教师心理健康自我调节策略研究

(1.沈河区二经街第二小学；2.河区文化路第二小学 辽宁 沈阳 110011)

教师的劳动特点决定了教师必须具备良好的心理品质,教师良好的心理品质对学生个性形成和发展的影响是任何其他教育手段所无法替代的。因此,关注学生心理健康更应关注教师的心理健康,只有让每一位教师都担当起学生心理保健的重任,才能真正把学生从不健康心理的桎梏中解放出来。

1 教师心理健康的重要意义

1.1有利于生理健康。心理健康与生理健康关系极为密切。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦运、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发身心疾病。

1.2有利于工作效率的提高。教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面都得到正常发挥，从而有助于提高工作效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实要求之间的关系基本上协调，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折。

2 教师心理健康方面情况分析

在了解比较了小学教师心理健康问题的不同层面后发现，小学教师群体内的心理健康水平存在以下差异：

2.1地区差异。郊区小学教师的心理健康状况明显不如市区的小学教师。

2.2性别差异。调查数据表明小学女教师除个别不良表现外，心理健康问题远比男教师严重。

2.3年龄差异。老年教师在躯体化、强迫症状、忧虑和其他(饮食、睡眠)方面比青年教师严重；而青年教师则在人际关系敏感、敌对、偏执和精神病性方面比老年教师严重，呈现明显差异；中年教师始终居中。

2.4学科教师差异。担任不同学科的小学教师同样存在着明显的差异调查数据显示，除个别因子外。语文、数学、外语教师的心理问题要比其他科任教师严重。其中外语教师心理健康状况最差，体育教师相对最优。

2.5班主任与非班主任差异。研究表明班主任与非班主任任心理健康问题总体上并无显著差异，仅在躯体化因子上班主任症状显著严重于非班主任。

从分析看，由于小学教师工作任务十分繁重，长年劳累，体质每况愈下，此外，由于社会期望值偏高，难免产生焦虑恐怖情绪。以上问题教师必须学会自我诊断、自我减压、自我修复、必要时进行心理辅导，这样才能取得心理健康教育的实效。

3 教师心理健康自我调节修复策略

3.1树立正确的自我概念。从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督。这些人和社会团体都认为自己对教师的工作有评价的权利，这就可能让教师产生焦虑，因此教师应该树立正确且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中自己的印象，包括对自己身体，能力、性格、态度、思想等方面的认识，个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。

3.2正确认识和对待失败。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母，而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。一个对自己的教学能力充满信心的老教师对学生家长和社会上其他人员对课程提出的不同意见会处之泰然。与教育界之外的人谈论课程的时候，他会心态平衡，语气坚定，因为他知道自己是一个有能力的教师，他知道自己在说些什么。他清楚地知道，自己对问题的直接接触更多，因而对整个教育形式也就有更客观的把握。他从实际工作中建立起来的安全感不会受到影响。因为学生对他友好而不失尊敬，因为他客观地知道教学中的失败是不可免的。事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此强大的心理能量来勇敢地面对失敗。

3.3换个角度看问题。教师有时可以改变思维方式，换个角度考虑问题，也可以说是适时当一下“阿Q”。比如许多教师或许都有过这样的经历：因为班上某个学生的品行不良而受到了学校的处分。其实，教师不必因此而过分内疚自责，正如教育心理学者张春兴所言，有些学生问题的病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会，并非仅仅是学校失当那么简单的事。而是有多方面的原因的，教师只要尽到了责任，就可以问心无愧。

调节和增进教师心理健康是一项系统工程，需要社会，教育部门、学校和教师共同努力，才能使教师良好的性格对学生的心理健康水平和人格的成长有着极其重要的影响。因此，具备良好的性格特征是教师高质量地完成教育工作的重要保证。