高中英语学习中焦虑心理的缓解

唐俪宁

【摘要】高中英语学习难度高，需要记忆的单词和语法多，很多同学由于不适应，产生了不同程度的焦虑心理，影响了英语学习的效率。本文主要针对高中英语学习焦虑心理的产生原因与缓解对策进行分析。

【关键词】高中英语学习；焦虑心理；原因；缓解

当我们升入高中以后，高中英语学习跟初中的学习有着很大的差别，好多同学学习的不适应以及其它各种因素都会造成学习焦虑情绪，这种情绪严重影响着我们的学习效果。那么如何在学习过程中缓解英语学习焦虑，是我们提高学习成绩的一个基础，也是我们进行调节的一个重要方面。

一、产生英语学习焦虑心理的原因

1、我们学生自身对英语学习的态度。我们自己对英语学习的态度是学好这门课程的一个前提，不良的学习态度是引起英语学习焦虑情绪的重要原因。我们有的同学认为学习英语要有天赋，对自己没有信心，认为自己不适合学习英语，这样就造成学习态度倦怠、不积极。也有的同学认为英语课程的学习如同读天书，对英语有着恐惧感，一到上英语课就暗示自己“我听不懂”，把自己屏蔽在英语学习之外。这些都能导致我们产生英语学习焦虑情绪。

2、教师对英语教学的态度。部分教师对于英语教学的认识有着局限性，他们认为在教学的主要任务就是传授给学生知识，纠正学生的错误。当学生出现错误的时候，一味纠正而没有顾忌到学生的心理承受能力。另外担心小组讨论会影响课堂秩序等，在教学中以教为主，没有能够充分发挥出教师的引导作用。这样教师和学生在情感上距离较远，学生容易脱离教师的思路而出现开小差状态。

3、课堂活动形式。这是我们产生焦虑情绪的又一大因素。在课堂上教师经常让我们用英语进行表述，而我们对英语的使用不是非常熟练，又担心说不对老师会批评，又担心会在同学面前出丑。尤其是在没有准备的情况下进行演讲，更会使我们产生很大的焦虑情绪。

二、缓解英语学习焦虑的有效策略

1、正确处理教师对我们的批评。放宽心态，对教师对我们的批评有个正确地认识，在课堂上我们回答错误是非常正常的事情。学习就是在出错、改正错误中进步的，教师对我们的批评也没有恶意，也不会从心里看不起我们。所以我们要正确认识教师的批评，把重点放在错误的纠正上，不要过于纠结教师对我们的态度。

2、在教师引导下进行有助于缓解焦虑的有效学习方式。通过我们日常学习效果的分析，我认为利用自主合作学习对缓解我们的焦虑情绪比较有效。我们在课堂上产生焦虑的一大主要原因就是怕教师突然点名，而自己没有准备。所以教师引导我们进行分组讨论就是一个有效的学习途径，通过讨论我们有充分的准备时间，并且跟其他同学进行商讨可以得到较为准确的答案。这样在我们发言的时候就明显减少了焦虑情绪。

3、教师的有效课堂提问对于我们焦虑情绪的缓解有着重要作用。在课堂上，如果教师提问的难度太大，那么我们好多同学望而生畏，有时候干脆就不再深入思考。如果教师的提问含糊不清、主旨不明，那么就会让我们感觉不确定怎么回答才是正确的，为了避免回答错误受到老师批评就干脆不回答了。这些情况都会导致我们焦虑情绪的产生，所以教师如果在设计课堂问题的时候，能够紧扣教学内容，结合我们学生的实际情况和课本的特点，针对我们的学习兴趣和疑难问题，做出有针对性的问题进行提问，就会是我们快速有效地掌握课本内容。另外教师如果在我们回答错误的时候，及时进行提示引导，帮助我们找到正确答案就会提高我们的学习效率。

4、教师如果给予我们较多的积极、正面评价，就会对我们减少焦虑心理有所帮助。在课堂上我们最怕教师批评、否定我们。因为我们正处于青春期，特别敏感或者有些叛逆心理。因此教师如果过多地对我们以否定的评价，就会打击我们学习的积极性。如果老师多给我们正面积极的评价，就会使我们在认识错误的基础上，积极改正，呈现出更高的学习热情。

5、营造一个轻松、和谐的学习氛围。一个良好的学习氛围有助于我们先形成健康的人格和良好的心理品质，并且把出现异常心理现象的可能性降到最低。所以我们要在教师的引导之下，营造出一个民主、平等、友好的学习氛围，放松自己的心情，积极大胆的开口说英语，把教师当成我们的好朋友，在课堂上积极思考、勇语发言。

三、结语

总之，焦虑情绪对于我们的学习是一个非常不利的因素，我们要在教师的引导下树立正确地學习态度，增强信心，寻找到一条适合自己的学习方法。只有采取有效措施减少焦虑情绪对我们的影响才能切实提高我们的学习成绩。

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