体育运动休闲价值分析

汪乐飞

摘 要：随着社会的进步，生活水准的提升，人类休闲活动项目日益繁多，民众可以尽情选择适合自己的休闲活动，但也随着科技进步带来的便利造成人类身体活动机会减少，民众开始重视休闲时间与健康问题，因此，国民健康与休闲意识逐渐提升，使得从事有益身心灵健康的休闲活动开始受到国人的重视与认同，而运动在休闲与健康中扮演着相当重要的角色，也是国人追求健康生活的重要途径，运动逐渐成为人们休闲活动中重要的一部分，目前世界许多国家都以推行运动休闲来提升生活品质。

关键词：运动休闲 健康 功能

中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）12（a）-0191-02

近年来，随着经济快速增长，国民可支配收入的提高，再加上节假日制度的改革与实施，使得休闲时间增加，人们开始思考与改变日常的生活形态，也开始重视休闲生活的安排，期望能从休闲活动中找寻工作以外真正的生活乐趣。而休闲活动的内容包括：运动、艺术、流行、娱乐、户外休闲、大众媒体、旅行观光等方面，民众可以尽情选择适合自己的休闲活动。所谓价值是客体对主体所具有或产生的意义与效用。

1 运动休闲的定义

运动休闲的价值，就是运动休闲（客体）对人（主体）所具有的意义或产生的效用，就是运动休闲在满足人和社会需要的过程中，所能担负的责任和所能做出的贡献。运动休闲的价值可以分为：运动休闲的健康价值。运动休闲的经济价值。运动休闲的文化价值。该文将就运动休闲对健康的价值展开讨论，期能让国人了解运动休闲与健康之间的关系及重要性。休闲是一种广义、大范围的诠释，其内容涵盖休闲活动及运动休闲的内容，都是工作以外闲暇时间自由自在选择喜爱的活动，以达到身心放松，享受乐趣的目的。而彼此的关系相互联系，休闲较为抽象，休闲活动其内容明确。而运动休闲则在身体活动上较为重视。

运动休闲是在自由时间内经自由选择，为获得本身乐趣，而参与的体能活动或运动，范围包括体能性运动及娱乐性运动。运动休闲是所有非功利、非职业的活动，通常为工作闲暇及自由时间内，为获得乐趣、健康、追求刺激感觉、社交活动等，而参加的体能活动或运动种类，诸如：舞蹈、球类活动、慢跑、爬山、国术等。有学者认为：运动休闲是在休闲时间内，以动态性身体活动为方式，所选择具有健身性、游戏性、娱乐性、消遗性、创造性、放松性，以达身心健康、缓解压力为目的的运动（不包括观赏运动比赛）。也有学者认为：在自由休闲时间内，经自由选择参与的体能性运动或休闲娱乐性运动，运动休闲可以使人获得快乐、趣味与健康。综合上述学者对运动休闲所阐述的定义，笔者将运动休闲定义为，个人在工作外的闲暇时间内，依个人意愿自由选择参与的体能性活动或运动类的休闲活动。

2 运动休闲的参与动机

运动休闲是以休闲式运动带动身心的健康、快乐，讲求运动不过度，没有竞技比赛中的比较心态，但却拥有运动的益处。正因此在活动过程中可以满足非功利性的冲动及冒险的乐趣，且同时能带来正向的动力与愉悦感。在运动休闲参与上，动机是一项相当重要的心理因素，动机可以说是个体参与运动休闲的动力。有些人是为健康而动，有些人是为兴趣而动，动机会随着时间、空间、环境、人而改变，且每个人选择投入运动休闲可能具有不同的需求及参与动机。以下将参与运动休闲之动机分为五个方面内容，分述如以下几点。

2.1 健康需求

运动休闲是人类追求健康生活的重要媒介。为了免于疾病缠身及追求身体健康、维持体态及提升体适能等需求，在休闲时间会选择动态形式的运动休闲，例如：慢跑、游泳、羽球、有氧舞蹈等，来获得健康需求的满足。

2.2 心理需求

如：获得成就感、挑战自我、休闲娱乐、能力表现、缓解压力、获 得刺激、好奇及自我实现的满足。

2.3 社会需求

在运动过程中通过人与人的互动与沟通，获得同好的认同，藉此增进彼此的友谊，获得归属感，并取得社会尊重与他人的尊敬。

2.4 成就需求

对挑战身体的极限觉得新鲜刺激、好奇，同时藉由表现的过程中获得成就感、认同、赞扬及满足自我表现的欲望。此外，挑战能力、增进自己运动能力及对自我能力的认知。

2.5 知识追求

个人对于获得有关运动休闲的知识、技能、态度或行为等事项，加以组合整合，转化成个人经验及知识，藉此获得学习及成长以扩大生活领域。

3 运动休闲对健康的价值分析

运动休闲参与者其参与动机不尽然完全相同，有的人希望从参与运动的过程中让身体更加健康，有的人是希望可以在运动团体中结识到志同道合的朋友，也有人参与运动的动机却只是希望从运动中获得成就与成绩，不管如何，都有其具體的效用，说明了运动休闲对个人身体、心灵以及社会等层面的健康价值。健康是人类的基本权利和需求，没有健康，一切生活品质就沦为空谈。什么是健康？根据世界卫生组织对健康的定义，健康不仅是没有疾病或身体虚弱而已， 而是一种身体生理上、心理精神上和社会群居上的幸福感状态。故健康的内容包括生理健康、心理健康和社会健康三个层面。因此，运动休闲的健康价值就依生理健康、心理健康和社会健康分别阐述。

一般人的心肺耐力（以最大摄氧量为代表）自25岁以后，每年约减少1%，到了75岁时，心肺耐力可能只有年轻时的一半。而美国运动医学会（ACSM）指出健康成人若维持每週3～5次、每次持续20～60 min、强度需达最大心跳率之60%～90%或最大摄氧量之50%～85%的有氧运动，就可改善或维持心肺适应。除此，随年龄增长，维持身体正常功能的能力开始衰退，身体活动不仅可有效减缓骨质流失的速率，更能因提高身体活动而减缓肌肉质量的流失，改善肌力与肌耐力， 维持独立完成动态生活的能力。不仅如此，运动休闲还可以促进柔软度及减少体脂肪。

大多数非盈利体育运动休闲组织不是会员制的，因此，成员代表系统并不是非营利治理研究方向的中心内容。澳大利亚缺乏帮助澳大利亚体育委员会明确问题，问题归因及之后的政策框架所必需的有关体育运动休闲治理的实证研究。澳大利亚体育运动休闲治理政策的正当性是建立在政府对体育运动休闲的拨款得到充分利用这一基础之上的，旨在确保国家体育组织能够很好地支持精英体育和大众参与运动领域，进一步帮助政府实施体育政策措施和体育运动休闲策略。

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