及时倾诉不满，不给亲密留间隙

苏雯君

生气是影响健康的第一大杀手，而不满情绪则是婚姻的

第一致病原因。夫妻之间贵在坦诚相待、心中无隙。如同茶水不能隔夜，

夫妻的不满情绪更不能过夜。

据说，想知道一个人心态是否阳光、生活是否幸福，只需在他35岁之后看看他的眉心，因为眉心之间会留下生活状态的印记。

对着小化妆镜，我耳边一直回响同事虹姐的话：“不要让眉头紧锁的状态超过两分钟，否则原本光洁的额头和眉间会留下难看的‘川字纹哟！”镜子中的我刚过35岁，但我的眉间也逐渐显现出“川”字纹。虽然尚浅，但我发现，即使自己保持平静的表情时，这个纹路依然不依不饶地挂在脸上。

反思自己，我平时喜欢钻牛角尖，又爱生闷气，什么事情都爱多想;而老公范立又是个老学究，做事一本正经，总是拿长辈的语气跟我说话。我没少因为一些鸡毛蒜皮的事跟他生闷气;可他呢，不仅浑然不觉，还总是说两句火上浇油的话！虽然他发现我生气之后会做一顿饭以示歉意，但这示好来得实在太晚了，我都被怒火烧过一轮了，这时候再拎个灭火器过来有什么鬼用嘛！

3月13日 星期一

今天早上一起床，我就觉得情绪非常低落。刚开机的脑袋转了转，突然想起，就在昨天晚上，我和范立因为碗的摆放位置起了争执。我希望把碗放在碗柜里，这样比较整齐;他非要把碗摆在台面上，说碗柜通风不好，不干爽的碗面容易滋生细菌。我当然不同意，因为厨房窗户朝着街，碗放在外面很容易落灰。他没有想到这一点，却反而直接指责我：“愚昧！连点儿生活常识都不懂！”当时就把我气得胸口胀、肚子疼，夜里翻来覆去睡不踏实。睡不着，我就一直琢磨：“就因为他是大学教授，懂得就多吗？我是一个公司小职员，所以就是连生活小常识都不懂的傻子吗？这不是明显看不起人吗？”越想越睡不着，我感觉自己就像一个蒸笼，一肚子的怨气找不到出口。

我走到洗手间，抬起头看看自己：眼睛红肿，肤色暗淡，眼圈黑得活像被人揍了两拳……之前虹姐说的话仍在耳边，也许，我真的不能再让不满情绪给自己的身体留下终身难以消除的抑郁印记了。

夫妻之间最怕生闷气，冷战是最差的夫妻相处方式，有什么不满就及时倾诉，有情绪垃圾就立马倒出来，这是不给亲密关系留下间隙的第一步。今天晚上，我直接约谈范立同志：“范教授，一直以来，我对你言语之间夹带的轻视色彩非常不满！”老同志直接傻了：“我轻视你？怎么会呢？真没有！”

“你动不动就说我不懂这个、不懂那个，连最基本的生活常识都没有，这不是嫌弃和轻视吗？”范立目瞪口呆，看我情绪平稳，语调缓和，完全不是找事吵架的状态，他都不知道该如何应对了。有效果！我趁热打铁接着倾诉：“我知道，你的批评也可能是无心的，但是我会有种被贬低的感觉。你想想，你虽然见多识广，但我也在不断努力地学习提升，我希望能够得到你的支持和鼓励。以后能不能对我多些赞美，少些打击？”

范立从来没见过我如此平和淡定地和他交流沟通。他不由得坐下来：“媳妇，你今天是怎么了，感觉和以前很不一样呀？”

“我们这周做个约定吧！以后我们无论是谁，对对方有什么不满都要及时倾诉，不要让任何负面情绪过夜。倾诉的一方必须有理有据，而被倾诉的一方不能随意发火。这样，我们的生活品质才会有所提升！”说完，我长发一甩去厨房洗碗了，留给老范一个貌似华丽的背影。

3月15日 星期三

有话直说确实是一个好品质，人和人之间的相处贵在有效的沟通，我以前就是太不爱表达，不爱说也就算了，还巴望着人家能读懂自己的心。女人的通病就是喜欢让别人猜，可有首歌是这么唱的：“女孩儿的心思你别猜，猜来猜去也猜不明白！”

今天下班回家，连续加班做报表的我累得直不起腰来，只想火速奔到温暖的被窝里。范立下午没课在家休息，我最希望看到的一幕就是灯是亮的，桌上的饭是热的，老公的脸是微笑的，这样的温馨画面足以慰藉我那疲惫的心灵。可我回家之后，灯确实是亮的，而老公却是在沙发上躺着的，桌上的饭是等着我去做的，还有一大堆脏衣服在洗衣机里呼唤着我……

“怎么才回来，我都快饿死了！”听到老公略带埋怨的喊声，我心里真是拔凉拔凉的，理想和现实的差距真的太大了！凭什么这些家务活都得女人来做？我都累了一天了，你就不能照顾一下我吗？

要在以前，我一定会生闷气，一点儿好脸色都不给他，直到他知道自己错了。但我突然想起前天晚上的约定，决定和老公沟通。很多的女人都是绷着脸把活干了，把气生了，把话骂了，也把老公得罪了。所以我今天不要再当这种女人，有不满，我就表达出来，而且要心平气和、有理有据地说。

“老范，你听好。我是你爱人，也就是值得你爱、也爱着你的人。我嫁给你是想和你一起共享生活的，而不是单方面伺候你生活的。我连续加了3天班，腰都快累断了，而你在家里休息了一下午，宁愿摆弄你的那些花花草草，也想不起来帮我洗洗衣服。我觉得自己的品种应该比你的花草名贵多了吧！所以你该更心疼我一点儿呀！你下午给它们浇水施肥了，晚上是不是也该给我煮一碗白米粥啊？它们可能不会说谢谢，可我会回赠你100个香吻呀！”

听我说了这么长一段的深情告白，范立露出了“真是被你打败了”的微笑：“我媳妇的口才真好，都能评讲师了！咱们今天不做饭了，我请你去下馆子！”我顿时满脸堆笑：“好呀，花你的課时费，我可不心疼！”

3月16日 星期四

倾诉不满是双方的行为，当然不能只有单方的倾诉。这不，在我得意了3天之后，老范同志也学到了精髓，开始敲打我了！

晚饭后，我立刻抱起平板电脑躲到卧室里看《三生三世十里桃花》。正被夜华君迷得晕三倒四之时，范立直接推门进来了：“你天天追这部剧，能飞升上仙吗？”我随便敷衍他一句：“也许有可能吧！”“也许？我有一点而可以肯定，如果你天天这样吃完饭就抱着平板看到凌晨才罢休，肯定能飞升上仙，因为直接就挂了，那可不是就成仙了？”

我望向狐狸老范，他话里有话，眼中都是不满。为了遵守约定，我立刻丢掉平板，表现出极为诚恳的态度：“老公，你有什么意见就直说，我有则改之，无则加勉！”“你口口声声说夫妻之间及时交流很重要，算一算，你有多久没陪我散步、打球了？我看你最喜欢和电视剧里的帅哥交流才是真的！”我顿时哑口无言，只顾着倾诉自己的不满了，却忘了考虑他的要求，也忘了倾听他的埋怨。

夜华什么的，滚粗吧！挽起老范的胳膊陪他去体育场散步才是正经。早春柔柔的风轻拂着我们的面庞，很惬意，很悠闲。都说陪伴是最长情的告白，可现在夫妻彼此陪伴的时光都被电子产品碎片化了，多少家庭都会有这样的一幕：睡觉前，夫妻俩一人捧着一部手机，直到眼睛酸疼才倒头睡去，看了几十个网页，却不记得跟伴侣说一句话。

我们今晚一起散步最大的成就，就是达成共识——放下手机，每天一起散步一小时！

3月18日 星期六

微信朋友圈里经常有人这样下决心：从现在开始做最好的自己！可我和范立要做最好的夫妻，做让对方的负面情绪及时得到消化的夫妻，更好的状态当然是将不满扼杀在摇篮中。

我约范立来到咖啡厅，还特别正式地请他喝了一杯现磨咖啡。今天，我打算和他做一期“特别策划”——说出自己心中的完美伴侣。跟服务生要了一些便签纸，我们俩玩起了小游戏：写一张，就递给对方一张，再简单说明一下。

我给范立写的第一张——能够关爱呵护我的小心灵，我随口解释道：“女人嘛，时不时会发点儿小脾气，但作为老公，能不能不再生硬地就事论事，而是多考虑一下我背后的心理情绪？”范立对我做出ok的手势，随即递给我一张。我看了一眼就笑喷了——希望你每个月至少陪婆婆逛一次商场！男人的思想果然很现实，但他以前可从来没有对我说过，如果没有今天这个小游戏，我大概永远都不会知道他还有这样的需求。瞟了他一眼，我又递给了他第二张……

我们写了很多张字条，交流很深入，就像刚恋爱时那样，重新认识了一次彼此！

3月19日 星期日

海滨城市的夜晚特别美，和爱人一起相伴漫步沙滩的感觉也特别美。

一个星期的约定还在继续，我和老范的感情明显变好了。吹着海风，我感触良多：每一天对我们而言都是值得珍惜的，值得用心来营造的。可多少时光，都被我们的愤怒、怨恨、忧伤的情绪充斥。虽然生活时常五味杂陈，个中愁苦滋味不可避免，婚姻也最終会走向平淡，但如果我们能够通过有效的沟通将不满情绪及时处理掉，又有多少感情能得以回温？

这7天的小约定，让我和老公的心中不再被不满和埋怨充斥，畅快的交流和沟通让我们眉眼间的忧愁印记被重新绽放的爱意抚平！