高职院校排球课学生运动损伤影响因素研究

李亮亮

摘要：体育课是高职院校教育的重要组成部分，其是提高学生身体素质的关键课程。但是在排球课上常常发生运动损伤，这一直困扰着学生，同时也阻碍了排球课教学质量提升的步伐。为此，本文对高职院校排球课学生运动损伤影响因素进行分析，并提出影响的预防措施。

关键词：高职院校；排球课；运动损伤；影响因素

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一、引言

运动损伤是指人们在体育运动过程中，使人体某个部位或者器官发生破坏。运动损伤恢复较困难，药物效果不明显，理疗疗程较长，而且运动损伤严重还可能影响生活和运动。因此，高职院校排球课教师必须清楚认识运动损伤影响因素，并且在教學过程中，应采取有效预防措施，顺利完成排球课任务和培养目标。

二、内部影响因素

1.身体素质

排球是一项竞技运动，其要求学生需要具有强大的耐力、体力和心理素质。学生练习排球的基础保障就是需要具有良好的身体素质。然而在实际课堂上，高职院校学生身体素质参差不齐，导致身体素质不好的学生很容易发生运动损伤，如在跳跃、落地时，由于身体素质不佳，导致膝部半月板损伤，在扣球时，发生踝关节损伤等等。加之，当前排球技术多样化，对抗强度不断增大，其要求学生的身体素质一定要好，以免出现遇到弄损伤。总而言之，身体素质好坏与运动损伤的发生存在很大关系。

为了降低由于身体素质不好而造成的运动损伤，高职院校排球课应该加强学生的身体素质，如教师在进行学生身体素质训练时，可以因人而异，根据学生身体素质现状，采用不同的教学方法，实施分类教学，整体提升学生身体素质，进而降低运动损伤的发生。

2.技术动作

一般而言，排球的技术动作主要包括传、扣、拦、垫以及移动、换位、站位等技术。排球对技术动作要求较高，其就是以技术为主导的隔网对抗活动，虽然其没有人与人之间的直接碰撞，但是其存在运动损伤风险。针对高职学生而言，很多学生之前都没有接触过排球，短时间的训练，导致很多学生技术动作不规范，致使身体出现运动损伤，如由于传球动作不规范，导致手指的插伤等。

因此，对于高职院校来讲，对于由于技术动作不规范而发生的运动损伤而言，应完善学生的排球技术动作。在学生练习排球的初级阶段，学生技术动作不规范是普遍现象，教师应及时对其进行纠正，如在实际排球课教学中，教师可以充分利用自身体会，对排球技术动作进行重点分析，根据学生的不同情况，选择合适的教学方法，将各个技术动作全面且准确地教给学生，及时矫正学生的动作不足，消除由于技术动作不规范而引发的运动损伤，同时也提高了学生的排球技术水平。

3.运动量

运动量过大很容易发生身体疲劳，而身体疲劳很可能发生动作不规范、精神不集中等情况，这样容易产生运动损伤。随着高职院校体育教学质量的不断提升，课堂教学内容越来越多，而在有限的课时内，完成较大的教学内容，使得教师不得不加大课堂教学内容，对于排球课而言，教师安排的运动量越来越大，很多学生反应身体疲劳。加之，在课堂上，根本没有时间进行疲劳性康复措施，导致疲劳积累转变成过渡疲劳，从而导致运动技能没有得到提升，而且运动损伤率越来越大，大大降低了学生对排球的热爱。

教师安排排球课运动量一定要与运动教学准则相适应，避免由于运动量过大而发生身体疲劳。导致运动损伤发生。另外，教师还必须根据学生的身体情况选择合适的教学内容以及安排合理的运动量，不要采取一刀切的方式，根据学生情况进行分类，身体素质好的学生可以安排强度大的运动量，而身体素质差的学生不能安排较大强度的运动量，总之，运动量的安排必须在学生机体能够承受的范围内，预防运动损伤发生。

4.准备活动

准备活动是每项运动必不可少的环节。准备活动促进身体各部位运转，提升身体的灵活性，为排球练习奠定良好基础。因此，在排球课教学中，教师必须让学生做好准备活动，这是避免发生运动损伤的一个重要因素。如由于准备活动不充足，在进行排球练习时，容易造成肩、腰肌肉的拉伤。但是，在实际教学中，每节排球课教师都会要求学生做准备活动，但是准备活动时间短，导致学生准备活动不充分，进而发生运动损伤几率明显提升。另外，准备活动安排的运动量不合理，运动量小，身体各个部位无法活动开来，运动量大，身体承受较大负荷，都容易发生运动损伤。

总而言之，在排球课上，准备活动不充分，很容易发生肌肉拉伤、关节扭伤等现象。为此，教师必须重视准备活动的开展，采取科学的方法，根据授课内容进行辅助性练习。另外，在排球课上，可以借助一些器具，重点保护膝关节、踝关节等部位。

三、外部影响因素

1.场地器材因素

排球在高职院校越来越受欢迎，导致排球课人数较多。而很多高职院校都没有室内的排球场地，仅有一两个室外排球场地，无法满足课堂人数的需要。加之，室外排球场地地面都是水泥地，地面较硬，学生在跳跃落地时，由于地面不平等原因，很容易发生脚踝扭伤等现象。室外排球场经过时间的洗礼，很多设施陈旧，存在安全隐患，这也容易发生运动损伤。

为此，高职院校为了能够满足学生上课需要，应投资建设至少两个室外排球场地，两个室内排球场地，并且安排专门人员对其进行定期维护和清扫，延长场地的使用寿命，避免由于场地器材因素而发生运动损伤。

2.着装因素

体育课都要求学生穿运动装，尤其对于运动激烈的排球课更是如此。由于体育课着装基本上没有硬性规定，因此，有一部分学生在排球课上穿紧身裤、牛仔裤等不适合运动的衣服。其主要原因是有些学生懒得专门为体育课换衣服，有些学生认为这样的衣服也能运动，导致在进行排球练习时身体不能舒展开，技术动作规范性受影响，从而引起关节扭伤、劳损、骨膜损伤、跟腱痛等运动损伤。

因此，在排球课上，教师应将穿运动装上课作为一项考核指标，让学生认识到穿合适着装的重要性，如教师可以采用理论授课方式让学生全面了解运动损伤知识，并且列举一些由于着装不合理而导致的运动损伤案例，让学生将其重视起来。

四、结束语

随着排球运动在我国体育运动地位的不断提升，学生对排球的热情也逐渐升温，选择排球课的学生越来越多，排球课内容也逐渐增多。加之，排球是一项竞技运动，发生运动损伤较为常见。在这样的背景下，教师必须清楚认识排球课学生运动损伤影响因素，其主要有身体素质、技术动作、运动量、准备活动内部因素以及场地器材、着装外部因素，并且从这几方面出发，做好相应的预防工作，避免运动损伤发生。

参考文献：

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