浅谈高中生心理危机预防体系的构建

摘 要：高中生处于人生的关键期，这个时期是形成自我认同的关键时期。这个时期生活中遇到的重大生活事件容易导致心理危机的发生，因此高中生心理危机的预防和干预显得尤其重要。目前国内外的心理危机干预研究大部分针对大学生，鲜见针对高中生的研究，因此加强高中生心理危机干预研究具有十分重要的理论和实践意义。

关键词：高中生；心理危机；心理健康

一、心理危机的具体表现

心理危机是当一个人受到一些突发事件的刺激，或面对的困难情境超过了他的应对能力时而产生的暂时性的心理失调状态。出现心理危机的具体表现为：

1.在情绪上，当事人往往表现出高度的紧张、焦虑、空虚感、丧失感，并且经常会伴随愤怒、恐惧、烦恼、罪恶、羞惭等，更多的表现为焦躁不安，情绪时而亢奋、时而低落，反复无常。

2.在事物认知上，看待问题、判断是非片面化、简单化，容易偏激、固执己见、钻牛角尖，难以听进别人的解释；看待和处理问题情绪化，缺乏理智，多意气用事，并且怀有报复杀人或存在自杀轻生的想法与念头等。

3.在行为举止上，性格内向怪异，脾气急躁怪僻，不能自我约束，多具有报复性或破坏性；不能集中精力专注学习或劳动；经常拒绝别人的善意帮助。

4.在身体生理上，伴有严重的紧张、焦虑、压抑、头晕、失眠、食欲不振、胃部不适等情况。

二、高中生心理危机的形成原因分析

高中生处于生理和心理急速变化的关键期，心理发展跟不上生理发展，具有不平衡性，因此会产生各种困惑。

1.学业压力和高考压力的影响。高中课程与初中相比，学科科目大大增加，学科知识内容增多，难度和深度加大，很多学生的学习出现不适应现象，部分学生会感到学习方法不对头，学习压力过大，甚至出现学习焦虑。有些同学成绩不如以前“辉煌”，或从“班干部”变成了“平民百姓”，自身无法接受这种心理落差。部分择校生会产生“低人一等”的自卑心理。部分学生经历了紧张的升中考试后会产生歇一歇的思想，会把自己的课余时间过多地分配在娱乐上如打球、听歌、玩计算机游戏、上网聊天等，浪费了一些学习时间，最后临近考试时会出现更大的焦虑。高三学生面临高考，学生的课业负担很重，情绪波动较大，容易陷入精神不振，郁闷生气和焦虑烦躁的不良情绪之中。

2.不良的人际交往影响。人际交往是学生中常见、最为复杂、影响最深的一个问题。高中生的人际关系不协调已成为困扰学生心理健康的主要问题。家庭背景、成长过程、个性、生活方式的差异形成了不同的人际交往风格，再加上高中生敏感、情绪多变，又缺乏人际交往技巧，在看待问题的时候很容易片面化和极端化，所以易产生自卑、嫉妒、害羞、多疑、人际回避、自我中心等不良情绪和行为。

3.恋爱受挫带来的影响。高中不允许学生谈恋爱，家长老师几乎都反对学生在此期间谈恋爱。但是高中生处于心理发展和生理发育的高峰期，他们很容易对异性产生好感，萌生爱慕之情。一些意志力比较薄弱的同学往往分不清孰轻孰重，一心扑到恋爱上，耽误学業。有些同学在恋爱过程中会遇到各种挫折，加上学业压力，学生的情绪波动较大。高中生在心理上远未成熟，心理抗压能力和挫折耐受能力较弱，因恋爱问题产生的困惑、失望、愤怒、挫折和自卑感等不良情绪是很多大学生难以承受的痛苦。

三、高中生心理危机预防体系的构建

心理危机预防体系主要是通过构建完善的心理健康教育体系，加大心理健康知识的普及，加强学生的心理健康意识，提高学生的心理素质，培养学生健全的人格，从根本上预防心理危机的出现。

1.建立心理健康教育中心，配备专兼职心理健康教师。建立独立的心理健康教育中心，开设心理咨询室、心理放松室、心理辅导教室等心理功能室，购置心理健康专业仪器设备，为心理健康教育工作的开展提供硬件条件。配备相应数量的专兼职心理健康教师，为心理危机预防工作提供软件条件。专业的教师和设备提供了心理健康教育工作开展的基础，也是心理危机预防工作的基础。

2.开设心理健康教育课程。通过开设心理健康教育课程，系统地向学生普及心理健康知识，提高学生的心理健康意识。让学生正确认识心理问题，掌握预防和解决心理问题的方法和技巧，可有效地预防学生出现心理危机现象。

3.定期举办心理健康教育讲座。根据不同年级学生的心理特点，定期举办心理健康教育讲座。面对高一、二、三年级的分别举办适应心理讲座、青春期心理健康讲座和高考考前心理辅导讲座，针对性地帮助不同年级学生解决他们面临的重大人生课题。帮助学生正确认识并适应高中的生活和学习，提高同学们的心理素质。

4.开展心理健康宣传教育活动。在学校网站上设立心理健康教育板块，通过网络宣传和普及心理健康知识。利用“525”心理健康教育月，开展系列心理健康宣传活动。举行校园心理微电影大赛、学生服装创意大赛、心理手语操、心理情景剧、心理拓展训练活动等，既丰富了校园生活，又宣传了心理健康知识。

5.加强心理辅导与咨询工作。开放学校心理健康教育中心，建立心理咨询预约制度，接受有心理困惑的学生进行预约咨询，如利用沙盘游戏心理技术进行心理咨询，及时帮助学生解决心理问题，并认真做好心理咨询记录。另外还可借助心理信箱、心理热线、QQ等多种方式与学生沟通交流。

6.对新生进行心理健康普查，建立心理档案。每年定期对高一新生进行心理健康普查，并建立心理档案，可以掌握学生的心理动态。可根据心理健康普查结果，通过心理咨询中心专职心理辅导人员对存在心理危机隐患的学生进行专业的评估，对那些心理问题较为严重的学生进行访谈，并根据访谈情况给予心理帮助或心理干预，及时解决学生中存在的心理问题。对于已经超出心理咨询范围的学生，及时进行转介，并联系其家人进行心理治疗。

心理危机的预防工作是一项长期工作，同时需要学校各个部门的协调合作以及领导的高度重视。预防为先，防范于未然，才能将心理危机扼杀在萌芽状态。

参考文献：

[1]崔景贵.大学生心理危机与专业干预策略[J].思想理论教育，2007（17）.

[2]李景，闫翔.构建农业院校大学生心理危机干预体系的实证研究——以某农业大学为例[J].山西农业大学学报（社会科学版），2011（9）.

作者简介：

蔡玉芳（1965—），男，福建莆田第十中学高级教师，主要负责德育工作。