用眼过度小心“少花眼”

首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科副主任医师　褚利群

眼睛老花常常被称为“老花眼”，但是现在有很多年纪尚不到40岁的人也会出现“老花”的情况，可以称之为“少花眼”。

眼睛老花主要与年龄密切相关。年轻时，人们的晶状体（视物的调节器官）柔软且富有弹性，有很强的看近、看远的调节能力。随着年龄的增长，晶状体渐渐老化，调节能力变弱，看近时容易出现视觉模糊的现象，视物好像是“雾里看花”。

现在一些不足40岁的人也会出现“老花眼”的状况，其原因主要有两点：一是长期用眼过度。长时间看电脑、手机以及电视屏幕的人很容易出现视疲劳，这时眼的调节能力降低，久而久之则会“视近物模糊”。二是年轻时已经有一些远视的人更容易出现“少花眼”。因为本身存在远视的人，看近物时比其他人要动用更多的眼睛调节力，更容易出现视疲劳。随着年龄的增长，眼自身的调节力下降，如果再长时间地近距离工作，就容易出现“老花眼”的症状。

此时的视力下降其实有一个过渡期，因为晶状体的老化是有一个过程的，所以不要直接去眼镜店配镜,更不要随便购买地摊上的老花镜，而应该到医院做一次全面的眼科检查，排除眼部器质性病变。

如果经诊断为“少花眼”，也不要急于佩戴老花镜，因为这段时间并非真正的老花，且“老花眼”的程度不高，晶状体老化程度也不稳定，戴了眼镜会造成频繁换镜，也会出现眼部不适的情况。

在“少花眼”的过渡期，其实可以通过自我调节来缓解眼胀、眼痛等不适症状，建议用眼45分钟左右定时闭目休息一会儿，最好向远处眺望几分钟。从事网络行业或需要长时间近距离用眼的人，每天中午坚持做一次眼保健操。感到眼睛干涩、酸胀时，使用热敷或缓解疲劳的眼药水。另外，最好坚持一定量的运动和吃一些天然抗氧化食物，延缓“老花”进程，如绿茶、海藻、石榴、山竹等。