健身气功促进残障人员健康探讨

陈楚杰　潘华山　赖秋媛　陈道睿

[摘要]本文从我国残疾人体育运动开展现状，健身气功的特点与开展现状以及健身气功的作用等方面进行了回顾，并提出了在残疾人中推广健身气功的三点建议，以期能为残疾人推荐一种可靠、简单、易行的保健体育运动。

[关键词]健身气功；残疾人；健康

残疾人是社会中一个特殊群体，他们或许存在心理、生理、人体结构上，某种组织、功能丧失或者不正常，但他们也有梦想，他们应得到社会的更多关爱。诸多学者研究表明，目前我国残疾人身心健康状况十分堪忧。健身气功是在中国古代哲学理论指导发展起来的养生方法，不仅具有健身、治病、调节心理健康的功能，而且十分重视个人情操陶冶，以及树立崇高人生观、价值观。本文拟对在残疾人群中推广健身气功进行研究，以期提高残疾人身心健康，共筑中国梦。

1我国残疾人体育运动现况

2006年我国进行了第二次全国残疾人抽样调查，调查数据显示我国各类残疾人的总数为8296万人，占全国总人口的比例为6，34%。其中视力残疾1233万人；听力残疾2004万人；言语残疾127万人；肢体残疾2412万人；智力残疾554万人；精神残疾614万人；多重残疾1352万人；非智力、精神残疾人员占残疾人的比例70%以上。据林乐华、姜传银学者研究我国残疾人中仅有四分之一的人参与体育活动，同时由于我国体育场馆建设方面未充分考虑众多残疾人，因此适合残疾累锻炼的体育项目少之又少。适量运动时保障人体健康的可靠保证，古希腊大思想家亚里斯多德指出“最易使于人衰竭，最易损害一个人的，莫过于长期不从事与体力活動”：伏尔泰“生命在于运动”的宣言也一直在告诫我们，要重视运动；我国典籍《吕氏春秋》云“流水不腐，户枢不蠹，动也”，“形不动则精不流，精不流则气郁”，等等中外古今学者都提出了运动人保证人体健康的不可缺少的途径。

目前我国在残疾人人群中推广的体育运动以现代体育运动为主，如乒乓球、羽毛球、足球、举重、射箭、田径、健身操等等，通过查询中国残疾人协会网页主办与推广的体育项目显示，2015年残联推广体育项目全部为现代体育运动，无一项传统体育运动。

现代体育运动在清朝末期由西方传教士、商人、军人以及归国留学生传播，在近一百多年中，由于现代体育具有娱乐、健身等特点，传播十分迅速，已经深入各级阶层群众，深受广大群众喜爱。但现代体育运动同时也存在对场地要求比较高，器械投入较高，诸多项目需要众人合作完成等特点，在一定程度上限制了特殊人群的参与，特别是残疾人群。

而我国传统体育是我国古代人民在长期的生活、与疾病和衰老作斗争的过程中，逐渐掌握的一项自我身心锻炼的方法和理论。从古发展至今，不仅具有自然、简单、疗效好的特点，并且对场地要求不高，可以个人练习也可以集体练习，方式灵活多变，适合特殊人，如残疾人群参与锻炼。

2健身气功的特色与开展情况

健身气功属于传统体育范畴，古称“导引、按跷”。以我国古代哲学的阴阳、五行、易经等理论为指导。通过呼吸、动作、意念的配合。从而锻炼真气、培育元气、扶植正气，因此具有培补元气。调节阴阳，疏通经络、调和气血、调理脏腑、强身健体，延年益寿等功效。健身气功锻炼要求松、静、自然、专注。现代医学研究证明了传统体育具有消除紧张情绪，对大脑皮层起到保护性的抑制作用；还具有降低基础代谢，提高消化吸收功能，发挥人体潜力，调动自身的积极因素等作用。

传统体育种类繁多，内容丰富。有静功、动功、保健功等等，健身气功是以调身、调息为主，强调身体姿势变化对气机运行的影响，通过姿势和呼吸的调整来养生治病的，属于传统体育的动功。国家体育总局自2007年10月，全面向全国推广健身气功，发展十分迅速，短短7年间，从2006年的2000个站点，到2015年以发展到26000个，常年练习的群众达200万人：同时全国性的健身气功比赛也热烈举行，得到了广大群众的参与与好评。与此同时国内诸多高校也开设了健身气功课程，如内蒙古、黑龙江、福建、江苏、河南、江西、广东等多所高校开设了健身气功课程，深受大学生喜爱，为保障大学生的身心健康做出了贡献。

3健身气功的康复作用

经维普数据库查询2010年至2015年关于健身气功的文章，总共有273篇，除去新闻、比赛报道以及功法介绍等非科研论文，总计有201篇相关健身气功的科研论文，其中主要涉及健身气功对身体机能的改善、对心理健康的促进、现状与推广模式以及在高等学校的开展等四个方面的研究。具体文献数目如表2：

健身气功在改善身体机能方面：国内学学者用现代医学的研究方法证实了健身气功不仅可以促进骨关节系统、呼吸系统、心血管系统、神经系统等多种作用，而且健身气功在促进青少年、中老年心理健康方面也具有良好的效果。

在促进心理康复方面：健身气功对青少年、中老年心理健康都有显著作用，具体在焦虑症、抑郁症、失眠甚至精神分裂症方面都具有良好的疗效。

在健身气功的现状与推广模式方面：学者的研究非常广泛，详细论文了目前健身气功发展过程中不仅具有群众基础好，模式多样，灵活性多变，也存在师资力量不足，宣传力度不够，经费不足等制约因素。在推广模式方面主要以健身气功站点、群众自发组织以及俱乐部形式存在。

在高校开展与教育研究方面：近三年关于高校开展建设气功的公开科研文献达30余篇，研究的内容主要是关于高校开展健身气功的讨论以及教学方式的研究，在众多高校中健身气功课程已经是必修课或选修课，在促进了大学生们身心健康的同时，也为社会培养了一批健身气功指导人员。

我国健身气功在全国各阶层广泛开展，取得了良好成绩的同时，却很少见有残疾人群参与健身气功锻炼的报道，无论从官方体育机构，还是民间体育组织、以及健身气功站点报道，都极少见有。经查询中国残疾人协会网页报道没有一个是关于残疾人保健气功的体育运动。同时通过维普数据库、中国期刊网等权威科研数据库查询，仅有两篇文献是关于健身气功在残疾人中的开展究，分别是《中国传统养生功法对促进残疾人健康的价值与意义》，《探析健身气功在残疾人中的开展》。可见健身气功在残疾人群中推广，不仅在推广模式、推广经验、教学方法等方面是一片空白，在科研方面也属于空白起步阶段，

健身气功一六字诀以吐音为主，配合呼吸、动作调理气机，对于肢体残疾人员可以采用吐音配合呼吸锻炼，而八段锦、五禽戏、易筋经等功法完全适用于肢体无残疾的人员练习。健身气功强调松、静、专注、追求天人合一、道法自然，对习练者树立正确的价值观、健康的身体与心理都具有很好的效果。

4健身气功在残疾人群众推广策略

4.1出台残疾人体育康复指导意见

具体可由国家体育总局协调各级相关院校、体育科研部门，发布权威的残疾人体育康复，应当包括现代体育对残疾人的康复介绍，同时应当介绍传健身气功等功法对残疾人的身心康复作用，同时请专家详细介绍各健身气功对不同类别残疾人群的具体作用，并配成功康复的案例进行引导，以增强残疾人康复的信心。

4.2中国残联成立残疾人健身气功协会

中国残疾人协会是保障残疾人利益的权威组织，也是开展残疾人各类体育活动赛事的组织者与策划者，在残联中成立健身气功协会，定期举行健身气功培训班，健身气功康复讲座，健身气功比赛，以促进健身气功在残疾人群众的推广，服务更多人群。

4.3鼓励在残疾人群中进行健身气功的科研，获得更加丰富的成果

健身气功的相关科研成果已经有许多，从各个方面都得到了充分的研究与介绍，但是在残疾人群中的研究，还处于空白阶段，可在《健身气功》邓权威杂志社，设立残疾人专栏，鼓励健身气功在残疾人群众的研究，同时有条件的高等院校应开设利用健身气功或传统体育手段促使残疾人康复，成立残疾人康复中心。

[责任编辑：王伟平]