心血管病患者最忌大汗淋漓

夏季天气炎热，出汗多本是很正常的事，注意补水就可以了。但对于心血管疾病患者来说，出汗就需要严格控制，不能出得太多。

中医说法

中医认为，“心主血”，指的是血的运行得靠心的收缩来进行。而“汗血同源”，汗流多了，则血容量就小，心脏得不到血液的营养，从而加重心脏病的病情。由于气依附于血和津液，出汗时气随汗泄，所以气也易伤。

如果心血管疾病患者在夏季出汗加劇，伴有气促、心悸、疲劳乏力，甚至夜间胸闷憋气，需坐起来呼吸时，可能存在心功能不全的情况，应及时到医院心血管专科接受检查治疗。

调养有方

除了医治，心血管疾病患者要重视在夏日的生活调养，可从下面几方面入手：

饮食调养 对有心血管患者来说，提倡饮食清淡、戒烟、适量饮酒、劳逸适度的生活方式。但在夏天，对出汗较多的人，要适当补充一定量的食盐和钙。因为汗液中含有氯化钠和钙，大量出汗会使人体盐分和钙流失，容易出现疲劳、乏力。而钙缺乏可加重心悸的临床表现，也可出现肌肉抽搐，腰背、腿部疼痛等症状。但心血管疾病患者量摄入也不宜过多，一天的食盐量不宜超过5克；多食含钙多的食物，如牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产品等食物。维生素D有促进钙质吸收的作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。通过摄入富含低脂、高钙、高钾、高镁、低饱和脂肪酸的食物，可使心血疾病管患者的机体达到平衡。

适度运动 心血管疾病患者，特别是同时患有高血压、冠心病、慢性心功能不全者，夏天锻炼身体要减少活动时间和活动强度，每次锻炼以微微出汗为宜。选择适合夏天的锻炼方式，如游泳、慢走、打太极拳、练气功等。锻炼时间应选择在早上或晚餐以后。早上锻炼前要饮水250毫升左右，因睡眠一晚，血液浓缩，若再加上运动出汗，容易使血液黏稠度增加而增加心脏负担。运动时也应该适当饮水。每次运动时间不要超过30分钟。

中医食疗 夏令时节，五脏气归于心，人体各项生理功能都处于一年四季中最旺盛的时期，此时调整人体气血，可以起到事半功倍的效果。在夏天可以试试以下三种补心气、敛虚汗的食疗方：

1.取生黄芪20克，麦冬10克，大枣10克，浮小麦30克，乳鸽或瘦肉适量。上述料入锅加适量水，煲1小时，一周食用两次。

2.西洋参、党参、黄芪、五指毛桃任选一种，炖母鸡或乳鸽、瘦肉等，每周食用两次。

3.取黄芪20克，党参10克，白术10克，防风10克，浮小麦30克，瘦肉50克，上述料入锅加适量水，煲1小时，每2～3天食用一次。

（摘自《羊城晚报》）endprint