戏曲毯子功的训练规律

常松

【摘 要】毯子功是戏曲中的一门重要技巧，同时也是一门重要的课程。本文主要以研究戏曲毯子功的训练规律为主，并以此来提高教师的训练能力。

【关键词】戏曲；毯子功；训练规律

中图分类号：G42 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）07-0226-01

一、训练基础

毯子功一般来说就是演员的腾翻身动作，即演员在舞台上的翻跟头，以此来体现自身的基本素质。因此，在教学中需要不断加强学生的基本功训练，并且需要有专业教师引领学生进行训练。在教学中，一般都是由教师进行动作示范、表演、指导，而学生根据教师的动作要领来完成一些列的毯子功训练。如，在教（开）跟斗项目“前后桥”时，需要以腰部作为支撑点，通过手与地面的接触来完成一个翻身，并通过脚部进行二次衔接，形成一个“桥形”。这样的训练对于初学者来说具有一定的难度，要求教师在训练时把细节要领一一讲明，教学中老师的语言要简练易懂，学生反复练习逐步使动作成熟，直至掌握。

二、训练手段

首先是抓综合素质的训练。例如，对于初学者来说，要想改善他们的身体姿态，就必须从腰的柔软度开始训练，然后是不断提高其速度、耐力、力量，并且在训练中要兼顾身体关节、肌肉的和谐统一。其次是提升学生的文化素质。这需要教师在技巧、知识两方面都要过硬，这样才能提高学生的全面素质。最后是在学生与教师之间建立起沟通的桥梁，只有教师真正熟悉了学生的各个方面，才可以进行合理化教学。同时根据不同的学生进行有针对性的训练，增强师生友谊。

三、训练内容

经过四年时间，单跟斗项目基本学习完毕，条件好的学生能独立完成小翻、前仆、出场、蛮子、蹑子、转体等动作。但是这些动作的完成并非是一蹴而就的，而是需要不断地进行练习，并且这种练习需要持续很长一段时间，这样才能保证学生具有过硬的基本功。甚至要想完成标准的毯子功动作，这种训练要贯穿演员一生，这也就是为什么说毯子功需要循环训練的原因，同时这些动作也是毯子功教学训练的重要环节。

四、训练规律

第一，强调天天练，反复练。在反复训练单一项目的同时，对单一项目进行连串练习。项目反复练习，能加强学生的感知认识，起到巩固提高的目的。

第二，进行阶段性教学总结，有助于教师明确下一步应强化巩固哪些项目，并能及时调整教学计划。

第三，充分发挥学生的主观意识，自觉积极、刻苦训练。我们不但要培养优秀的戏曲演员，更要培养精英。

第四，采取“以戏带功”的教学方法。进入中高年级后，各种剧目的排练、演出增多，学生要把所学到的跟斗技巧运用到表演中。

五、训练特点

训练是为探索运动的客观规律，提高训练的效益和身体素质，其特点概括起来主要有以下几点。

第一，现代各运动项目的成绩已经达到了前所未有的高度，并且对学生在适应能力，技术、战术的掌握等方面都有不同的要求。例如，学生要在几个不同性质的训练中都达到高水平的成绩是很困难的，甚至是不可能的，即使是最有天赋才能的学生，也只能从事性质相接近的某几个项目的训练，并有主次之分。所以，学生从一开始就要集中精力进行某一专项的训练。在选择训练内容时，也要从专项的特点和需要出发。尤其是优秀的学生，在训练时这一特点表现得尤为突出。

第二，运动训练要解决多方面的问题，从理论上来说，可以采用的方法和手段是多种多样的。例如，在教学中把“身体素质训练”这一项按运动训练专项关系的密切程度，分为一般性训练，专门性训练和比赛性训练三类，其他的运动项目也要穿插其中。虽然训练的方法和手段多种多样，但必须结合专项的需要，精选出那些最有利于专项成绩提高的方法和手段，以取得最大的训练效益。

第三，一般来说，优秀的演员需要有很高的天赋，还要有很好的身体素质、接受能力和文化素养等，在实际教学中，教师可以将学生进行划分，制定不同的学习方案，如，有些学生需要加强身体素质，那么教师可在这方面采取针对性训练，增强其身体素质。

综上所述，对于戏曲毯子功的训练，需要教师针对具体问题具体分析，并且以加强学生吃苦耐劳的精神为主，在实际教学中要积极发挥教师的主观指导作用，在毯子功的训练中要把握好不同的训练规律和特点。

参考文献：

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