美科学家揭秘儿童最佳睡眠时长

据俄罗斯“Informing”新闻网消息，美国科学与睡眠研究机构的科学家展示了一项最新的研究结果，该研究成果确定了不同年龄儿童的最佳睡觉时长。

科学家指出，1岁以前的婴儿每天应该睡够16个小时，随着年龄增长睡眠时间也逐渐减少。4个月大到1岁之间的婴儿每天最少要睡足12至16个小时，1岁到2岁时应该睡11到14个小時，3岁到5岁时应睡足10到13个小时，6岁到12岁的儿童每天应睡足9到12个小时。总之，每天的睡眠时间不应少于8个小时。

科学家称，在睡眠时儿童的身体和精神状况正在恢复。若睡眠不足则会有引发很多严重疾病的风险，如糖尿病、肥胖和抑郁症等。

来源： 环球网