我懒得跟你说……

郑秋强

夫妻间相处存在着一种“懒得”现象，表现为彼此意见不合或存在不满情绪，但是不进行表达，以冷战形式处理，表现为“懒得说”、“懒得吵架”等。

“懒得”现象在日常生活中并不少见。例如：妻子工作了一天回家，带着疲惫的身躯，做着晚餐。丈夫下班回家后，自顾自地在客厅看电视。妻子内心燃起了无名大火，类似的场景已经不是一天两天，妻子已经懒得说，也懒得吵架了，内心的积怨与日俱增。妻子因为心情糟糕，把菜炒胡了，吃饭的时候，一直黑着脸，丈夫看着妻子的状态，也懒得说什么了，匆匆吃完饭，便跑到邻居家打麻将去了。

类似的情节，在生活中真实上演着。“懒得”现象看似是一种防御的状态，实则带有强烈的攻击性，不回应本身就是一种报复。尽管好像没有出现原子弹爆发式的毁灭性效果，实则一点点地耗尽彼此的感情，让夫妻关系的亲密度随着时间慢慢枯竭。

“懒得”现象的出现，通常是经过时间的积淀而慢慢形成的，究其成因，大抵有以下三个方面：

夫妻间缺乏良性的沟通方式

“懒得”现象的形成，往往发生在夫妻间多次沟通不顺畅的情况下。尤其是面对同一件事情，夫妻间反复沟通并不奏效，且觉得对方难以改变，于是隐藏起了自己的愤怒、委屈、无奈等情绪，选择开启“懒得”模式，以沉默、冷落、逃避等方式来应对。

当夫妻间不能有效地针对存在的问题进行探讨、商榷，相互表达各自的感受时，长此以往，“懒得”现象则成了争吵以外的常见选项。

夫妻间缺乏包容与信任

“懒得”现象发生的前提往往是一方对另一方感到失望甚至是绝望，认为对方的认知、行为模式已经坚如磐石，难以发生改变，自己再如何努力也无济于事。不再期待关系的改善，不再为此付出更多的努力，这背后反映的是夫妻关系中包容与信任的日渐缺失。

当夫妻间难以做到包容彼此，反复的沟通、争论、交涉等都难以达成共同的目标和方向时，“懒得”现象成为他们无声的抗争。

夫妻感情出现裂痕

从心理学角度看，夫妻感情的破裂会经过“纠纷、戒备、裂痕、破裂”四个阶段。“懒得”现象通常是出现在第三个阶段“裂痕”阶段。此时，夫妻间经历过了纠纷与戒备阶段，彼此不良的相处模式，已逐渐形成恶性循环。尽管情绪上有强烈的不满，行动上却相互背离。

“冰冻三尺非一日之寒”，“懒得”现象是夫妻关系的一面镜子，折射出彼此感情的冷淡与衰退。

“懒得”现象是夫妻关系恶化的一个警示性的信号，如何悬崖勒马，避免关系走向深渊呢，以下三个方面可供参考。

坚持沟通，守住“底线”

“懒得”现象出现的根源是夫妻间缺乏良性的沟通。因此，日常生活中，如何让彼此的沟通更有效，如何更好地改善不良的沟通方式才是探索的重点。

有时候，同一个意思，不同的表达方式下，听者的感受完全不同。因此，如何在沟通中表现出尊重与真诚，抓住关键的问题、清晰地表达自己的观点则需要夫妻双方相互学习、提升。

需要注意的是，在夫妻的日常交流中，出現沟通不畅、误解等情况，应及时澄清，避免过程中出现的负面情绪的惯性压抑。“懒得”现象的关键问题在于“懒”通常是一种消极、回避的态度，夫妻间沟通时要守住的“底线”是避免“懒”的出现，即便彼此间出现很多误解，也要积极通过沟通来化解。很多时候，问题的关键不在于事情本身的是非对错，而在于沟通方式上出现了问题，因此坚持沟通，探索良性的沟通方式，才是化解问题的关键。

互相包容，增强信任

“懒得”现象的背后折射出包容与信任的欠缺，而包容与信任，恰恰是维系良好夫妻关系的法宝。

人与人之间存在差异性，相互包容才能求同存异。“懒得”现象的立场是把对方放在自己的对立面。而真正的包容是建立在理解基础上的接纳。例如，上文提到的例子中，如果夫妻间能够相互谅解，妻子体谅丈夫下班也满身疲惫，需要休息，而丈夫也能体谅妻子的辛勤付出，主动帮忙，哪怕仅仅是给予言语上的关怀与赞美，也能让彼此感受到对方的温情，体验关系的和谐美好。

而对于反复沟通中，难以被改变的习惯，除了包容谅解，更重要的是传递一种信任，例如当妻子对丈夫的戒烟行为表现出足够的信任与信心时，丈夫也会更有动力去戒烟。夫妻关系中，彼此相互包容，增强信任，那么没有化解不了的问题与矛盾。

直面问题，修复感情裂痕

当“懒得”现象出现了苗头时，夫妻间要积极反思，夫妻关系是否已经出现了裂缝。很多小问题在日常生活的累积中，在彼此感情的日渐平淡化中，已经成为了影响问题的因素，此时引起重视，“亡羊补牢，为时未晚”。

面对出现裂缝的关系，只要夫妻双方敢于正视问题，积极沟通探索，关系往往能够得以修复，和好如初。夫妻感情出现了裂缝，往往不是一方的全部责任，此时彼此愿意正视自身的问题，抱着对感情负责的态度，共同去面对，那么问题通常可以迎刃而解。但是，如果仅仅以“施害者”与“受害者”的角色来区分彼此的关系，则带入的偏见本身已经无助于问题的解决。

值得提醒的是，如果在反复沟通依旧难以奏效，彼此间觉得关系受到阻塞而难以前行时，夫妻一起选择求助专业的夫妻治疗式的心理咨询也是一种有效的方式。

“夫妻感情的破裂会经过“纠纷、戒备、裂痕、破裂”四个阶段。“懒得”现象通常是出现在第三个阶段“裂痕”阶段。此时，就要引起夫妻的重视，要彼此正视自身的问题，共同去解决，以挽回感情。”