略谈对教师心理调控、幸福人生与专业成熟三者间的些许体会

刘学龙

最近我有幸参加了教师心理健康网络培训，主要听了王晓平、高明书、刘晓明、肖川四位教授的讲座。他们所讲的内容各有侧重点，又互有内在联系，可以相互参考领悟，让人茅塞顿开，醍醐灌顶。

第一堂是王晓平副教授和高明书教授主讲的以《教师心理特征与心理健康》为题的课。他们认为世事纷繁，扰人之至。生命个体很容易导致性格解体，尤其对地位“处江湖之远”，然精神“居庙堂之高”，却高处不胜寒的“人类灵魂工程师”而言。在压力剧增的当今社会，教师要解决自身的心理健康问题，就要克服性格上的情绪化，注意自身的心理保健，学会缓解压力，寻求社会支持，学会适度休闲，张弛有度，劳逸结合，科学用脑，多养成积极健康的业余爱好，学会自己破解心理压力，善于遗忘生活中的烦恼，静心修身养性，积极与他人、外界进行交流。这些观点与方法，对从事近30年教育教学的我来说是很有感触的。一个教师在实际工作中，年复一年，或多或少会遇到自己不顺心的事、不顺眼的学生、不地道的领导，如果不注意心理调控，日复一日，由量变引起质变，出现心理问题，很容易情绪化、极端化，往往会把一些完全可以协调解决好的问题搞得一团糟，甚至不可调和。

第二堂课是《教师的职业倦怠心理调控》，由刘晓明教授主讲。他在讲课中说，一名教师如果长期在“三点一线”的有限空间行走，没有积极健康的心态，很容易产生职业倦怠。他主要分享了教学过程中的心理疲劳与对策，其中有针对性地讲了心理调控的基本方法，让我感同身受。面对职业倦怠，教师要变压力为动力，就要及时有效调整自己的心态，及时察觉并主动调节不良情绪，正视现实，合理给自己定位，要制订明确的奋斗目标并在实践中不断获得成就感，保持阳光心态。刘教授认为压力就是兴奋剂，人没有压力则不会前进。要建立良好的师生关系，学会管理压力，驾驭班级管理，有效管理时间，要建立正常的同事关系，在竞争中合作，在合作中竞争；注意运用社交技巧，优化社交技能，争取学生、家长、领导、同事和社会的广泛支持。刘教授的讲座由表及里，由浅入深，通俗易懂，有理论、有数据、有针对性和实效性，令人口服心服，极有力度地穿破我们职业倦怠的乌云！

第三堂由肖川教授主讲《教师幸福人生与专业成长》。在讲座中，他概括了幸福人生必须具备“五感四有”。“五感”指：安全感、归属感、成就感、自豪感、优越感；“四有”指：心中有盼头、手中有事做、身边有亲友、家中有积蓄。我认为他这个“五感四有”，浓缩了幸福人生的基本内涵，幸福其实很简单，心在哪，幸福就在哪！幸福就是一种愉悦的感悟与体验，小草有“春风吹又生”的成长幸福，鸟类有“天高任我飞”的自由幸福，教师有“桃李不言、下自成蹊”的成就幸福，关键是如何去看，从哪一个角度去看。肖川教授在课堂中用八句话引导我们如何处理人际关系、如何对待教师职业、如何做人：一是快乐是一种美德；二是微笑是一种力量；三是优秀是一种习惯，要注意平时点点滴滴的知识积累；四是成功是一种心态，要做最好的自我，充分发挥人的潜能；五是歌唱是心灵的阳光，学校应该歌声绕梁、书声琅琅、笑声充斥，教师要有书卷气，像个秀才；六是简单就是享受，享受生活就要少一点不必要的应酬，不要把简单的事复杂化；七是清白是温柔的枕头，心底无私天地宽，身正不怕影子歪，对于个人财产能自豪地说“我挣得每一分钱都会在阳光下熠熠生辉，因为它的背后只有智慧和汗水”；八是幸福是灵魂的香味，散发出信、望、爱的味道。

肖川教授在课堂中特意谈到了教师专业成长与教师心理健康的关系，他说教师的幸福人生与专业成长两者之间有必然的联系，互相影响，相得益彰。教师的专业成熟要求教师首先做一个有思想的人，让教育充满思想，讓思想充满智慧，让生活充满人性的光辉。而学习与思考是我们做教师变得有思想的不二法门。这在肖教授的《读书与成长》一书中也体现了这种思想，书中有这么一段话：没有教师的成长就没有高品质的教育，教师的成长离不开学习，而读书是最为重要的学习途径……读书的过程就是与世界进行交往的过程。读什么，怎么读，后者更重要，书不必读得很多，但一定要读透，“故书不厌百回读，熟读深思子自知”“旧书不厌百回读，熟读精思子自知”，苏轼之言说的也是这个理。

总而言之，四位教授的讲座如春风化雨，滋润心田，让我在满满的收获中也享受了快乐，增强了我做一名优秀教育者的信心。肖川教授在课中说过这样一句话：“有心的地方就有发现，有发现的地方就会有欣赏，有欣赏的地方就会有爱！”请让我套用它对我的本次培训进行总结：有爱的地方就有阳光，有阳光的地方就有成长，有成长的地方就有幸福。让我们播下阳光的种子，做幸福的育花人！

（作者单位：湖南省隆回县七江镇中心学校）