对初中生耐力跑素质特点的教法对照研究

2017-04-10李持正

课程教育研究·新教师教学 2016年16期

李持正

摘要：2013年以来，耐力跑被（女生800米，男生1000米列入中考项目之列。本文通过对耐力跑教学的现状进行分析。为探究出科学的教学方法，在学术文献网查阅大量资料，并通过南村中学初三级8个班学生，运用传统的和灵活多变的两种教学方法，对学生进行对比训练，通过成绩对比探究出更有效的耐力跑教学方法。

关键词：初中生；耐力；教学方法；体育中考

G633.96

一、前言

耐久力是体质健康研究的重要组成部分，跑步则是提高耐久力的核心项目之一。自2013年体育中考改革以来，耐力跑被列入中考项目之中，不少学校为了应付中考，只是一味进行突击性训练。这严重影响了学生身体、心理的全面发展，有悖于体育中考的宗旨，也有悖于体育新课程标准理念。[1]体育课教学中，耐久跑教学表现出来的是，一方面，绝大部分女生对该类教材持排斥态度；另一方面，教师安排耐久跑的教学方法也不尽合理。因此，本文通过对比实验，发现采用灵活多变的耐力跑教学方法，提高学生兴趣和积极性，明显优于传统的专项训练方法，分析原因并提出建议。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

南村中学第一组三（5）、（6）、（7）、（8）和第二組三（1）、（2）、（3）、（4）八个班级学生，有效测试人数340名，其中1至4班和5至8班分别为41、42、43、42名和43、44、42、43名，第一组男生96人，女生76人；第二组男生86人，女生82人。

（二）研究方法

1.文献资料法

通过校图书馆和电子专业期刊网广泛查阅和搜集相关文献资料，并进行分析整理，为本研究提供坚实的理论基础。

2.问卷调查法

从南村镇五所初级中学各随机抽取20名学生，男女各10名，对这100名学生分发问卷，回收99份，有效问卷98份，有效回收率为98%。

3.数理统计法

通过实验前后两组各自成绩变化结果，来评定两种教学方法的优越性。经实验得出灵活多变教学法明显优于传统专项训练法。

4.对比实验法

对第一组同学采取传统的专项训练法进行耐久跑训练，每周两课时，在课程主题部分通过测试的方法，学生跑老师记时，每次课每人测试2次。要求学生尽全力跑，成绩下跌过大者重新测试，防止学生偷懒。

对第二组同学采取灵活多变的训练方法，课上在动机、训练环境、游戏、竞赛和特殊人群等方面着手；学习过程中要适当变换训练环境，提高学生的学习兴趣；寄耐力素质训练于高强度的游戏和比赛中，使学生更加投入；另外，女生和个别身体条件受限的学生属于特殊群体，要个别对待，并多加关心。

在实验前，对两组分别进行专项测试，记录成绩；在实验后再检测，对比两次成绩，统计出两组同学的平均成绩变化结果，对比这个变化结果，得出结论。

三、结果与分析

（一）培养良好的动机

从平时的课堂看来，初中生基本都不喜欢耐力跑。动机是推动一个人进行活动的心理因素或内部动力。在耐力跑教学过程中，学生往往是凭借耐力跑项目的表象和跑步过程中出现的各种不适应感来认识耐力跑项目。针对这种情况，教师应在理论课教学和实践课堂上向学生讲解耐力跑的重要性，使学生从课论上了解认识耐力跑对人体成长发育、学习、工作、生活等的作用，从而消除学生对耐力跑课的畏惧心理，树立明确的学习动机和积极的参与意识。[2]

（二）参与耐力跑的兴趣

1.对耐力跑的兴趣

调查中学生对耐力跑的兴趣，从表1的结果发现没有人喜欢耐力跑这一项目。由此可见，提高学生对耐力跑的兴趣，是提高耐力跑素质练习效率的关键。

表1对耐力跑的兴趣统计表

类别喜欢一般不喜欢

性别男女男女男女

人数 0 0 4 2 45 47

百分比（%） 0 0 4.1 2 45.9 48

2.初中生喜欢的运动项目

研究过程中，从表2可以看出，有39.8%的学生喜欢篮球，男生居多；25.5%的同学喜欢乒乓球；15.3%的同学喜欢足球；25.4%的同学喜欢体育游戏；耐力跑占0%。由此发现，仅仅将耐力素质练习停留在专项训练上是不可行的。如在教学实践中，我们采用美式橄榄球比赛的方法，将其改编成速度耐力游戏，在足球场上进行。这种带有强对抗性的速度耐力游戏，颇受学生的喜爱，既活跃了学习的气氛，又使学生在游戏中强化了所学的动作。[3]将变速跑、定时跑、重复跑等练习手段交换为追逐跑、赶超跑、分组对抗跑等游戏形式来进行。从而调动了学生上好耐力跑课的积极性和主动性，让学生对耐力跑课感兴趣，达到共同提高的效果。[4]

表2 学生所喜爱的运动项目统计表

类别篮球乒乓球足球体育游戏耐力跑

性别男女男女男女男女男女

人数 25 14 15 10 13 2 11 14 0 0

百分比（%） 25.5 14.3 15.3 10.2 13.3 2 11.2 14 0 0

3.训练课的环境

初中生受年龄限制，很容易厌烦单一的环境，调查表3发现样本中有74人喜欢经常变换训练环境，占75.4%；20.4%喜欢野外；只有4%的同学愿意在操场。可见，要充分调动学生的学习激情，就要在训练过程中经常变换训练环境，学生才有新奇感。在训练中，学生们因“快乐”和“兴奋”而淡化了疲劳感，消除了畏惧感，在激昂情趣中收到极佳的训练效果。

表3 学生所喜爱的训练课环境统计表

类别操场野外经常更换场地

性别男女男女男女

人数 1 3 15 5 33 41

百分比（%） 1 3 15 5 33.6 42

（三）对学生加以鼓励和关爱

1.对学生进行鼓励

耐力跑是一项很辛苦的项目，体育教师在教学过程中要注意多鼓励学生。在耐力跑教学中，教师必须讲解“极点”出现的原因和第二次“呼吸”出现的生理现象。教师可以运用恰当的词语鼓励和勉励学生克服“极点”，如运用“就这样慢慢跑”、“不错”、“很好”、“坚持到底就是胜利”等语言暗示，有意识地对学生进行强化教育和调控，以此来消除学生对耐力跑的畏惧心理，增强其自信心。[5]大强度、大运动量训练势必引起机体疲劳，无论是精神的或是体力的，都是在运动后引起的暂时生理现象。但是，如疲劳不消除，继续运动则可能导致机能紊乱，甚至发生过度疲劳。[6]生理学研究表明，運动后的恢复比运动训练本身更为重要。为防止学生对耐力跑产生恐惧感，教师应该帮助学生积极恢复，消除疲劳。[7]

2.对特殊群体的关注

耐力跑是对体力要求很高的项目，在训练过程中要关注学生的身体状况，对身体不适者要合理安排运动量，特别是女生。所以，在训练中要关心女生，注意合理安排练习。首先，使学生明确体育教学的特点，这有助于她们改变狭隘的体育观念；其次，加强体育基础理论学习，使她们意识到健康的身体和健美的体形都来源于自身良好的身体素质；再者，中长跑运动是一项能够增强心肺功能、提高消化系统功能的运动，在提高身体素质方面具有不可替代性。[8]

（四）对比教学的结果

经过对比教学实验，将南村中学八个班级实验前后两次测试全班平均成绩对照（表4），证明灵活多变教学法比传统的专项训练更能提高学生的耐力素质，而且更受学生欢迎。

表4 教学实验前、后的成绩对照分析表

项目三（1）三（2）三（3）三（4）三（5）三（6）三（7）三（8）

实验前 90.18 90.06 90 88.04 92.23 92.57 86.20 93.62

实验后 98.33 97.35 96.99 96.90 96.38 98.13 89.83 95.23

变化（%） 8.14 7.29 6.99 8.87 4.14 5.56 3.63 1.60

四、结论与建议

（1）当前的初中生耐力素质练习明显是初中体育教学中的薄弱环节，传统的耐力素质练习方法不能被学生接受。

（2）要提高初中生耐力素质，就要着力改进教学方法。

（3）改进耐力素质训练的教学方法，关键在于提高学生学习兴趣，关注学生年龄特点，根据学生心理合理巧妙地安排教学方法。

（4）体育教师要引导学生建立正确的动机，并在训练过程中关爱学生，积极鼓励，帮助他们消除疲劳，防止学生对耐力训练产生畏惧心理，培养学生吃苦耐劳的精神品质。