浅谈加强中学生心理健康教育

王淑琴

【摘要】高中阶段是人一生中身心发展最为迅速的阶段，也是人一生中至关重要和关键的阶段。这一阶段生理迅速发育，身体快速长高，但心理发展相对缓慢，加之需要面对一系列人生的挑战，承受来自家庭、学校、社会各方的压力，自身心理发展的内在矛盾及情绪的不稳定性，容易使中学生产生各种各样的心理问题，导致学习障碍、情感障碍、人格适应障碍，影响他们的心理健康水平，甚至导致患病、自杀、犯罪。因此，必须要加强对中学生心理健康的教育，提高他们心理健康水平，从而全面提高他们的综合素质。

【关键词】中学生 心理健康

【中图分类号】G635.5 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2017）16-0211-02

一、高中生心理问题的表现

1.学习压力表现。

中学生的主要任务是学习，由于学习而产生的心理问题最具普遍性。目前，由于学生课业负担过重，升学压力过大，课堂教学内容过多，亲人要求过高，促使学生精神越来越紧张，心理越来越脆弱。据调查中学生群体中学习困难、厌学的学生已超过四分之一，中学生缺乏自信心的情况非常突出。由于学习而造成的心理不健康表现为烦躁紧张、沮丧愤懑、思维滞钝、精神萎靡等，甚至出现失眠、脑神经衰弱等生理疾病。

2.人际交往压力。

学校教育虽然重点要求学生掌握知识、培养能力、发展智力、形成健全人格，但教育学生建立良好和谐的人际关系也是学校教育的职能之一。中学生由于处在一个心理水平从幼稚向成熟过渡的时期，他们往往自我意识过于强烈，自以为是、狂妄自大、唯我独尊、目中无人。对父母尊敬不够，嫌他们婆婆妈妈、唠唠叨叨；对老师理解不够，认为老师管得过严、管得太死，限制了自己的自由，束缚了自己的空间；对同学宽容不够，同学之間往往由于小事心存芥蒂，耿耿于怀，容易形成矛盾、摩擦甚至冲突。由于没有良好协调的人际关系，相当一部分中学生在学习之余感到孤独无聊，焦虑苦闷，感到人与人之间缺乏真诚和信任，感到有苦无处诉、有感无处发，出现了社交自闭，社交退缩等症状。

3.情感需要。

中学阶段，第二性征逐步发育，性意识逐渐强烈，对异性充满了好奇和向往。这一时期的中学生情感丰富，感情细腻，但是他们意志不够坚强，自控能力抵下，情绪不稳定，容易冲动，加之自我心理调节能力比较差，因此，会出现许多情感方面的心理问题。由于不能正确处理异性同学之间的友情关系，极其容易形成交往过密，甚至早恋等有害身心健康的现象。

4.性格自身特点。

中学阶段是一个人性格塑造和形成的关键时期，我们常说“习惯形成性格，性格决定命运”，性格是一个人的个性心理特征中最重要的品质。调查显示，中学生不良性格方面存在的问题非常严重，特别是依赖性强，遇事犹豫不决和固执任性最为突出，占到被测学生的45%以上。良好的性格是在日常生活、学习、交往中逐步形成的，在生活中经受了挫折、学习中遇到了障碍、交往中受到了歧视等等，都会造成他们性格中的诸如嫉妒他人、自私狭隘、胆怯自卑、孤僻抑郁等不良心理倾向。中学生的不良性格，必须要引起我们家长、学校乃至全社会的高度关注。

二、高中生心理健康教育的方法与途径

1.宣传心理健康相关知识。学校要充分利用校园资源，通过黑板报、校训标语、校园广播、主题班会等形式及时宣传心理健康的相关知识，大力营造校园心理健康的浓郁氛围。定期聘请心理专家开展心理知识专题讲座，让同学们知道什么是心理健康，掌握心理健康的标准，明白心理健康的重要意义。知道不健康心理的矫治方法以及心理咨询的相关知识。

2.开设心理健康教育。学校开设心理健康辅导课，使学校把心理健康教育纳入课堂教学，有组织、有目的、有计划地教会学生全面系统地掌握心理健康的知识，提高他们的自觉抵制不健康心理危害的能力。同时，使学生掌握心理不健康自我矫治的知识和方法，提高学生主动参加心理咨询的积极性，从而使学生的身心健康和谐发展，为学生形成健康的体魄和健康的人格打下坚实的基础。

3.建立心理健康咨询室。心理咨询是一种有意识地对学生的心理施加影响，提高其心理健康水平，全面发展其个性的科学方法，一方面它注重对学生潜能的开发和对各种优秀心理品质的培养；另一方面则注重预防各种心理问题的产生，对各种心理问题进行适时的矫正。因此，学校必须建立学生心理健康咨询室，安排有相关专业知识的人做专职的心理咨询师。给每位学生建立心理档案，对全体学生进行心理健康测试，指导和帮助他们具有较高的认知能力，具有情绪自我调控能力， 具有正确的自我观念，具有健全统一的个性。使学生始终保持稳定情绪、愉快心情，经常拥有乐观向上、积极健康的心态。指导帮助他们形成良好的学习能力、交往能力，形成和谐的人际关系。指导帮助他们提高对心理问题的预防能力，学会对各种轻微心理障碍进行初步的诊断和调适，提高他们的心理健康水平。

4.各学科教学中渗透心理健康教育。各学科的课堂教学也是心理健康教育的主要途径。在学科教学中及时适当地渗透心理健康教育，会使学生自觉地接受、主动地接受，达到润物无声的效果。比如在思想品德课中，良好品德修养的形成离不开健康的心理素质，知情意行的和谐统一，才能形成学生健全的人格修养。例如：语文课中优美隽永的散文可以激发学生热爱人生、热爱自然、热爱社会的美好情愫；主题深刻、形象鲜明、描写生动的小说则可以提高学生的认知水平，可以陶冶学生的高尚情操，可以砥砺学生的坚强意志，可以塑造学生的良好个性。因此，我们必须重视各学科课堂教学中的育人功能，培养学生和谐统一、健康向上的心理品质。

5.加强班主任培训，要求班主任具备一定的心理健康知识，经常观察学生的各种表现并能及时进行疏导，防止学生心理问题积压，导致不良后果。

6.借助学校开展的各项活动，分散学生心中的不良情绪，让学生在各种健康的活动中找到自信，实现自身价值，从而形成良好的心理健康状态。

心理健康问题不是一天产生的，也不是能通过一件事或两件事就能解决的，需要我们做耐心细致的工作，加强与家长、老师同学的联系，常观察、勤思考、多沟通。