献血有害健康吗？

流言：献血会造成血液功能的弱化甚至丧失。

很多人献血后会感到头晕就是因为脑部没有得到足够的氧气。

白细胞减少会使身体抵抗病毒的能力下降，容易生病。献血后身体虚弱就是这个原因。血小板的减少会使伤口难以愈合。白血病产生的最主要原因就是血小板减少。

所有的血细胞均在骨髓内由造血干细胞分化而成。造血干细胞是有寿命的。书上说，献血后两周，血液的容量会补充完整。但请注意：补充的是什么？是血浆。血液和血浆是两个概念，血浆中没有血细胞和血小板。

真相：这条流言对于献血之后机体恢复的生理过程存在诸多误解。我们针对流言的说法一一加以解释。

△献血的量相对于全身血液来说算很多吗？

通常一次献血200毫升，珍贵血型（如AB型血）可能会要求到400毫升：两次采集间隔不得少于6个月（其他很多国家规定是12周）。200毫升即0.2升，而成年人的血液总量约为4.2-4.8升，献血量仅占全身血液的5%左右，对健康人来说不是个大数目，不会对身体造成什么伤害。

△为什么献血之后可能会头晕恶心？

有些初次献血的人容易感到头晕恶心，这通常是血压的改变加上心理压力导致的结果。

血压是血液对血管的压力。血压高往往是因为血管壁太硬了，弹性差；血压低可能因为心脏泵出血液的力量不足、心率过缓、血液量少。但由于献血而导致的血压改变很快就会调整过来。

献血后往往需要休息一会儿，吃点儿喝点儿。第二天起床时动作也轻缓些，让你的血压做出调整。觉得不舒服的时候避免精细劳动。吃够喝够就问题不大，尤其是喝够，别让自己脱水就行。

△献血后容易生病？

白细胞的确与免疫力有关，但它并不是决定免疫力的全部因素。就好像一个人这个月被扣了200块奖金，并不代表这人倾家荡产了。

相反，有文献还认为年龄较大的献血者可以摆脱体内过剩的铁，而过剩的铁与心脏病发作有关——不过文献也注明了：虽然已经观察到这样的现象，但其中的关联性还需要进一步证实。

△献血会导致白血病吗？

流言说“白血病产生的最主要原因就是血小板减少”：其实，“白血病”在临床上指一类血液病。只要血里的各种成分比例不平衡了，就可能造成血液系统工作不正常，被稱为“病”。它们的病因各异， “白细胞增多”也不是它们的唯一表现。即使说到主要与白细胞相关的狭义“白血病”，“血小板减少”也只是其表现之一，而不是其原因或诱因。

而且血小板的恢复也不困难。教科书上说：血小板的寿命为7至10天，衰老的血小板为单核巨噬系统所清除。血小板与粒细胞不同，在骨髓中并无储备，如血小板被大量破坏，则恢复较慢，至少3～5天始能恢复正常，这正是巨核细胞成熟至产生血小板所需要的时间。

也就是说，你献一次血，损失了5%的血小板，即使这算“大量”，也不过几天就恢复了。

那么血液中的其他成分情况如何呢？水和无机盐的话，两小时就补完了；其他大多数物质两天也补得差不多了。恢复最慢的是红细胞，因为它的寿命是100～120天， 明显丢失的时候骨髓会用6～8倍的速度来造血，恢复过程不超过1个月。因此，流言所说的： “献血后两周左右，血液的容量会补充完整”这句话并没有描述出正确的情况。

△什么样的人不能献血？

简单来说不能献血的情况有两种：对献血者有风险或对用血者有风险。具体包括：

近期献过血的；体重过轻或过重的；贫血患者；患有各种感染疾病的，或有感染疾病风险的人；患有恶性肿瘤或有病史的人；有严重的慢性病或有自体免疫疾病的人等等。另外，哺乳期的妈妈一般不献血，尤其是在分娩后6个月内。因为这可能会减少献血者身体里的铁储备，造成婴儿缺铁的风险。

△献血后如何补铁？

食补。这里应该注意，虽然很多食物的含铁量都很丰富，但是，蔬菜、豆类、谷类、海藻、蛋、奶酪、贝类中的铁都是属于不容易吸收的非血红蛋白铁。补铁最理想的食物是动物肝脏、全血、鱼类和畜禽肉类。

△献血后如何休息？

当天不进行重体力劳动，不进行激烈运动。喝水要比平时多，保证每天l升的饮水量。注意是水，咖啡或酒可不行。不要待在过热的环境中。应该避免的是：节食、少水、抽烟、长期站立……这些都会影响献血者的恢复。