大学生手机依赖症现状及对策研究

卜天依+李霞+徐京兰

[摘 要]随着智能手机的不断普及，手机依赖倾向越来越严重，尤其是大学生群体中更是如此。针对这种现象，进而展开研究，以上海工程技术大学为例，采用问卷调查法、深度访谈法、数学分析法，逐步分析大学生手机依赖症现状，并给出相应的解决对策。从学生、家庭、学校三个维度展开探讨解决策略。

[关键词]大学生；手机依赖倾向；手机依赖症

[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2017.10.268

近些年来，随着科技的日益进步和不断创新，手机已经成为人们不可或缺的工具。国际市场调研机构eMarketer公布的最新数据显示，到2016年，全球使用智能手机的人数将超过20亿人，占世界人口四分之一以上。2016年8月3日，中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2016年6月，中国网民规模已达7.1亿，其中手机网民6.56亿；互联网普及率达51.7%，超过全球平均水平3.1个百分点。通过以上数据可以看出，在当今社会中手机的频繁使用已经成为一种常见的社会现象。

而在大学生群体中手机更加成为必备工具。智能手机的普及在给生活带来了很多的方便的同时，也带来了一系列问题。比如对手机的依赖倾向愈加严重，具体表现包括总是下意识看手机，手机不在身边，经常出现焦虑不安等症状，同时长时间使用手机也造成各种身心问题，比如很多长时间玩手机的用户出现了视力下降等问题，甚至出现头晕、乏力等症状。这说明大学生手机依赖倾向日益严重，本研究主要通过问卷调查法、深度访谈法等一系列方法调查大学生手机依赖的现状进行分析，并给出相应解决策略。

1 研究背景

关于手机依赖问题，多数均以行为成瘾来界定的。学者韩登亮认为手机成瘾是：[1]由于某种原因过度地滥用手机而导致手机使用者出现生理或心理的不适应的一种病症。本研究认为手机依赖是自身对于手机的使用已经超出自己所能控制范围，出现了较为明显的戒断现象，而且对自身的身心健康和社会功能造成一定影响。

目前国内外的研究领域主要集中于研究以下三个方面，第一个领域研究集中于关于手机依赖的验证和相关量表的编制，如Giovanni Martinotti（2011）的手机成瘾测验（MAT）等；第二个领域集中于探讨手机依赖的成因。徐成芳（2011）指出大学生手机依赖的心理因素主要包括从众心理、心理诉求、特殊的人格特质和不稳定的情绪四个方面。第三个领域主要集中于有关手机依赖的相关性探讨，比如手机依赖与使用者心理、身体与行为的相关性，如胡燕红（2010）对广东大学生的调查发现手机依赖越强，心理健康越差。综观各类研究可以发现多数研究都是针对普遍的青少年，而本研究则将研究对象具体化，选择现如今的大学生，他们都是“90后”，更加具有群体特点。他们更加强调个性自我观念，更具有鲜明特点。

2 研究过程

本研究的研究对象选取的是上海工程技术大学学生，在调研的过程中一共随机发出300份问卷，最后回收有效问卷为281份，回收率高达93.67%。

本研究综合采用调研问卷法、深度访谈法、数据分析法等。采用的调研问卷为自编的大学生手机依赖调研问卷，本问卷在编制过程中参照了北京安定医院精神科主任郑毅的手机依赖标准，从耐受性、戒断性、社会功能、生理反应、总体依赖水平这五个维度来评价手机依赖倾向。针对调研问卷中比较有代表性的问卷，进行深度调研，与填写问卷人进行深度访谈，从而探寻更为行之有效的解决途径。

3 结果分析

（1）大学生手机使用情况。有关大学生每天手机使用时间，调研结果显示，每天使用手机时间在1～2小时的仅占7.47%，每天使用手机时间在12小时以上的高达40.57%，每天使用手机时间在6～12小时的占到总体的34.16%，而仅有17.79%的学生使用手机在2～6小时，综观这些数据可以看出大学生整体使用手机时间均偏高。

（2）大学生群体对手机依赖情况。在调研大学生群体对手机依赖情况时，采用了软件SPSS 17.0对收集的问卷进行统计并加以分析，并采用5点计分法，当其均分≥3分即可判定为存在手机依赖症，当其均分≥4分即可认定为有重度手机依赖症。

通过数据分析，可以看出女生存在手机依赖症的情况更为严重，在评价指标中，尤其是其生理反应明显高于男生，这也说明手机依赖症对于女生来说危害更大，更加容易影响女生的身心健康。同时女生更应该注意克服生理上对手机的主观依赖，进而减少手机依赖倾向。在对年级的分析中，可以看出大三学生最为严重，从客观原因分析，大三年级学业压力较小，学生有很多自由时间，造成学生多数情况下不知道自己应该做什么，在空闲无聊之余，手机便成了很好的陪伴，以至于后期自己无意识的情况下就会有经常解锁手机，隔一段时间就要看微信朋友圈等行为的出现。而从主观原因分析，主要是由于缺乏正确的时间管理观念和缺乏自制力，所以对于学生来说，解决这个问题，最好的办法就是可以提高自己的自制力并且拥有时间管理的概念。

综上所述，大三年级的女生手机依赖情况更为明显，已经超出临近点3。而通过深度访谈分析，可以发现，女生在这个青春期年龄段内心较为敏感，更倾向于网络社交，比如微信和微博等，这就使得她们对手机的依赖性增强。而普遍现象就是智能手机的出现，使得功能更加丰富，很多学生接受采访时均表示平时生活中多数情况下手机已经取代电脑，平时的工作学习也都通过手机来完成，比如邮件的接收、听网课等，而另一部分手机App也可以满足自己的爱好，比如听歌、玩游戏等，除此之外的社交也离不开网络，这些都使得越来越多的“低头族”出现。对于这种现象，最重要的就是使得学生自身可以意识到过分依赖手机将带来的后果，可以有节制性地使用手机。

4 对应策略

对于大学生自身来说，最好的办法就是提高自我管理能力，首先要能正确地看待手机，清楚地意识到过度使用手机将带来怎样的后果。接下来则是要提高自己的管理能力，提高自制力，不应该沉溺于手机。最后要将自己的生活从手机中解放出来，在注重网络社交的同时，不应该忽略了更多的面对面交流，以免造成自己情感交流障礙。

对于家长来说，更为主要的是给予关怀，很多孩子选择沉迷手机游戏，是因为在逃避现实，很多孩子过度关注朋友圈等，是因为平时自己存在感不强，造成这种现象的原因主要就在于自己的情感没有得到很好的沟通，而作为学生家长应该更加关注孩子的感情交流情况。

对于学校来说，则是为学生提供更加良好和健康的校园环境，现在很多学校在推行“无手机”课堂，这就是在校园文化建设中来为广大学子提供更好的校园氛围，还可以通过进行演讲比赛等诸多形式来向同学们宣传手机依赖的危害，并呼吁号召同学们从自身做起，摆脱手机，丰富自己的大学生活。

参考文献：

韩登亮，齐志斐.大学生手机成瘾症的心理学探析[J].当代青年研究，2005（12）：34-38.