瑞士老人的乐趣养生

周文洋

在瑞士游览得知，这个国家65岁以上老人超过总人口18%，老龄化程度在全世界最高，但瑞士老人大多乐观开朗，各自都有乐趣养生之道，幸福感也居世界首位。

在伯尔尼、苏黎世、巴塞尔等城市的街道、公园、居民区很少见到呆坐门前、长椅上的老人。随行翻译告诉我们：瑞士老人只要能活动就不愿待在家里，会做自己感兴趣的事来锻炼、养息身体，并不在乎有无报酬或赚钱多少。我们果然看到，通往巴塞尔市区的乡村公路上，背着双肩包，持健身拐杖的徒步老人络绎不绝。城市或村镇经营小杂货店、餐馆，卖工艺品、冷饮的几乎全是老人，许多小酒店、咖啡馆的服务员也是态度和蔼的老人。

在苏黎世公园，空地上许多老人在下巨型的国际象棋：棋盘有1 /4篮球场大小，花岗岩雕成的棋子一尺多高，六七十斤重，每走一步都要搬动棋子，一盘棋下来，老人们已是热汗淋漓。在城市林阴道或广场赤足跑的老人最多，他们赤足跑在柔软的草坪、光洁的自行车道上，使脚下穴位得到按摩，提高身体机能。

在巴塞尔一家小酒店，我和一位做服务员的老人攀谈起来，他把与餐具打交道看作是一种健身和养生方法，所以每天来此无偿工作三小时，店主供给他一份免费午餐。

有一天，我们游览完日内瓦莱蒙湖准备去老城，打开地图发现，罗纳河有几座桥梁连接老城，正犹豫走那一座时，来了一位精神矍铄的老人，翻译一见迎了上去，他和翻译谈了一会儿，翻译转回身对我们说：老人叫瓦德尔，愿意无偿带我们游览老城。

翻译说：许多旅游知识丰富的瑞士老人把助人游览当作一种乐趣。瓦德尔引导我们游览了古城老街、卢梭纪念馆、圣皮埃尔大教堂。一路上，不时为我们讲述日内瓦老城的历史、典故。时近正午，我们走进一家餐馆，邀请瓦德尔一起就餐，他却谢绝了，我拿出一百元人民币作为酬劳，他更是不收，说了几句告别的话便转身离去。

瑞士的许多政府要员退休后都不在家安享清闲，大多开始“第二次创业”，如开办咨询公司、参加各类学習班等，生活充满情趣。在苏黎世我们参观了一个老人摄影美术展览，艺术水准比起名家大师毫不逊色。瑞士老人富于情趣的生活方式、良好的心理养生转化成了生理健康，老人们大多反应机敏，说话富于逻辑、条理分明，不少古稀、耄耋老人照样开车东奔西走，甚至出国长途旅行。

目前，瑞士政府废止了65岁强制退休的法规，修改保险法以推动高龄雇佣，把老人的情趣、爱好转化成养生方式、服务力量，乐趣老人、健康老龄的观念在瑞士越来越深入人心。