皮肤健美与性青春的秘笈

文/图 余丹夏

皮肤健美与性青春的秘笈

文/图 余丹夏

“世界上最漂亮的时装也比不上一身健美的皮肤。”81岁的武汉市皮肤病研究所退休专家、武汉性学会专家委员会委员陈詠总是把这句话挂在嘴边。她从上个世纪50年代起开始从事皮肤病研究诊治工作，至今已有60多年。年过八旬的陈詠神采奕奕，面色红润，皮肤白皙有弹性，在阳光的映衬下，看起来只有六十多岁。陈詠笑称，坐公交地铁时都没什么人给她让座，一般都是她给别人让座。大家都看不出她是一位八旬老人。

保养滋润皮肤，护理方法简单

陈詠早晚一直习惯于用洗面奶洗脸，洗完脸后用护肤霜适量均匀涂在脸上，用手指按摩，让脸部吸收。谈起美容经，陈詠说，冬季天气阴冷干燥，有的老人本身皮肤就不好，在冬季干燥的环境下容易出现干痒难忍等症状，建议饮食不要吃太荤，也别吃太清淡，可尝试着使用橄榄油、茶籽油做菜，还要换着煮点鱼汤、鸡汤、排骨汤喝，吃些水果，让皮肤滋润起来。

一痒一抓，皮肤病就形成了。陈詠提醒老年朋友，心态要好，把饮食规划好，血糖高也会引起皮肤瘙痒。有些便宜实用的好药对保养皮肤有着很大的作用。要选择全棉内衣来穿，洗衣服时少用洗衣液、洗衣粉，尽量将衣服漂清。用好用对护肤品，才有助于保养好自己的皮肤。

陈詠接触过一位病友。一年夏天，二十多岁的李小姐和丈夫去雪山度蜜月，她和往常一样涂上自己常用的化妆品，脸上却觉得十分瘙痒，稍微抠了一下就红肿了。她打电话向陈詠求治，陈医生分析认为，这是由于寒冷的刺激和雪山的反射引起的急性皮炎。风、沙、寒冷、热浪的刺激、紫外线照射容易引发急性皮炎，还容易使皮肤老化。高强度的人工光源，如高能弧光灯、紫外线灭菌灯、人工光化疗法等也会加速皮肤早衰。

陈老师的皮肤护理程序有三步，即净面、调理、滋润，蛋清、丝瓜都是她美容的帮手。把鸡蛋清倒入碗中，朝一个方向搅匀，待面部洗净后，将蛋清均匀抹到脸上，等待20分钟后洗净脸上蛋清，再涂上面霜。也可将新鲜丝瓜削皮后切成小段在脸上按摩，过几分钟后用清水洗脸。陈老师提醒大家，每天要向面部喷水，或使用保湿剂为皮肤外表补水。护肤品买来后先在耳后抹，如未出现过敏现象，则可放心在脸上使用。

饮食、精神影响皮肤色泽

陈詠接触过多位患者，经过长时间研究，她发现，人的精神活动可影响面部皮肤的色泽，并与皮肤病的发生有密切关系。兴奋喜悦、轻松平静，可兴奋副交感神经，令人面色红润、容光焕发；烦恼悲痛、惊恐愤怒，会兴奋交感神经，使人形容枯槁、面色灰暗；精神紧张、情感冲突会激发某些皮肤病，例如荨麻疹、斑秃、神经性皮炎、痤疮、瘙痒症等。

饮食影响着皮肤的健康状况，营养失调会令花容失色，暴饮暴食皮肤易生皱纹，偏食甜点心、巧克力与肉类会使皮肤松弛，经常酗酒、过多食用白米白面会促使皮肤早衰，食物中缺乏铁质与维生素类会使皮肤老化。陈老师建议，要以碱性食物为主，豆腐、梨、地瓜、茄子、洋葱、黄瓜、香菇、海带、番茄、萝卜、土豆、橘子、西瓜、葡萄等食物可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化，但过量则易损伤皮肤。“终身睡前饮牛奶，饭前喝汤瘦身材。进餐只吃七分饱，蔬菜瓜果不可少。每天饮水七八杯，多吃杂粮健康保。”陈老师编的这个顺口溜简单概括了保养皮肤、合理安排膳食的重要性。

悲伤比岁月更催人老，不良情绪所产生的表情可使面部相应的表情肌持久性收缩而增多皮肤皱纹。母亲去世后的一段时间里，陈詠十分悲伤，皮肤也变得很差劲了。皮肤的血液循环与分泌排泄作用等生理功能均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑管辖。无爱好、少情趣、生活空虚无朝气、身心过度操劳、生活不稳定、久处紧张动荡环境之中、性生活不和谐、家庭及邻里关系不和谐会使皮肤早衰。

延长“性青春”，为皮肤注入活力

“性爱让人变得年轻，坚持性生活的老年人更有朝气，减缓衰老，皮肤会更加红润，皱纹减少。更重要的是，性爱让老年人心理更加乐观，减少老年抑郁症的发生。”陈詠说。

作为一位性学专家，陈詠认为，性是爱与生命的源泉，性的活动几乎贯穿人的一生。凡是人体脏器都是不用则废退，对人类正常的性活动产生的畏惧、禁欲心理，均可能促使性器官“废用性衰退”。不少人认为性享受是年轻人的特权，反对老年男女仍存在性感情、性要求和性关系。儿孙满堂，居住拥挤，缺乏安适生活环境，由于性生活时情绪紧张导致性生活失败，久而久之，老年人容易产生衰败心理。终止房事的禁欲心理加快了性器官的衰退。世俗旧观念的阻力、周围舆论的压力、儿女的责难，使老年人对正常、健康的性爱产生了羞耻心理。

罗素曾说过：“爱情能使生命更新，正如大旱后的甘霖之于植物一样。”同样，性爱可以使皮肤如沐甘霖。有研究表明，35岁左右的单身女性，80%皮肤粗糙、皱纹明显增多，而性生活和谐者则大多容光焕发。性爱前的抚摸、热吻，可以使人的身心得到极大抚慰，使双方宛如沐浴在温泉中，新陈代谢也随之加快，延缓肌肤衰老。在性爱过程中，血液循环和呼吸节奏会加快，体温也会升高，皮肤会显得比平常红润、充盈，局部皱纹也会减少，甚至消失。

性器官的偃旗息鼓，会加速性年龄衰退，以致身体还很硬朗的人，性能力却萎靡不振了。人们要具有去爱和接受爱的能力，即使到了老年期，只要性能力一息尚存，就要保持正常的性生活。老年人要改变操之过急的性爱方式，以慢节奏和丰富多彩的方式，悠然地品味和享受双方的慰抚、关怀、按摩和悄声情语，把身体每个部位的“性”潜力发挥出来，不仅使双方生理上满足，还能促进相互间的眷恋、体贴和尊重。

性机能的兴衰，关键在于腰腿、足的功能，持久以恒地开展步行、慢跑、爬楼梯、骑单车、登山等有氧运动，加强下体的活动锻炼，是延长“性青春”的重要举措。烟酒能引发老年人多种性障碍，不洁性行为易患性传播疾病。常吃含锌元素丰富的海产类食品、鸽子、羊肉、虾、泥鳅、韭菜、核桃、开心果、芝麻等食品，可提高性能力。老年妇女用枸杞30克、羊肾1只、羊肉60克、葱白3茎、食盐少许、粳米60至90克煮粥食用，7天一疗程，可减少阴道分泌物产生。

追求幸福和表达爱情的权利不会随年龄的增加而褪色，情感能力和性功能不会因衰老带来的激素变化而丧失。调节饮食、性爱锻炼、性幻想、性意境等方法，可令老年期性年龄趋向年轻化。

心放宽、多锻炼，塑造年轻风度

心态是身体的“精神支柱”，是延缓肌肤衰老的重要支撑。心态年龄是生理年龄的决定性因素，心态年龄可以不随自然年龄的增加而增加。陈老师坦言，自己逛街从不进中老年服装店，只去年轻人的服装专卖店选购时尚服饰，要像法国女性一样，优雅地老去。她觉得自己拥有20岁的激情、40岁的智慧，总能保持永不衰老的心态年龄，追求年轻的生活方式保持青春情趣。活得洒脱的人，即使日历年龄已到老年期，心态年龄仍可处于中青年阶段，性年龄亦趋向年轻化。

形象是生理年龄的外在表现，是综合性的生命质量指标。它包括皮肤、头发、五官、形体、姿态、化妆与形象设计。陈老师提醒老年朋友，要与运动相伴，注意美化自己，保持矫健体态，促进皮肤健美，塑造独特风度，这样可令人的形象年龄更年轻。

体能年龄是身体健康的晴雨表，体能一旦下降，皮肤状态就会变差，这也是疾病来临的信号。不良的生活方式和饮食习惯可加速人体老化，引发各种疾病。持之以恒的个性化锻炼、科学合理的生活方式是健康的支柱，是皮肤年轻化的基础。

天天微笑容颜俏，轻松自如春常在。陈詠认为，生活规律是皮肤健康的前提，“性青春”延长是中老年人身心健康、长寿幸福的润滑剂。心态平衡、合理膳食、适当运动、睡眠充足有助于实现皮肤健康化、年轻化。