试论如何提高学生的自我体能锻炼能力

摘 要：公安消防部队是我国人民武装警察部队的一个序列，承担着国家防火、灭火和应急救援的任务。为了提高公安消防部队成员的战斗力，必须要强化对公安消防部队官兵的体能训练。本文主要分析了当前公安消防部队体能训练现状及存在的问题，并探讨了学校学生自我体能锻炼的有效方法，以供参考。

关键词：公安消防部队；体能训练；战斗力

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一、引言

随着科技的进步、大型先进器械的引入，部分公安消防官兵认为，体能发展不再是影响消防部队战斗力的主要问题，故而从思想意识上放松了对体能训练的重视，导致公安消防部队体能训练停滞不前，甚至倒退。由于思想上认识错误、方式上不当，部分公安消防院校在训练过程中，不仅没有达到预期的训练效果，也导致官兵伤病越来越多。这不仅制约了公安消防院校的教育质量，也制约了公安消防官兵学生综合素质的提升。因此，在新形势下，必须要重新分析和定位公安消防部队的体能训练，不断提高学生的自我体能锻炼，以提升其整体战斗能力，更好地服务于实战救援。

二、当前公安消防部队体能训练的现状及问题

1.思想意识上重视程度不足

随着科技的快速发展，先进的消防技术和消防设备被大量用于消防战线中，在很大程度上提高了消防部队的作战能力。一些官兵就此思想上发生了变化，认为主要的任务是学习先进的救援技术和设备操作技术，体能训练不占主导地位，这种思维极大的限制了消防部队战斗力的发挥。传统军事体能训练在理论、模式和方法方面较为混乱，训练内容单调枯燥，训练形式较随意，部分基层指挥干部缺乏行之有效的训练方法，不仅训练的效果难以尽如人意，而且给军校学员埋下了伤病隐患。

2.训练方法单一，训练内容单调

目前消防部队常采用的训练方法，主要有长跑、短跑、俯卧撑、仰卧起坐、单双杠练习等传统的训练内容。只要这些内容考核通过，体能就可达标。较少的训练内容直接影响到专项体能训练的强度和效果，也不利于整体素质的提高。更重要的是，重复训练相同的项目，还会导致心理疲劳，使学生产生厌恶训练的情绪。不断重复某一部分机体训练，也造成肌肉劳损，出现一定程度的伤病，直接影响专项训练和实战救援任务的完成。

3. 体能训练缺乏专业指导

一般来说，公安消防部队学校体能训练，就是进行不间断的、大强度的、循环式的训练，没有针对官兵的整体素质，制定科学、合理、专业的训练计划和训练教案。近年来，“魔鬼训练”、“超负荷训练”、“超极限训练”等在体能训练中得到不断应用。但是，这些提法没有做到以学生为本，也未考虑学生的个体差异，对于部分身体素质好的官兵可能会有积极作用，但对于身体素质差的官兵，则无异于是一种“身体摧残”。另外，高强度的训练导致了大量消耗体力而得不到恢复，时间久了反而积劳成疾，不仅达不到预期的训练目的，还可能造成不必要的战斗减员。

三、提升公安消防院校学生自我体能锻炼能力的对策

1. 加强思想教育，提升体能训练的认知水平

思想是行动的先导，无论做什么事，要在思想上树立正确的价值观，在体能训练方面就要树立积极的训练观。首先，学生应从思想上认识体能训练的重要性，“高”“精”“尖”的应急救援技术装备，提升了消防部队的战斗力，但也对消防员的体能提出了更高的要求，这就要求消防员端正体能训练思想，严格要求自己，依据科学训练的原则，遵循训练规律，不断提高自身素质，满足救援需要；其次，制定奖励机制，发挥训练人员的主观能动性，调动参训人员的训练热情。要想发挥学员的主观能动作用，充分调动其训练积极性，必须通过改善训练氛围，开展文化和体能训练辅导，加强训练恢复等创新、可行、有效的方法加以解决，从而消除训练人员体能训练时的心理压力，改善训练效果，提高训练水平。

2.改变训练模式，创新训练方法

目前消防部队开展的体能训练项目多是传统的训练项目，可谓是千篇一律，有些已经不能适应目前消防部队的作战实际，因此，要大胆改革、大胆创新，组训方式要多元、训练内容要丰富、训练方法要灵活。例如，训练中可以根据兵龄结构、岗位特点以及身体素质情况，采取新老分训、编组分训的方法，有针对性、目的明确的开展体能训练；在开展体能训练过程中又不能仅仅局限于体能训练，要与灭火救援实际相结合，技能训练是练为战，同样，体能训练也是练为战，要处处为实战着想。例如，佩戴个人全套防护装备开展体能训练，即能提高实战能力，又能达到训练效果；根据驻地的情况，可以将训练场延伸到营区外的体育场、旷野、公路、山地等地方，既陶冶了情操，又锻炼了体能，同时，训练中可以组织一些体能小游戏，即活跃气氛，又增强体质。

3.完善体能训练系统，提高训练的科学化和信息化

建立官兵训练的监控训练系统，对训练过程中每个训练阶段或训练周期进行定期监控，以评定每个时期的训练效果是否符合训练进度计划，能否按原计划完成预定的总目标。通过反馈不断寻找存在的问题，确定训练计划是否需要进一步修正，然后再对修正计划的施训过程再监控，使其处于一个动态过程向预定的总目标不断逼近；还体现在训练的具体细节上，具体到训练课负荷的承受程度，部分训练内容、方法、手段的选择是否合理、有效。在整个训练过程的纵向上实施群体监控，建立个人训练档案，统计体能、技术发展情况，为制定分层、分组训练计划提供科学依据，有效节约训练资源。利用计算机信息系统，建立完善的官兵体能、体质档案，及时地了解官兵的身体状况，便于调动时更好地进行训练。

4.结语

综上所述，公安消防院校体能训练应在遵循人体生命科学规律的基础上，通过全面训练，最大限度地挖掘和发展学生的综合体能潜力，保持已获得的体能素质，避免不必要的訓练伤病，从而为我国公安消防事业培养更多具有强大战斗力的后备力量。

【参考文献】

[1]曲凯生. 消防部队体能训练的现状分析与宏观对策[J]. 科技展望，2014，07：154.

[2]唐云. 消防部队体能训练存在的问题及对策[J]. 当代体育科技，2014，33：31-32.

闫方涛（1987.01—），男，公安消防部队高等专科学校训练部军事体育教研室助教，硕士研究生，主要从事消防军事体育的教学与研究。