刍议休闲体育活动对大学生心理健康的影响

袁斌

摘要：随着社会竞争的不断加剧，在人才的竞争当中，心理素质的重要性越来越突出，如果一个人拥有着乐观开朗的品质和坚忍不拔的心理，那么他事业成功的可能性就会越来越大。在这样的背景之下，社会对大学生这个群体的心理素质提出了更高的要求，因此，体育休闲活动在大学教学中非常重要。本文主要探讨了休闲体育活动对大学生心理健康的影响，并且对具体的实施策略进行了探讨。

关键词：休闲体育活动；大学生；心理健康；影响

伴随着经济社会的不断发展和进步，整个社会在各行各业的机械化和程度化也在不断的提高，从而使得人们的空闲时间得到不断的增加，这种情况为人们从事休闲活动打下了非常坚实的基础。对于休闲活动来说，休闲体育是非常重要的一个内容，也是整个社会文明的一个重要象征，它可以使得人们在身体健康方面的需求得到满足，同时还可以帮助人们对人格进行有效的完善，促进生活质量的提高。

一、休闲体育的内涵和特点

（一）内涵

对于体育运动来说，从内涵的角度出发，可以从三个方面来进行界定[1]。从时间的角度出发，休闲体育指的是人们在闲暇的时间所开展的体育运动，它会尽量满足人们的发展需求以及促进身心的愉悦，是一种带有一定文化品位的体育活动。从活动的角度出发，休闲体育指的是人们在余暇的时间，通过各种各样的方法和手段开展身体方面的锻炼，从而开展多种形式和内容的身体娱乐活动。从心理的角度出发，不管是什么样的体育项目，只要它能够使得人们达到欢欣鼓舞、心情开朗的状态，就能够娱乐人们的身心，对其情绪进行调节，达到强身健体与养生的目的。

（二）特点

对于休闲体育活动来说，它有着三个方面的特点。首先，休闲体育具备着体育的本质属性，也就是健身性，以强身健体和愉悦身心作为主要的目的[2]。其次，休闲体育是一项在闲暇时间里面所从事的体育活动，它是人们在完成学习、工作和生活所需时间之外的一项可以进行自由支配的体育运动。休闲体育活动和竞技体育比起来，它呈现出娱乐性的特点，给人一种与世无争的愉悦情怀，通过自发的体育活动来促进身体的放松。

二、心理健康的概述

对于心理健康来说，世界卫生组织把它从三个方面来进行鉴定。首先心理健康的人，他的人格是完整的，因此在自我的感觉上呈现出良好的状态，自身的情绪较为稳定，拥有着比较强的自我控制能力，有着自尊、自爱和自信的性格特点。其次，一个心理健康的人在环境当中自身的安全感是比较充分的，能够保持着一个良好的人际关系，因此在交往当中是比较受他人欢迎和信任的。再者，一个心理健康的人，对于未来是有着比较明确的目标的，会不断地积极进取[3]。总的来说，心理健康指的是在一定的社会环境中的个体，会在自身神经功能正常运行的状态之下，达到情绪稳定和人格完整的状态，能够对社会的环境进行有效的适应，同时和社会保持着同步。

三、休闲体育对大学生心理健康的影响

（一）放松心情并且陶冶人们的情操

对于大学生来说，如果他能经常参与到休闲体育活动当中，那么由于学习和就业所带来的心里紧张就可以得到有效的缓解，并且能够对他们的情操进行陶冶，促进他们情绪的放松，并且对心态进行有效的调解。

（二）促进兴趣的有效转移

兴趣是人们探索事物的一个心理倾向，如果一个人从事一件事情的时候，有着极高的兴趣，那么他们的积极性就会高涨，同时会使得活动的持续性得到增强。当前很多大学生受到社会环境因素的影响，容易使得自己的兴趣方向站在了一个不良的行为上面，例如上网玩游戏和打扑克等等。对于休闲体育来说，它的娱乐性特点能够更好地把大学生这个群体性到体育活动当中，从而使得他们的兴趣得到有效的转移，对一些不良的行为进行有效的消除，最终促进学生身心健康水平的提高。

（三）提高大学生的认知能力

对于休闲体育来说，它为大学生和自然进行接触，和其他不同的人群进行接触提供了非常丰富的机会，因此可以使得大学生在休闲体育的平台之上，更多的对自然和社会进行了解，同时也加大人与人之间的有效沟通和交流，能够深刻地对自我生命的价值和意义有着正确的认识，提高自身的认知能力。

（四）获得精神层面的自由感

大学的生活是呈现出一定的枯燥和单调特点的，特别在一些墨守成规的方式和生活之下，会使得大学生对于大学的生活产生出一定的厌战情绪[4]。对于休闲体育来说，它和成就以及责任是不涉及的，参与者可以自由地在内容和形式上进行选择，因此可以暂时忘记学习当中存在的种种不愉快的感觉，能够更多地从自己的意愿和需求的角度来从事体育运动的开展，从而获得较强的愉悦性和精神方面的满足感。

（五）增强大学生的社会适应能力

对于休闲体验来说，它对于大学生之间的情感交流是有著比较有效的增强作用的，对于他们的人际交际得到有效的拓展。根据相关的调查可以发现，经常参加休闲体育活动的人，他们会处在热情奔放的状态当中，因此会有着乐观积极向上的情感，容易和他人之间进行沟通与交流，可以比较有效地提高自身在社交和处事方面的能力，帮助他们不断地对自我进行认识，并且对新的环境进行适应，有效地促进社会适应能力的提升。

四、高校休闲体育教学当中存在的问题

基于休闲体育在大学生心理健康方面的重要流向和作用，很多高校也会注重休闲体育的开展，但是在具体的教育教学当中还存在着一定的问题，从而制约了高校休闲体育教学工作价值性的呈现。首先，休闲体育在开展方面具有一定的盲目性和随意性。大学生在对休闲体育活动的内容和形式选择的时候，自身的主见性是比较缺乏的，因此呈现出随大流的状态。很多学生没有按照计划来进行选择，因此自身在休闲体育的认识方面存在着一定的缺乏性。对于大学生这种消极的休闲体育态度，容易导致他们整体的休闲体育活动在开展方面有着比较强的盲目性和随意性，最终使得休闲体育的质量被迫降低。在休闲体育运动开展方面，还缺乏比较及时和正确的引导。很多高校在休闲体育教学开展的过程当中，注重的是知识的传播，对于休闲体育的理解较为薄弱的，从而导致一些必要的引导和教育工作不断的缺乏，导致大学生认为父母供自己上学不容易，因此应该利用一切的时间来学习专业课知识，不应该在这些休闲运动上浪费时间。除此之外，大学生由于缺乏一些必要的休闲体育技能，也使得休闲体育的参与性受到了阻碍，自身的休闲体育效果受到了影响。

五、高校休闲体育促进大学生心理健康的对策

（一）提高认识，促进观念的转变

对于高校体育教学改革来说，必须要有着正确的观念，这样才能够使得体育教学改革呈现出更好的效果。在新时期，高校体育教学改革必须要以大学生的全面发展作为改革的核心，促进学生能够充分的认识到休闲体育在自身身心健康发展中的重要性，从而在日常的学习当中能够把休闲保健的观念融入到具体的思想意识当中，提高对于休闲体育运动开展的认识，有效地促进自身体育锻炼观念的转变。在提高认识和观念的转变方面，高校除了要在日常的教学工作开展过程中进行教育渗透之外，还要通过一些有效的宣传方式，有多样化的教育领导手段，有效地促进大学生休闲体育锻炼观念的转变。

（二）完善休闲体育的机构

为了更好地使得休闲体育活动能够在大学生的心理健康方面产生着积极的影响，高校要进一步对休闲体育组织进行规范，对其中的机构进行有效的完善。为了更好地使得这项工作的开展产生出实效，高校应该加强学校、社团组织在休闲体育工作开展方面的引导作用，定期组织大学生开展群体性的休闲体育锻炼活动，确保这些体育锻炼活动能够有益于学生的身心健康发展，使得大学生的休闲体育能够有计划，有目的的进行。在休闲体育机构的完善过程当中，高校必须要促进学生社团的作用和功能，并得到有效的发挥，紧密地结合团中央下发的关于学生社团建设的相关指导意见，使得学生社团能够处在健康的发展状态当中。加强休闲体育机构的组织改善，能够在大学生的休闲体育活动开展过程当中，發挥着积极的作用，促进大学生休闲体育活动内容的多样性，为大学生的身心健康建设提供有效的渠道和平台。

（三）营造良好的高校校园休闲体育文化氛围

在休闲体育文化建设过程当中，高校要把学风建设和体育休闲活动融为一体，同时也促进休闲体育文化和社会文化进行有效的融合，从而积极地为大学生体育文化提供一个有效的锻炼氛围，为学生健康生活方式的养成奠定良好的坚实基础。对于高校的休闲体育活动开展来说，氛围对于学生参与这些活动的积极性有着良好的影响[5]。如果能够处于一个浓厚的愉悦氛围当中，那么大学生在休闲体育运动的选择倾向性上就会更强，从而参与休闲体育运动的积极性会更加高涨，能够有效地养成自身的心理健康。

（四）体育专业院校需注重休闲体育专业人才的培养

对于休闲体育的发展来说，高校应该用一个敏锐的眼光来对整体的发展前景进行洞察，加强休闲体育专业人才的培养，使得高校的休闲体育活动在开展方面得到有力的人力资源帮助，能够在大学生的心理健康当中发挥着充分的作用。具体来说，各个体育院校要加强专业性课程的培养建设工作，通过有效的培养手段，培养出一批既懂休闲体育管理，同时又懂得休闲体育教学的专门性人才，能够有效的满足高校体育教育在休闲体育开展方面和大学生心理健康方面的教育需求。

六、结语

总的来说，对于休闲体育而言，它除了能够促进大学生的身体健康之外，还可以有效地提高他们的心理健康水平。在这样的背景之下，高校的体育教学应当积极地在趣味性和娱乐性方面进行发展，不断地对大学生自身的情操进行陶冶，使得他们的心理健康水平得到有效的提高。

参考文献：

[1]王宏春.刍议我国高校体育对大学生心理健康的影响及对策[J].山东社会科学，2016（s1）.

[2]张圣龙.论休闲体育活动对大学生心理健康的影响[J].体育时空，2016（07）.

[3]黄喆.刍议高校体育对大学生心理健康的积极影响[J].经济与社会发展，2005（08）.

[4]吕民.大学生心理健康状况及教育对策刍议[J].中国冶金教育，1999（03）.

[5]郑雪.刍议心理教练技术在维护大学生心理健康中的作用[J].亚太教育，2015（30）.

（作者单位：成都师范学院体育学院）