糖友度夏需六防

向红丁

向教授：您好！

一年四季中，我最害怕的就是夏天，天气炎热，心情烦躁，水果不敢吃，血糖波动大，并发症控制不住。请问向教授，糖尿病患者该如何安全度过夏天呢？

读者 齐先生

齐先生：您好！

夏季，人的血糖波动较大，所以糖尿病患者在夏天有更多的注意事項。

防停药。高温使食欲降低，糖尿病患者很难按量进餐，有些患者怕出现低血糖而不再吃药或打胰岛素，这种做法是错误的。即使在炎热的夏季，糖尿病患者也要按时按量治疗，进餐可采取少食多餐的原则，每天将食物分5-6次摄入。

防中暑。糖尿病患者最好选择在傍晚锻炼。渴望补钙的朋友大可不必在太阳底下暴晒，只要在室外的树荫下接受阳光在地面的反射就能达到目的。

防脱水。糖尿病患者在夏季应该有意识地多饮水，每天最少饮水1500毫升，如果活动量大、出汗增加，还需要补充额外的水分。对于合并高血压、每日坚持低盐饮食的患者，应注意适量补充淡盐开水。

防皮肤感染。夏季是糖尿病并发症的高发季节，特别容易出现皮肤感染的现象。因此，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服。

防糖尿病足。夏天光脚的机会较多，脚部容易被碰伤以及被蚊虫叮咬，因此糖尿病患者外出时，应尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，每天晚上应洗脚并仔细检查足部。

防过食。夏季是水果最多的季节，面对诱惑，糖尿病患者吃水果一定要科学。可以选择生吃西红柿、黄瓜等含糖低的蔬菜来代替部分水果。