脚依次踢毽，又把双脚踢的难度系数定为1.5。标准统一，考核简单，易于家长在假期监督学生完成。

为了激发学生寒假学习锻炼的兴趣，博才中学制作了富有特色的毽球宣传展板，印发了关于寒假毽球运动致家长的一封信，上传了本校教师演示的毽球教学视频到各班的家长群，并请各班班主任大力宣传。

我们设计了关于毽球寒假作业的家长问卷和学生问卷，以2014、2015、2016级三个年级九个班536个学生为观察样本，运用文献资料、问卷、统计、访问和行动等研究方法。我们发现，86.1%的家长参与了寒假毽球运动，甚至55.2%的家长踢的毽球数量多于学生，说明家长小时候玩毽球的机会较之现在的学生多。有家长留言，“和孩子一起踢球，找到了童年的感觉”。毽球的娱乐性，使学生消除了学习的紧张情绪，增进了亲子关系和家庭和谐。

2. 开展毽球校本课程教学，提升毽球课程质量

一方面，博才中学成立体育名师工作室，制定毽球的普及推广规划，编写毽球校本教材，积极培养专业性强的毽球师资队伍，支持青年教师积极参与一切有利于自身毽球技能和理论水平提高的教研活动，不断提高教师的理论知识和技术技能，利用教师高超的毽球技能吸引学生。另一方面，从毽球的基本技能、普及推广与娱乐健身的角度出发，开展校本课程资源建设，完善毽球教学设施，为校园毽球教学发展提供坚实的基础保障。

3. 以赛促练，把毽球学习推向高潮

博才中学组织了班级、年级、校级的毽球大赛，目前开展了“毽球单人赛”，使用“花毽”。毽球弹性好，毽子起落的速度与方位，没有太多限制，踢起来后上下翻飞，花样动作全凭自己掌控，没有特别高难度的动作，所以适合于不同身体素质基础的学生，并且适合于各个年龄段的人群，是终身体育锻炼的理想项目，这是向全体学生推广普及的运动项目，之后通过层层比赛评选出校级“毽球男神”“毽球女神”，校长亲自颁奖，取得了很好的效果。下一步我们还将开展“毽球团体赛”。学生达到一定技能水平后，我们计划开展班级对抗赛和俱乐部对抗赛，在个人赛毽球的趣味性、观赏性和健身性的基础上，增加了对抗性。“花毽”练习是基础，“赛毽”对抗上水平，学生可以由浅入深，逐步掌握。通过以赛促学、以赛促练，达到人人能踢毽球、时时会踢毽球的效果。在比赛中，我们也将邀请部分家长参与，进一步扩大家校一体化开展毽球运动的影响力。

4. 成立毽球兴趣协会，形成学习的长效机制

博才中学以班级、年级为单位，成立了毽球兴趣小组和毽球俱乐部等校园体育组织，成为吸引家长和学生毽球爱好者以及团結和管理毽球爱好者的重要平台。建立此类专业化较强的毽球组织，不仅有利于学生以及部分家长毽球技术的巩固和提高，也有利于毽球运动的推广和普及，使毽球成为校园文化建设的一部分。另外，校园毽球协会或俱乐部的构建，还可以对各项课程资源进行整合，采用规范管理、定期组织活动和比赛等手段，来不断提升学生的毽球水平。学校构建毽球学习交流的QQ群和网站，使老师、家长、学生之间能够就毽球教学与训练的话题进行充分沟通，并通过学校的信息平台及时反馈班级和年级的毽球学练情况，以促进毽球教学质量的提高。

毽球由于具有较强的适应性和综合体育运动的功能，非常适合在校园体育教学中引进和开发。博才中学以把毽球运动作为寒假作业来布置为契机，将毽球运动引入校园教学，探索出了校外锻炼与校内教学结合、传统体育与竞技体育结合、学校体育与终身体育相结合的新模式。同时毽球运动是大众终身体育项目的理想选择之一，家校一体化开展毽球运动，使学生、家长练习毽球的兴趣大增，并从中受益。

（作者单位：湖南师范大学附属中学博才实验中学）