5款自制排毒消脂茶

Suifi+Leung

饮用自制减肥茶，由于食材易于准备，制作过程简易，是现今较方便快捷而有效的减肥方法。

配合不同食材，有效针对不同体质及肥胖部位作出改善，令体质慢慢瘦下来！

具瘦身及去水肿之效

不同种类的茶叶除了有减肥消脂的作用，还有抗氧化、排毒、防辐射等好处。不过需要选择适合自己体质的茶方，否则可能伤胃伤身。例如绿茶虽然抗氧化力强、消脂效果不俗，但容易伤胃，脾虚胃寒的人不宜多饮。另外有失眠问题的人最好选择不含咖啡因的草本配方茶品。然而不同茶类的咖啡因含量差别大，比如一般饮用3杯绿茶相当于1杯红茶的咖啡因量，所以要视乎饮用者对咖啡因的耐受程度。特别是孕妇，建议不要饮用咖啡因含量高的红茶。如果饮含咖啡因的茶方，建议不要在晚上饮用以免影响睡眠。

菊花绿茶 清热降低胆固醇

材料：杭菊花10克、绿茶3克

做法：开水冲泡。

功效： 菊花清热解毒，绿茶叶有增强血管弹性，减低胆固醇的功效，长期作减肥茶用，对预防高脂血症及动脉硬化有较好的效果。

芒果绿茶 去斑排毒

材料：芒果、绿茶

做法：芒果连皮切片，以水煎煮20分钟，加入绿茶泡8分钟后即可饮用。

功效：促进身体排清体内毒素，并具燃脂降磅等减肥功效，还能淡化脸上色斑，增加肌肤透明感。

玫瑰蜂蜜 养颜消疲劳

材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜、柠檬片

做法：1. 将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。2. 将玫瑰花朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。3. 关火并加入柠檬片，放在旁边，当水温降至微温可入口时，便可加入蜂蜜。

功效：花茶性质温和、可降火气、调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲

黑茶 瘦身去腩

材料：黑茶叶

做法：泡第一道的茶水请勿饮用，第二道茶需浸泡2分钟再饮用，而第三道茶则浸泡3分钟再饮用，如此类推！这样才可最理想吸收黑茶中有利于瘦身的成分。

功效：每杯黑茶只有4卡路里热量，由于在黑茶发酵的过程中，会产生降解脂肪的成分，特别适合小腹脂肪积聚的人饮用！除了瘦身降脂减磅，更可平衡酸碱度，令肌肤更富光泽。

薄荷乌龙 提醒燃脂

材料：新鲜薄荷叶、乌龙茶

做法：将几片新鲜的薄荷叶和乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可。

功效：味道较辛甘，不但可以提神醒脑、去肝火，更具疏风散热、辟秽解毒、燃脂功效，特别适合早上饮用，亦是近年最多人推荐的减肥茶。