小学体育课堂体能训练的有效策略

摘要：体能素质是体育教学的一项重要内容，只有一个人具备了良好的身体素质才能在生活和工作上发挥更大的潜能。因此对于体能的重视要从小进行，而学生进行体能训练主要是通过小学体育课堂进行的，随着社会竞争压力的增大，一些疾病也就出现了年轻化的趋势，在这种大背景下要将体能训练从小给予足够的重视。但是目前在小学课堂体能训练上还处于起步阶段，在教学方法和教学经验上还是有所欠缺的，所以需要更多的实践去总结相应的经验。

关键词：小学体育 体能训练 策略

身体是革命的本钱，在很大程度上指的就是身体素质，身体素质也决定着一个人的精气神以及生活的态度，因此身体素质对于一个人的成长来说是非常必要的。为了自己的未来以及国家的未来，必须要重视体能训练，重视体能训练要从小开始，小学就是主要通过体育课堂，小学生正处于无论是身体还是思想正处于启蒙阶段，良好的思想熏陶有利于形成锻炼意识，良好的课堂教学则利于学生形成科学有效的体能训练方法，帮助学生更好的成长。

一、现代小学生体能状况分析

随着我国经济的不断发展，人们的生活水平相应也提高，社会也出现了大发展大繁荣的态势，特别是一些娱乐文化的出现占据了学生大量的时间和精力。特别是在电子计算机兴起之后，对青少年的影响是非常大的，这在一定程度上降低青少年身体素质的同时，也让青少年忽略了身体素质的锻炼，导致整个的身体素质呈现出下降的态势，因此小学体育课堂在这个大背景下就要扮演更多和更重的角色了。

二、小学体育课堂体能训练策略

（一）以兴趣为主，加强引导

在体育课堂中进行体能训练要讲究兴趣原则，而不是照抄照搬教材，因为体能训练包括很多项目，比如耐力训练、柔韧性训练等等，但是小学生并不是对所有的训练感兴趣，而且小学的体育课也有一定的限度，那么如何在短时间内进行最有效的教学，对教师来说是个难题，体育教师要根据在实践中总结的经验，发现学生在实际体能训练过程中对哪个体能训练更感兴趣，以这种兴趣为基础让学生进行训练，让学生在体能训练中感到更多的快乐，这样体能训练的效果才是最好的。

（二）营造良好的体能训练氛围

体能训练不同于其他的体育课，体能训练讲究更多的技巧，相比其他的体育课来讲也比较枯燥，因此很多学生对体能训练课兴趣是比较低的。因此要建立良好的体能训练氛围，呈现出一种快乐和愉悦的氛围，让学生在不知不觉中度过体能训练课。比如在进行高低杠训练时，有些学生是比较害怕的，体育教师一方面要进行帮助和辅助，另一方面要进行分组的形式，让学生进行互帮互助，那些身体素质相对较差的学生，会发现自身的身体素质会拖小组的后腿，这样就會对体能给予更多的重视，身体素质自然就有提高的趋势。

（三）构建游戏性课堂

在进行体能训练课堂时一定要注意运用游戏带入的方式开展，因为小学生本身就是爱玩的年纪，将体能训练变成一堂更接近游戏的课能够帮助学生接受体能训练的知识和技巧。比如在锻炼学生的灵敏度上，体育老师完全可以将学生非常喜欢玩的丢沙包的游侠融入其中，在这个过程中体育老师也要在这个游戏中扮演重要的角色，边做游戏边对学生进行指导，在游戏过程中对学生进行及时的指导，让学生在游戏过程中学习相应的体能知识。

另外一些学生从小体弱，体育老师在进行体能教学中要进行更多的指导，要给与特别的关照，单独找出适合这些学生所做的游戏，并告诉学生在课下应如何提高自身的体能。

三、将体能训练与教学实践相结合

（一）创设教学情境，激发小学生的兴趣和热情

由于受传统教育模式的影响，体育课一直处于弱势地位，小学体育教师对体育的重视程度也不够，因此在进行体育教学的过程中依然采取传统的教学模式，对体能训练也只是简单介绍一下理论知识，这种教学情境学生对体能学习的兴趣自然较低。随着素质教育的不断深入，学生的身体素质普遍下降，学校对体能训练的重视程度也不断提高，因此体育教师也对传统教学模式进行改进，创设适合学生的教学情境，根据学生的兴趣进行教学，利用学生愿意玩的游戏作为体能训练的开端，这样不仅改变了传统教学的模式，而且对激发小学生对体能训练的兴趣和热情有积极作用。

（二）体能训练应更加注重学生的身心健康

小学的体能训练应该更加注重基础，更加注重奠定学生的身体素质方面，而不是更多的强调理论和技巧。应该改变过去体育课都注重理论教学和散养教学的模式，更加注重学生身心的健康发展。体能训练一方面在于提高学生的身体素质，让学生具备多运动的意识，另一方面在于让学生能够正确对待身体素质较差的同学，身体素质较差的同学一般不能够进行比较激烈地运动，体育教师在这个过程中应该对他们更多的鼓励，同时让身体素质较好的同学帮助身体素质较差的同学，在这个过程中让学生能够形成互相帮助和互助互爱的环境，有利于小学生身心的健康发展。

（三）将体能训练拓展于课外生活领域

体能训练不仅仅体现在体育课堂当中，因为小学体育课堂本身课时就少，而且一个学期的课不能全部用于体能训练教学，因此要将体能训练拓展与课外活动当中，体育老师要将学生平时喜欢的做的体育活动进行大致的了解，让学生在课外进行活动时的一些体能讯来年的技巧在课堂上进行示范，另外体育教师可以教一些比较适合体能训练的运动教给学生，这样学生就能够在课外活动中更好地运用在课堂上学习到的体能训练的知识和技巧，有利于提高学生的身体素质，为未来的发展奠定良好的身体条件。

四、结语

随着计算机对青少年影响的不断增加，无论是家长还是学校都认识到青少年的身体素质在逐渐的下降，因此为了解决目前存在的问题，学校在小学体育课堂中也更加重视体能训练，通过一系列的措施提高学生的身体素质，但是体能训练相对于其他的体育课程来讲比较枯燥，这就需要体育教师在进行体能训练的过程中讲究更多的技巧和方法，帮助学生提高身体素质。

参考文献：

[1]汤如才.小学体育课堂体能训练的有效策略探析[J].文体用品与科技，2013，（20）.

[2]王华.在游戏的愉悦中增强体魄——小学体育课堂体能训练游戏化策略探析[J].教育观察，2013，（33）.

（作者简介：马麟，广州市越秀区中星小学一级教师，研究方向：小学体育教学。）