北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤的相关因素调查分析
2017-05-12刘弦
刘 弦
（北京体育大学，北京 100084）
实验与调查
北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤的相关因素调查分析
刘 弦
（北京体育大学，北京 100084）
本文采用问卷调查法、专家访谈法、数据统计法等研究方法，对北京体育大学羽毛球专项学生的手腕损伤情况进行调查，了解在羽毛球专项学生中手腕损伤程度及概率。
羽毛球；损伤；训练
在高校大学生羽毛球运动中，越来越多的人参与到羽毛球运动当中，但是大多数参与者刚开始都缺乏专业运动护理知识，一些参与到羽毛球运动中的学生自己在课下盲目地进行运动，其结果很可能是没有锻炼到身体，反而带来一些身体损伤，这些损伤会降低爱好者的运动积极性。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤的相关因素。
1.2 研究方法
1.2.1 问卷调查法 向北京体育大学3个院系100名具有代表性的学生发放问卷，其中教育学院64名、竞技学院21名、社会体育系15名，共发放100份问卷，收回94份，回收率94%。其中，有效问卷94份，有效率为100%。其中，出现手腕损伤的人数为55人，占总人数的58.5%。
1.2.2 专家访谈法 向北京育大学小球研究室副教授戴劲、讲师冷波进行访谈，对他们就羽毛球运动员手腕的损伤进行访问，从中获取涉及本论文的观点与理念。
1.2.3 数理统计法 采用 Excel 2003统计软件将收回的有效调查问卷进行归纳整理、 数理统计。
2 结果与分析
2.1 北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤情况
由表1可以看出，北京体育大学羽毛球运动专项学生间出现手腕损伤率为57.4%，并且在各年级都分布着手腕损伤的同学，各个年级之间分布差异较小。
2.2 北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤与运动年限的关系
由表2可以看出，在羽毛球专项学生中不管是运动年限3年以下还是6年以上，在专项生中存在手腕损伤的比例大体相同。运动年限的增加对于球类运动来说，或许在球感、技术的稳定性上会有所改变；对于损伤来说，涉及因素更多，与不同运动员的身体素质、运动方式相关。综上所诉，北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤与运动年限之间没有直接的关系。
2.3 北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤训练强度的关系
调查统计显示，北京体育大学羽毛球专项学生每周打羽毛球次数在2～4次和4～6次的学生最多，并且每次打球时间达到4h以上的学生约占总人数的70%，且运动次数和时间越多，学生肩袖、手腕损伤就越多。所以，羽毛球专项学生训练强度越大，手腕的损伤情况越严重。
表1 北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤概况表n=100
2.4 北京体育大学羽毛球专项学生的训练前的准备活动和运动后的放松
由图1可知，在运动前做准备活动和没有或很少做准备活动的手腕损伤率为41%和71%，在专项训练或者比赛中，往往有些运动员忽略了运动前的准备活动，有些甚至觉得没有必要，只需要上场打打高球、平抽、挑球就算是做准备活动了，随后就进行大强度的训练或者比赛，期间往往存在这伤痛隐患。通过图1的对比可以看出，北京体育大学专项生参加热身活动及运动后拉后损伤人数在慢跑、跳绳、挥拍、步伐、肩手腕活动或其他，相对应的损伤人数对比相差甚远。
2.5 北京体育大学羽毛球专项学生手腕损伤的其他因素
根据羽毛球的运动特点，应该加强力量、耐力、柔韧性、协调性等素质的训练，这几项素质好的人在运动中即使完成高难度的动作，发生运动损伤的概率也较低。所以，在平时的训练、比赛之余，更应该注意加强身体素质的锻炼，防止因为身体素质差导致运动损伤的发生。不合适的球拍、球拍弦的磅数也可能会造成损伤。
3 结论与建议
3.1 结 论
3.1.1 北京体育大学羽毛球专项学生运动损伤中，手腕损伤与运动年限之间没有肯定的关系。
表2 运动年限与损伤相关因素调查表
图1 北京体育大学专项学生是否参加准备活动及运动后拉后对比损伤概况
3.1.2 持续性的高强度运动会加大运动员损伤。当身体疲劳时，动作易发生改变，步法不易到位，强迫上肢发力和手腕屈伸发力，容易出现损伤。
3.1.3 运动前做好充分的准备活动。在身体疲劳或已经带有伤病的情况下，应该停止运动，等身体状况恢复后再进行运动。运动完，要养成做整体活动的习惯，以便加快运动后疲劳的恢复。
3.2 建 议
3.2.1 在羽毛球运动中，不管训练水平如何都应该在教师或教练的正确指导下，通过掌握正确的羽毛球发力，学习规范的动作技术，并应按照循序渐进的原则进行学习和练习。
3.2.2 在羽毛球专项学生训练或者练习过程中，应选择符合自身身体素质的运动强度和运动时间，避免出现身体疲劳，动作变形，极易损伤。
3.2.3 在进行羽毛球训练或者比赛前，应进行充分的热身活动，从静力性到动力性激活身体的各个关节韧带等。对于手腕的损伤防护，应加强手腕热身，从前场小球开始慢慢发力发到后场高球，逐步打开关节。并且，在训练或比赛后，应积极拉伸放松。
3.2.4 适当进行专门的局部专项力量训练，增加专项力量，不仅可以提高击球质量，还可以很好地预防损伤。
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1674-151X（2017）01-055-02
10.3969/j.issn.1674-151x.2017.02.029
投稿日期：2016-12-03
刘弦（1994—），硕士。研究方向：体育教育训练学。
