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心血管病患者最忌大汗淋漓

2017-05-19

家庭百事通·健康一点通 2017年5期
关键词:和钙浮小麦乳鸽

夏季天气炎热,出汗多本是很正常的事,注意补水就可以了。但对于心血管疾病患者来说,出汗就需要严格控制,不能出得太多。

中医说法

中医认为,“心主血”,指的是血的运行得靠心的收缩来进行。而“汗血同源”,汗流多了,则血容量就小,心脏得不到血液的营养,从而加重心脏病的病情。由于气依附于血和津液,出汗时气随汗泄,所以气也易伤。

如果心血管疾病患者在夏季出汗加劇,伴有气促、心悸、疲劳乏力,甚至夜间胸闷憋气,需坐起来呼吸时,可能存在心功能不全的情况,应及时到医院心血管专科接受检查治疗。

调养有方

除了医治,心血管疾病患者要重视在夏日的生活调养,可从下面几方面入手:

饮食调养 对有心血管患者来说,提倡饮食清淡、戒烟、适量饮酒、劳逸适度的生活方式。但在夏天,对出汗较多的人,要适当补充一定量的食盐和钙。因为汗液中含有氯化钠和钙,大量出汗会使人体盐分和钙流失,容易出现疲劳、乏力。而钙缺乏可加重心悸的临床表现,也可出现肌肉抽搐,腰背、腿部疼痛等症状。但心血管疾病患者量摄入也不宜过多,一天的食盐量不宜超过5克;多食含钙多的食物,如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。通过摄入富含低脂、高钙、高钾、高镁、低饱和脂肪酸的食物,可使心血疾病管患者的机体达到平衡。

适度运动 心血管疾病患者,特别是同时患有高血压、冠心病、慢性心功能不全者,夏天锻炼身体要减少活动时间和活动强度,每次锻炼以微微出汗为宜。选择适合夏天的锻炼方式,如游泳、慢走、打太极拳、练气功等。锻炼时间应选择在早上或晚餐以后。早上锻炼前要饮水250毫升左右,因睡眠一晚,血液浓缩,若再加上运动出汗,容易使血液黏稠度增加而增加心脏负担。运动时也应该适当饮水。每次运动时间不要超过30分钟。

中医食疗 夏令时节,五脏气归于心,人体各项生理功能都处于一年四季中最旺盛的时期,此时调整人体气血,可以起到事半功倍的效果。在夏天可以试试以下三种补心气、敛虚汗的食疗方:

1.取生黄芪20克,麦冬10克,大枣10克,浮小麦30克,乳鸽或瘦肉适量。上述料入锅加适量水,煲1小时,一周食用两次。

2.西洋参、党参、黄芪、五指毛桃任选一种,炖母鸡或乳鸽、瘦肉等,每周食用两次。

3.取黄芪20克,党参10克,白术10克,防风10克,浮小麦30克,瘦肉50克,上述料入锅加适量水,煲1小时,每2~3天食用一次。

(摘自《羊城晚报》)endprint

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