劝你“不要”骑共享单车会上瘾哦

莫彩雪

“一条宽阔的缺乏风景的街道，许多穿着灰色、蓝色和军绿色服装的人骑着自行车在街道两侧川流不息……”这是作家苏童的《自行车之歌》里关于七十年代北京的记忆片段。那是自行车高贵的岁月，拥有一辆自行车是每个家庭梦寐以求的事情，如今，自行车的光辉岁月仍在继续。

闭上你或美丽或英俊的眼睛想一下，假设现在是北京8点的早高峰。在地铁二号线的人流里，人们摩肩接踵等待一节拥挤的车厢。这时候，你会好想拥有一辆私家车。可是，当你从地铁里出来，发现“别人家”的小汽车都如蜗牛一般趴着时，你会忽然顿悟：给我一双脚踏板，就能傲视整座城市！

当然了，话说得有点夸张。但共享自行车的好处不言而喻：陆地上的整片清新空气都是你的。虽然有时雾霾有时晴，但起码不受别人干扰，自己的空气自己做主！更重要的是，看着别人堵得焦躁不堪，心里就莫名舒畅。咯咯咯，这样的小确幸，才一块钱，有时还不到一块，倍儿值！以上只是心灵层次的好处。从健康科学的角度来说，共享自行车的好处也是杠杠的。

提高睡眠质量 斯坦福大学医学院的研究人员曾经做过一项研究，他们让那些久坐的失眠患者每隔一天骑车20-30分钟。结果呢？这些患者的入睡时间缩短了一半，睡眠时间延长了近一个小时。拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩也说：“在户外锻炼，可以享受阳光，帮你调节生理节律，消除体内妨碍深度、再生睡眠的皮质醇。”

有助于保持年轻 经常骑车可以减缓老化的速度。哈利街（伦敦著名医疗美容诊所）的皮肤科专家克里斯托弗·罗兰·佩恩医生解释说：“通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，促进胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的产生，加速修复速度。”但是大家可别忘了，出门前要擦一些防晒霜哦。

促进肠道蠕动 骑车的好处可以深入到身体内部。哈利街的肠胃病医生安娜·雷蒙解释：“身体运动可以缩短食物穿过大肠的时间，限制肠道吸收水分，保证大便能顺畅排出。”此外，騎行还能加速你的呼吸和心率，刺激肠道肌肉的收缩，防止肠道癌症。

帮助提高智力 经常骑行的人，脑子也比较灵光，多聪敏智慧。美国伊利诺伊大学的研究人员发现，骑车每提升5%的心肺功能，在智力测试中就能提升15%。这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。这也是为什么锻炼有助于防止老年痴呆症。

更加长寿 伦敦大学国王学院曾对超过2400对同卵双胞胎进行过比较，发现那些每周三次45分钟骑行的人们会在“生物指标”上年轻9岁。那些经常骑行的人，患心血管疾病、2型糖尿病、高血压和肥胖症的概率也会更低一些，他们的身体在自卫和细胞再生方面也更有效率。

练就一副好身材 脚一蹬、一踩，不仅可以减肥，还能让身材匀称，帮助你强身健体，让身上的肉更加紧致有弹性，散发出健康的光泽。不用额外花专门的时间去运动，简直事半功倍，何乐而不为呢？只要你愿意，整座城市的每一条街都是你的健身房。

放松减压 每一次骑完之后，你会发现，整个人都变得轻松了。特别是这种户外骑行，人的精神会变得愉悦，沿途还可以看看城市的风景，要是身边有朋友，更加其乐融融。对于生活节奏快的城里人，这无疑是很好的放松和减压方式。

最最最重要的是，骑行还可以拯救地球。什么？是的。制造一辆自行车大约只需要制造一辆汽车5%的材料和能源，而且自行车在使用过程中是零污染。如果有更多的人加入骑行，就能更有效地减少尾气排放，缓解空气污染。此外，道路也会减少拥堵，变得更加畅通。像“首堵”这样的城市，尤其需要鼓励我们选择这样的绿色出行方式。所以，燃起来吧！一起骑上小黄、小绿、小蓝、小橘，穿过大街小巷，看遍城市风景！它就是这么浪漫的事哦，如果你心里念想的人也是个骑友，我能想到最动人的表白就是：我还是很喜欢你，像骑着摩拜走了几公里，不问归期。骑行，就是这么美好。小心会上瘾呐！