管理好运动员，要做好体能保障

韩丽

各市体校担负起了竞技体育事业的重任，输送了一批又一批奥运健儿，体校的学生们有着学习和训练的双重任务，每一年在紧追文化科学的同时，又要参加校级，市级，省级甚至国家级的比赛。在层层选拔中长期消耗体能为文化课学习埋下了隐患，所以体校管理学生不能按常规普通学校的管理方法去管理。“策之不以其道，鸣之不能通其义”只能慨叹“天下无马”的悲哀不能再重演。正是由于国家重视训练和学习，我们才必须把增加体能保障提上议事日程。

一、做好训练方案和学习方案

在体校要想让运动员拥有更好的体育成绩，必须制定科学合理的训练方案，各个运动队的教练在根据学生体能表象选拔出运动员后，一定要在运动员保持良好体能的前提下进行科学的训练。因为运动员在训练中消耗掉大量体能，需要补充营养，保持体能，健康快乐地完成学习任务，一旦体能失去过多，上课时就会出现每个班卧倒一片的现象，无心去听文化课教师授课，在实际的教学当中，笔者看到了这种训练中消耗体能靠在教室中睡觉来补充体能的现象比比皆是。笔者认为这是以牺牲文化课的学习来成就体育训练的恶性循环。本来人的智力器官机能是有损于体育运动的，参加完体育训练可以给人的大脑提供足够的氧气，才能提高大脑的工作效率，从而促进智力发展。运动本身是有氧运动，但一旦失去体能不能及时补充营养仅仅靠睡眠来调整的话，牺牲文化课学习一味的成就训练是得不偿失的。

二、重视运动员的体能

其实体能就是人体各器官最大限度的劳动能力，对运动员而言的体能就是集体最大限度地为他工作，克服疲劳，最大限度并且高质量地完成各项运动动作和比赛。身体在极限的条件下挖掘运动潜力。但是，由于运动员本身体能的差异，对不同运动队的运动员施以不同的能量补充。如100米、200米短跑运动员，依靠无氧代谢来完成赛程，5000米、10000米的长跑运动员靠有氧代谢来完成赛程。这样短跑运动员和长跑运动员对体能的补充就有了差异。

三、保障运动员的合理膳食

所有运动员的体能必须有充足的营养支持，之后才能更加有效地学习，科学的全面的合理的膳食和针对性的营养补充才能保证运动员正常的生长发育需求。运动员因个人身体机能的差异和运动项目本身所耗的体能不同，对营养补充要求不同。当他们的营养补充体能使机体能够健康地充满活力地坐在课堂上听课，听课效率才会更高，教师讲授的知识才能最大效率的掌握。因为身体形态、體能都与营养有关系。青少年尤其是运动员摄取充足的蛋白质和鱼肝油以及各种促进新陈代谢的维生素B和E等营养素，促进骨骼的充分发育，促进身体形态的提高，让他们具有爆发力和耐力完成体育训练，并且有充足的精力学习文化课。作为体校教育的管理者必须重视学生体能，这是种是训练的前提。

运动员长时间高强度的运动如果不能有良好的体能作保障，就不会有优异的成绩。要享有良好的体能就必须摄入必需的营养，如容易被小肠吸收的蛋白质、糖、氨基酸、水、肌酸等，肌酸存在于瘦肉和鱼肉中但不能过量摄取，过量会引起脂肪堆积，一天一般不超过20g。

四、长期备有清洁的饮用水

人体三分之二是水分，水分在人体中发挥着排泄废物，组成细胞，传输营养，调节体液的作用。脱水会增加心脏负担，良好的水源供给是保障体能的必要条件，运动员训练过后适宜喝少量淡盐水，水温接近人体温度最理想，所以学校要备有大量饮用水设备，并有温度控制装置。做好这一切才能保障有强壮的身体，才能有充足的精力坐在教室，从而完成文化课的学习。

综上所述，要想顺利地完成训练和学习任务，体校管理者必须重视运动员的体能，使摄取的食物和水源达标，研究保障运动员的体能所必需的各种元素，有计划地为国家体育事业做出应有的贡献。（作者单位：河北省唐山市体育运动学校）