试论体育运动与运动人体科学的关系

张红岩

中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）04-000-02

摘要身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体素质与体魄，才有充沛的时间与精力去追求人生的伟大目标。体育运动是人们锻炼身体的一种有效途径，倍受人们的喜爱与推崇，然而，并不是通过所有的体育运动就能达到强身健体的目的。只有在运动人体科学理论的指导下，制定科学、合理的运动方案，有效的发挥人体中各项组织的功能，避免身体受到伤害的同时达到增强体魄的最终目标。为此，探讨体育运动与运动人体科学之间的关系，具有非常重要的实践意义。

关键词身体素质体育运动方式与规律科学合理运动人体科学

一、运动人体科学的基本涵义

运动人体科学是以探讨体育运动与人体机能之间相互关系，是在社会不断发展进步、全民健身需求以及国家健康计划的共同作用下应运而生，是结合了生物学、临床医学、保健康复、运动生物力学、运动生理学等其他学科的一门新型学科。不仅能够丰富人们的体育运动的理论知识，而且也能让人们在日常的运动中减少因不科学的运动，而对人体的伤害。

二、体育运动的基本概念

体育是在人类社会不断发展与前进中，根据社会生产与人们生活的实际需求，同时遵循人体机能发展的基本规律，通过身体练习的方式，从而达到增强自身身体体质，提高运动技能，并且培养人们的心理素质品质的一种复杂的社会活动。体育运动不仅具有强身健体、娱乐、教育等基本功能，而且能够带给人们精神上的享受。尤其是在生活节奏加快的当今社会，生活的压力与重担让大部分人们的身体以及心理已经处于亚健康的状态。而体育运动，如观看一场激动人心的NBA篮球比赛，人们可以大声的呐喊，尽情的发泄心中的消极情绪，让人们获得短暂的轻松与快感。一个优美的三分投篮，一段节奏欢快的健美体操，带来的不只是单纯的健身目的，而是带给人们精神上的慰藉。

在日常生活中，人们通过跳、跑、走、舞蹈等多种形式，进行身体的练习，其方式多种多样，内容丰富多彩，如田径比赛、健美体操、球类（乒乓球、篮球、足球、排球等）、滑冰、武术、游泳、登山、自行车、摔跤、举重等等。体育运动丰富人们日常生活的同时，也有助于培养人们的竞争意识和团队协作精神，培养人们顽强坚韧、勇于拼搏、敢于挑战的良好思想品质。

三、体育运动与运动人体科学之间的关系

（一）体育运动需要以运动人体科学理论为指导

实践的成功离不开科学理论的指导。很多人对体育运动的概念认识存在一定的误区，认为只要是运动就能强身健体，就能提高身体素质，不存在怎样的运动、运动方式，更不用谈深入的了解如何才能有效的加强身体素质。不可否认，体育运动的主要目的是为了，帮助人们强身健体，科学合理的体育运动能够加快人体的新陈代谢与血液的循环，平衡人体各个器官的各项功能，丰富人们日常生活的同时锻炼人们体质，但是体育运动所带来的积极作用，是需要以运动人体科学理论为指导的前提下才能实现。

因为体育运动的不科学、不合理而对身体造成的伤害比比皆是，例如，在进行剧烈的锻炼出汗后，大量的饮水，就会导致体液稀释，影响血液循环，造成心脏负担加重，还增加了人体的排尿量与排汗量，使得盐分进一步丢失，同时大量的水存储在胃中，会影响膈肌升降，妨碍正常呼吸，使得人体感到不适，运动能力降低。为此，在运动之后，应该等心率正常后再饮水，或电解质饮料，并且应以少量、多次为宜。例如，夏季中午在强光下进行户外锻炼，强烈的紫外线不仅会灼伤人体皮肤，而且会影响到视网膜与脑膜，使得眼球与大脑受到严重损伤。为此，为了防止中暑，可以选择室内游泳作为体育运动，或是选择在清晨与傍晚时刻再进行户外锻炼，避免在强光下进行。所以，在很多的体育运动中都蕴含了丰富的运动人体科学的相关知识，需要我们在运动过程中不断的探索与发现。只有掌握了运动人体科学的知识，才能在运动中避免受到伤害，并且在意外发生时，能够运用所学的人体科学知识，及时的进行补救。与此同时，根据人体科学的基本规律，以及个人的身体状况对体育运动进行合理的、有计划的安排，这样才能真正的达到通过体育运动来增强身体素质的最终目的。

（二）体育运动是运动人体科学发展的实践基石

实践是人们认知的的动力与来源，是检验理论知识的唯一标准。在孔子的“六艺”中就提出了体育运动的早期概念，随着时代的不断进步与发展，人们对于体育运动的追求与目的，不仅仅致使为了养生、娱乐，更多人关注的是如何有效的提高体育竞技运动成绩与运动成效。为此，人们开始对人体自身的结构与组成开始进行研究，并且逐渐的形成了一定的理论知识体系。随着科技的进步，加深人们对人体构造了解的同时，逐渐形成了运动时人体科学的相关学科。运动人体科学的产生是随着体育运动方式与目的的改变，是人们为了不断追求高质量的运动效率与效果而衍生出来的。

（三）体育运动与运动人体科学相辅相成，相互作用

运动人体科学在体育运动中不断的发展，并且是进行合理科学体育运动的理论基础，二者相互促进、相互作用，起着相辅相成的作用。随着我国体育制度的不断改革，提倡全面健身运动，这就对运动人体科学也提出了更高的要求。尤其是在我国的竞技体育中，如何有效合理对于运动员的专业体育训练，受到越来越多人的关注。高强度、高密度的训练方式，是运动员提升自身身体机能与专业技能的主要途径。如何确保运动的负荷量在运动员所能承受的范围之内，这是运动人体科学中所需要研究的问题，需要以运动人体科学的理论作为体育训练的支撑与指导。为此，教师与教练员对运动员进行体育训练时，一定要注重对他们运动技巧的强化训练与培养，要根据每个运动员的实际身体状况与身体特性，制定符合他们所能承受负荷范围之内，并能提升他们自身身体机能的合理训练方案，要不断的提高运动员对运动人体的相关理论知识以及运动技能，促使他们的心理素质能力、身体素质水平通过训练都能有所提高。在训练过程中，教师以及教练员要密切关注运动员的身体状况，如何体育训练与其运动的负荷能够成正比的增长，则说明训练方案设计的合理。反之，則需要根据运动人体科学对训练方案进行适当的调整，这样才能对运动员进行更加科学、合理的体育训练，减少他们在训练中的损失概率，增加体育训练的效果与质量，从而培养出具有高素质、高水平的优秀运动员。

四、结语

综上所述，健康是人类社会赖以生存与发展的动力，是人类最宝贵的财富。在生活节奏不断加快的当今社会，科学正确的运动观念和方式，是人们拥有一个健康身体素质的基本前提。只有掌握了科学的运动观念与规律，并且通过合理有效的体育运动，才能增强人们的体质，保障人们的身体健康。但受到人们传统理念的影响，认为只要坚持锻炼，就能增强体质，而忽视在锻炼过程中对方式与规律的思考。只有根据人们的实际身体状况，并且将运动人体科学有机的结合起来，制定出严谨周末的体育运动计划，符合人们体育运动的规律，确保锻炼的效率与质量，这样才能促使锻炼效果得到提升，才能真正的实现通过运动健身的目的。

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